целулита

И тогава какво да правя?

За съжаление, много от нас имат един или и двата проблема с тялото. Знайте, че не цялата кожа „извара“ е целулитна. Може да е хронично задържане на течности. Важно е да се знае разликата между целулит и течност, защото ние се грижим за тези два въпроса много различно.

Можете да разберете разликата между целулит и течност по наличието или отсъствието на трапчинки. Има няколко начина да разберете дали имате работа с целулит или течност:

  1. Ако имате нещо, което изглежда като трапчинка върху кожата, повдигнете внимателно кожата нагоре над трапчинката. Ако трапчинката изчезне, имате работа с течност. Ако трапчинката все още се вижда, това е целулит.
  2. Можете да направите тест „щракване“ върху засегнатата област. Внимателно преместете кожата няколко пъти. Ако видите вълнички, подобни на изпускане на камъче във воден басейн, имате работа с течност.
  3. Легнете по гръб и повдигнете краката си перпендикулярно на тялото. Ако всички изпъкналости изчезнат, вие имате работа с течност.
  4. Почувствайте тъканта, като внимателно натискате кожата. Ако кожата се чувства твърда и плътна, това е целулит. Ако кожата се чувства мека, влажна или кашава, тя е течна.

Деветдесет процента от задържането на течности се намира точно под повърхността на кожата. Може да присъства течност, отдолу с целулит. Много от нас имат комбинация от двете. За да се подобри появата на тези състояния, течността трябва да бъде адресирана преди целулита.

Задържане на течности

Задържането на течности е състояние, което повечето хора ще изпитат по едно или друго време. Той е особено разпространен при жените. Задържането на течности може да бъде остро, както по време на менструалния цикъл или поради лекарства. Тя може да бъде хронична поради наследствени фактори.

Фактори, допринасящи за задържането на течности:

  • Голям прием на готварска сол или захар
  • Топлина
  • Стрес
  • Хормонален дисбаланс
  • Неправилно упражнение
  • Наследственост

Стресът също може да играе основна роля в причиняването на задържане на течности. Хроничният стрес засяга надбъбречните жлези, част от ендокринната (хормоналната) система. От своя страна стресът извежда от равновесие цялата хормонална система. Хипофизата (също част от ендокринната система) е жлезата, която произвежда хормона, който контролира нивата на течности в тялото и също така казва на надбъбречните жлези да се активират, когато са под стрес.

Прекомерният прием на рафинирана захар и сол може да влоши състоянието на течностите. Консумацията на млечни продукти и месо може да допринесе за хормонален компромис поради добавянето на синтетични хормони към тези храни. Девет от 10 души имат някакво ниво на хормонален дисбаланс. Това засяга както мъжете, така и жените.

Мъжете сега развиват целулит и рак на гърдата, традиционно женски разстройства, както и проблеми с щитовидната жлеза и затлъстяването. Всички те могат да бъдат свързани с диетата. Съставът на това състояние е наследственият компонент.

Един начин на живот, който може да влоши задържането на течности, са горещите вани или душове. За много от нас вземането на „гореща“ баня в края на деня е релаксиращо лечение. Истината е, че горещите вани са много стимулиращи за тялото и ума, което е противоположно на това, от което се нуждаем, когато се опитваме да заспим или се борим със задържането на течности.

За тези, които са склонни към задържане на течности, горещата вода кара тъканите в тялото да се разширяват. Това е закон на физиката - топлината се разширява, студът се свива. Пространството, създадено от това разширение, се запълва с течност. Когато целта ни е да намалим задържането на течности, ние постигаме точно обратното, защото пресъздаваме течността с всяка вана/душ.

За да обърнете това, е по-добре да вземете вана или душ с температура на водата 93-97 ° F. Това ще доведе до леко свиване на тъканта, което принуждава течността да излезе от тъканта в лимфната система, като по този начин намалява течността. Това е основно, но просто поведение за промяна.

Друг компонент на начина на живот, който може да влоши задържането на течности, е изборът на форми на упражнения, които натрупват топлина в тялото. Джогинг, аеробика с голямо въздействие и сауни (мокри или сухи) създават същия сценарий като горещите бани/душове. Най-добрите форми на упражнения са ходене, плуване, аеробика с ниско въздействие и тренировки с тежести.

Ако има компромис в лимфната система, течността може да се натрупва и да застоява. С течение на времето тази стагнация може да доведе до появата на „извара“, която свързваме с целулита.

По-доброто хранене и добавки са основните компоненти за борба с излишната течност. Водораслите са сред най-мощните форми на хранене. Те могат да се използват като цялостна хранителна добавка и в продукти за грижа за кожата и тялото като част от вашия режим на лична грижа. Реминерализирането чрез увеличаване на минералите и микроелементите в тялото ви е важна стъпка за справяне със задържането на течности.

Професионалните лечения за течности включват обвивки с водорасли, хидротерапия, лимфен дренаж и масаж. Домашна програма, състояща се от продукти, включващи сухо измиване на тялото, етерични масла и продукти от водорасли, ще подсили ежедневната реминерализация, като ще даде на тялото горивото и инструментите, от които се нуждае, за да се възстанови.