Най-продаваният автор на Ню Йорк Таймс и основателят на SANE Solution Джонатан Бейлър споделя четири съвета, за да звъни през новата година със здравословна нотка

теста

Новини предоставени от

19 декември 2017 г., 06:00 ч. ET

Споделете тази статия

SEATTLE, 19 декември 2017 г./PRNewswire/- Деветдесет процента от новогодишните резолюции за отслабване се провалят до февруари. Ню Йорк Таймс и USA Today най-продаваният автор и основател на SANESolution Джонатан Бейлър споделя четири съвета да преминете теста на новогодишните резолюции за отслабване.

Положителен - Изградете позитивно мислене и се фокусирайте върху напредъка, а не върху съвършенството. Вместо да оставяте подхлъзванията да саботират здравословна резолюция, фокусирайте се върху малките успехи, а не върху цялостното съвършенство. Хормоните, произведени от стреса да се опиташ да се храниш перфектно, са много по-вредни от незначителното подхлъзване.

Добавете, не отнемайте - Фокусирайте се върху добавянето на повече здравословни храни, вместо просто да отнемате нездравословните храни. Напълнете чинията, купата или смутито си с храни с висока ситост (вода, фибри и постни протеини), които ви помагат да останете по-дълго сити и да избегнете преяждането. Като се фокусираме върху положителното (добавяне) вместо отрицателното (отнемане), ние излекуваме хормоните си и имаме по-малко място да преяждаме нездравословни възможности.

Спете - Ако трябва да избирате между сън или упражнения ... винаги избирайте сън. Сънят поддържа хормонално заздравяване и трайно отслабване, като намалява теглото си "зададено". Поставете си цел да спите поне 7-8 часа на нощ (дори ако това означава да пропуснете сутрешния си джогинг!).

По-бавно и долно - Включете „ексцентрична“ тренировка за съпротивление (тежести) във вашата тренировка. Фокусирайте се върху движението за по-бавно намаляване на тежестите и ще работите с неизползвани мускулни влакна и ще намерите страхотни резултати.

„Деветдесет процента от новогодишните решения се провалят за два месеца, тъй като конвенционалната диета и как хората са били накарани да отслабват, се бори срещу хормоните, което прави почти невъзможно победата в битката“, заявява Джонатан Бейлър, бестселър от Ню Йорк Тайм автор и основател на SANESolution. "Когато се съсредоточите върху качество на това, което ядете и как тренирате спрямо количество, работите с тялото си, за да излекувате хормоните си и да се настроите за трайна загуба на тегло. "

Джонатан Бейлър е достъпен за интервюта и може да има визуални реквизити за всяка от горните точки на PASS. Ако се интересувате, моля, свържете се с Лори Майерс на [имейл защитен] или 206-915-7384.

Bailor е a NY Times най-продаваният автор и водещият уелнес инженер в света, който е специализиран в използването на съвременна наука и технологии за опростяване на здравето. Bailor си сътрудничи с топ учени и технологични компании в продължение на повече от 15 години, за да анализира и приложи повече от 1300 изследвания. Неговата работа е одобрена от най-добрите лекари и учени от Харвардското медицинско училище, Джон Хопкинс, клиниката Mayo, клиниката в Кливланд и UCLA .

Bailor е основател на SANESolution.com и служи като главен изпълнителен директор на компанията за уелнес технологии Yopti®. Той е автор Ню Йорк Таймс и USA Today най-продаваната книга Митът за калориите, е домакин на синдикирано здравно радио предаване Шоуто на SANE и блогове в The Huffington Post. Освен това Bailor е регистрирал повече от 25 патента и е говорил в компании от Fortune 100 и TED конференции в продължение на повече от десетилетие. Бейлор служи като старши мениджър на програми в Microsoft, където помага за създаването на Nike + Kinect Training и Xbox Fitness.

Лори Майерс
Решение SANE
[имейл защитен]
206-915-7384