В много отношения имам съпруг, който да призная любовта ми към храната. Възпитани сме с много различни нагласи относно храненето и аз съм от семейството, което набляга на здравословното хранене. Но въпреки че бях отгледан с повече познания за здравето, бях придирчив. През първите две години от срещите ни в гимназията ядох пилешки пръсти и нищо друго, ярък контраст с хранителната храна, с която бях хранена у дома. Рос не се интересуваше от здравословна храна, но той обичаше разнообразна храна и ме принуди да изляза от зоната си на комфорт, като ме заведе в много ресторанти и ме насърчи да опитам нови неща. И до днес храненето навън е нашето любимо хоби!

здравословно

Когато бях в колежа, започнах да преминавам в света на здравословната храна по свое желание. Пилешките ми пръсти и сиренето на скара се търгуваха за салати от кейл и яйца, а интересът ми към храненето и фитнеса нарасна само оттогава. Въпреки че Рос е преминал през няколко собствени здравни прехода, мисля, че и двамата ще се съгласим, че любовта му към храненето не е съперник на моята. Благословена съм обаче от съпруг, който винаги е бил моята мажоретка в тази област и никога не е протестирал срещу страстите ми или готвенето ми. Е. първата година от брачното готвене беше по-малко от звездна (той всъщност пое кухнята), но сега вече съм добре!

Независимо от динамиката на връзката ви, ако четете тази публикация, вероятно имаме нещо общо. Всъщност бих казал, че много двойки са изправени пред тази дилема:

Как да променя навиците си, когато съпругът ми не прави същата промяна?

Сигурен съм, че повечето от нас, когато започнахме да се срещаме с половинката си, се радваха на споделени интереси с другата ни половинка. Или това, или бяхме твърде много на етапа на влюбеност във връзката, за да изразим различията си. И ако сме честни, храната е основен елемент на отношенията. Ние общуваме по време на хранене, решаваме как да харчим финансите си за хранителни стоки и трябва да избираме кога и къде да ядем навън. И така, как един член на връзката променя приоритетите си, когато другият човек не се чувства склонен да направи същото?

Според мен успешното водене на здравословен начин на живот, когато съпругът ви не е на борда, зависи от 3 основни елемента: финанси, вкус и приятели.

Финанси

За щастие аз съм бюджетникът, купувачът на хранителни стоки и готвя в домакинството си, но постоянно получавам въпроси от жени, които казват: „Искам да купя по-здравословна храна за семейството си, но съпругът ми е разочарован от цената“. Моят човек е по-скоро от "харчете $$$ за каквото искате", което ми дава голямо предимство в хранителния отдел! Но ако сте жена, която не контролира кесиите, моят съвет към вас е двоен: представете вашето проучване и сравнете цените.

Здравословната храна може да изглежда като излишно разбъркване, когато не сте информирани. Така че, вместо да представяте новия си план за пазаруване като модна диета или новогодишна резолюция, проведете честен разговор със съпруга си за това защо здравословната храна е от значение, с факти, които да го подкрепят. Освен това, получаването на храната, която искате от вашия бюджет, може да изисква да пазарувате на няколко места, да търсите цени онлайн и/или да правите жертви в собствените си разходи (чао, чао пазаруване). Ако сериозно се отнасяте към оздравяването, покажете на половинката си, че сте готови да отидете без нещо друго, за да се жертвате за това, което искате. Когато се оженихме за първи път, печелех 0 пари и току-що отворих нов бизнес. Отказах се от всякакви пазарувания, маникюр, пътувания и т.н., и пренаредих бюджета си, така че храненето ми да не страда. Когато наистина го искате, вие го реализирате.

Аромат

А, да, старата манталитет "здравословна храна е гадна". Ще бъда честен с вас - ако вашата здравословна храна няма добър вкус, вие го правите погрешно! Тъй като се изплъзнах по-рано, когато се оженихме за пръв път, зле приготвените ми, обикновени пилета и зеленчуци не ми спечелиха точки за брауни. Така че, ако съпругът ви е по-малко впечатлен от храната, която искате да ядете, може да се наложи да работите върху уменията си за готвене! Намерете любимите ястия на съпруга си и ги оздравете! Честно казано, мисля, че това е основната причина, поради която Рос би казал, че обича да яде здравословна храна! Не правя само салати, но пълня къщата ни с палео печени изделия, азиатски ястия и пица без зърна (а понякога ям и истинските неща)!

Бебешките стъпки също изминават дълъг път. Ако сте в процес на промяна на навиците си, може би улеснявате съпруга си бавно, от време на време правите различни ястия за себе си и изчиствате списъка на съставките. Не забравяйте все пак да се храните навън, да се забавлявате и да имате баланс, когато става въпрос за лакомства, които също обичате да споделяте! Уверете се, че те знаят, че не ги изхвърляте цял живот във влака за храна.

Приятели

Храната е нещо социално. В момента съм в Whole30 и бях на няколко събирания на приятели този месец. На тези събирания или съм си събрал храна, или съм ял предварително. Никой не ме е карал да се чувствам зле или странно, но определено съм получил много коментари, които звучат така: "О, не знам как можеш да направиш това! Ще се почувствам ужасно да пропусна!"

Въпреки че съм всичко за това да се храним с приятели и да се наслаждаваме на съвместния живот, мисля, че нашата култура има истински проблем, ако се чувстваме по-малко, отколкото за това да поставим здравето си пред натиск от страна на връстници. Ако наистина искате развълнуването, непременно се впуснете в него! Но ако пиете, пиете десерт или ядете „боклуци“, защото се чувствате притиснати, това е личен проблем, който трябва да бъде решен. Трябва да сме достатъчно силни, за да отстояваме своите убеждения, дори и в малките неща.

Що се отнася до храната и приятелите, мисля, че е от решаващо значение съпругът ви да подкрепи избора ви, дори ако той/тя не избере да направи същото. Уверете се, че общувате със съпруга/та си и ги уведомете, че е важно те да имат гърба ви, и не им позволявайте да се включват в закачките, които може да дойдат във ваша посока от други хора. Дори съпругът ви да не споделя вашите здравни цели, те все пак могат да ви бъдат мажоретка, тъй като ние трябва да се стремим да бъдем един за друг във всички области.

Напълно възможно е да се придържате към целите си, дори когато хората около вас са по различен път, но в контекста на брака, той винаги ще изисква комуникация, честност и компромис (точно както всичко останало). Не забравяйте, че вашият съпруг е там, за да ви подкрепя и да ви насърчава да бъдете най-доброто себе си, така че ако не са на борда с вашите здравни цели, е време да проведете честен разговор и да разгледате областите, в които можете да промените собствените си навици (бюджетиране/готвене), за да им помогне да видят вашата гледна точка.

Можете ли да се свържете? Имате въпроси? Кажете ми в коментарите!