Ако смятате, че спазването на същата диета като международно известния супермодел би било твърде трудно да се опитате, щях да бъда точно там с вас. Животът е твърде кратък, нали? Това е, докато не опитах диетата на модела Роузи Хънтингтън-Уайтли.

спазвах

Без глутен, без млечни продукти и до голяма степен без захар, той има всички отличителни белези на класическата диета на знаменитости, но при Роузи има разлика. Моделът внимава какво яде, но въпреки това си позволява пържени картофи след дълъг ден и със сигурност не съществува само на целина през останалото време.

Поради малко здравен удар след няколко тежки уикенда, реших да опитам диетата на Роузи и да спазвам нейните правила в продължение на една седмица - и това се случи ...

Вода, какво не е да обичаш?

Всяка сутрин първото нещо, което Роузи прави, е да изпие литър вода, преди да яде или да пие нещо друго. След това, през целия ден, тя се опитва да изпие допълнителни два литра вода, за да достигне до минимум три на ден. Сега това, мислех си, изглежда като част от една супермоделна диета, в която лесно мога да вляза.

Само след няколко дни в опит да сваля литър вода надолу, преди да пия нещо друго и след това да изпия още два през целия ден, разбрах колко малко вода обикновено имам редовно. Чрез съзнателното консумиране на вода през деня, вместо просто да отпивам от бутилката с вода, когато получавам резервен шанс, осъзнах, че средно на ден преди вероятно съм се мъчил да изпия дори един литър. Сега го махам преди закуска. Благодаря Роузи.

Супермоделът приписва по-ясната си кожа на строгостта по отношение на приема на вода и аз забелязах същото. Кожата ми не само изглеждаше по-ярка и по-хидратирана, но и храносмилането ми се подобри. Знам, че непрекъснато чуваме за ползите от пиенето на вода, но, сериозно момчета, правете го. Работи.

Като това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за още истории като тази. И не, няма да ви изпратим спам.

Хранителните заповеди

Като всеки супермодел, който трябва да печели пари, като изглежда добре само с бельо (или понякога, дори по-малко), Роузи трябва да бъде строга по отношение на диетата си, но все още е разумна за това.

Майката-майка включва много постни протеини и пресни зеленчуци в диетата си, но се опитва да не яде червено месо. Така че за мен да следвам примера, което означава риба (тъй като не ям месо) и много пресни салати и средиземноморски ястия.

32-годишният мъж също се пази от млечни продукти, но кафето все още е в движение, така че като модела, ако сутрин имам нужда от кофеин, мога да посегна към соево лате.

В интервю за „Здравето на жените“ преди няколко години Роузи споменава, че нейната закуска е „бъркани яйца и спанак“ и ако чувства, че има нужда от повече гориво между храненията, тя е наркоман от зеленчуков сок.

„Моята сокоизстисквачка определено е най-използваният комплект в кухнята ми, а шкафовете ми са снабдени с органични плодове и зеленчуци“, каза тя.

Сменям рутинната си закуска у дома, за да има бъркани яйца сутрин (без масло, малко бадемово мляко) и след това превключвам между спанак, домати или авокадо като придружител. Обикновено бих хвърлил всичко това върху прекрасно парче препечен хляб, но това е диета на супермодел, която спазвам, така че, изненадващо, няма хляб всеки ден. Въздишка.

Все пак не всичко е строго спанак

Въпреки че Роузи е любител на зеленчуците (имаме това общо R!) И се пази от въглехидрати и млечни продукти всеки ден, нейната философия е повече да се храни чисто и просто у дома, така че когато излезе, да може да се наслади на някои малки (и вкусни) индулгенции.

„Със сигурност няма да се нахвърля върху масивна купа с тестени изделия вечер преди изстрела на бельото - но никога не искам да бъда момичето, което изглежда окаяно, бутане на салата около чинията ми или хапане на стрък целина“, каза тя.

Това означава, че пържените картофи, сирене и хляб са на дневен ред за ястие от време на време.

Аз съм само човек, така че след като виртуозно спазвах диетата на Роузи цяла седмица, си позволявам да мамя в събота вечер (добре, и в неделя също), наслаждавайки се на пица с приятели и приготвяйки палачинки за брънч (палачинките бяха без млечни продукти Бих могъл да добавя, но ги покрих с плодове и сироп и дори не съжалявам).

Резултатите

След едноседмично ядене (повече или по-малко) като Роузи Хънтингтън-Уайтли, но за съжаление, не живеейки бляскавия си начин на живот, със сигурност се чувствах доста добре за себе си.

Нито веднъж през седмицата не се чувствах гладен и по странния повод, когато се изкушавах да закусвам между храненията (винаги не-не), просто измъкнах още малко вода или изскочих, за да взема зелен сок, ако H2O не беше изрязвайки го.

Увеличаването на приема на вода, за да отговаря на дневната цел на Роузи, със сигурност помогна на кожата ми и храносмилането и освобождаването на въглехидрати през седмицата не само ме накара да се почувствам по-малко подут, но и стомахът ми изглеждаше по-плосък.

Уверяването, че всичките ми ястия са приготвени с пресни храни, предимно зеленчуци, също помогна да се поддържа всичко „редовно“ в отдела за храносмилане.

Не знам, че имам дисциплината да бъда почти толкова строг с диетата си като Роузи на седмица, но нейният девиз да се храним чисто и здравословно у дома, за да позволявам малки снизхождения, когато съм навън, със сигурност е нещо, което ще направя придържайте се в дългосрочен план.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече