храни

Установено е, че лектините, протеин, открит в растенията, които действат като защитен механизъм на растението, причиняват нежелани реакции при някои хора. Докато хората на диета без лектин често увеличават приема на пълноценни храни, има няколко изненадващи храни, които трябва да избягвате на всяка цена. Ето списък на най-лошите храни за вашата безлектинова диета.

Повечето хора, които ядат без лектин, знаят опасностите от някои храни. Подготвеният червен боб е най-лошият кошмар на лектиновия диета. И докато соята се маскарадира като „здравословна храна“, съдържанието на лектин ги прави нещо, което трябва да избягват. Също така в списъка са пшеница и домати ... обаче има няколко други, за които може да не знаете.

1. Казеин А1

Казеинът, един от протеините, намиращи се в кравето мляко, е с високо съдържание на лектини. По-конкретно, казеин А1, който е вид казеин. Дори ако купувате органични продукти, няма да избягате от казеина. Освен че има високо съдържание на лектини, е известно, че причинява нежелани реакции при хора с непоносимост към глутен и това натоварва храносмилателната система. Вместо това изберете мляко без млечни продукти като бадемово мляко или оризово мляко. Или използвайте суроватъчен изолат, тъй като суроватъчният изолат е отстранил казеина и лактозата.

2. Фъстъци

Изпуснете фъстъченото масло сега! Фъстъците са чудесен източник на протеини, витамини и минерали като магнезий, калий и цинк. Те са пълна закуска и кой не обича да добавя фъстъчено масло към смутитата? Въпреки това, без да знаят мнозина, фъстъците всъщност са бобови растения, а не ядки. Всеки, който е на диета без лектин, знае да избягва бобовите растения! Фъстъците са особено притеснителни, защото с някои други бобови растения можете да приготвите лектините. С фъстъци няма такъв късмет.

3. Картофи

За съжаление картофите съдържат лектини. Докато хората често избират това зеленчук, за да добавят въглехидрати към диетата си, картофите са известни и със способността си да се трансформират в различни нездравословни хранителни продукти. Нещото, което отделя картофите в диета без лектин, е, че лектините в картофите са устойчиви на топлина. Готвенето на картофи не елиминира до 50% от лектините.

Безплатни лектинови закуски с MariGold

Може да е трудно да се определи кои храни са с високо съдържание на лектини без предварително планиране. Така че улеснява нещата, ако имате под ръка закуски, за които знаете, че можете да им се доверите. Това, че избягвате лектините, не означава, че не можете да се отдадете. Тези лектинови закуски без невен са направени от здравословни, чисти съставки, които отговарят на всички изисквания, посочени в „Dr. Gundry’s Plant Paradox Diet ”книга.

8 мисли за „Най-лошите храни за вашата диета без лектин“

Добър и информативен, но бих предположил, че казването на „някои“ хора са засегнати от лектини е необичайно. Думата „много“ или дори „най-много“ вероятно са по-точни.

Както и да е, нося баровете на Мериголд със себе си по време на разходки с велосипед и през целия ми работен ден. Те ми дават страхотна закуска, тъй като яденето навън има ограничени възможности за лектин.

Кашуто е друг голям лектин „не-не“. По принцип всички зеленчуци от семейство пасленови.

Вие сте прави за кашуто. Ето защо ние не включваме кашу в нашите продукти без лектин. Кашуто обаче има и други изкупителни качества и много хора им се радват.

Са кашу от семейство пасленови?!

Не, кашуто не са нощници. Всъщност те се считат за противовъзпалителна храна.

Къде мога да си купя невенчета?

Можете да закупите от нашия уебсайт, на Amazon или от тези търговци: МЕСТОПОЛОЖЕНИЯ НА ДРЕБНО

Започнах Plant Paradox dioet (начин на живот.) Преди няколко месеца и търсих високо и ниско за бърза закуска в стила на протеини, за да подкрепя този безлектинов подход; няма късмет ... докато не попаднах на невен! УАУ, щастлив ли съм някога с тези вкусни и качествени барове! Започнах с пакета за вземане на проби, за да опитам колкото се може повече възможности, а втората ми поръчка се спря на двете ми любими, „Macarooned“ и „Chocolate Mint“. Чувствам, че яденето им е „виновно удоволствие“, но знам, че съм безопасно без лектин с тях и сега имам страхотно междинно хранене или допълнителен тласък на протеини, когато имам нужда! Благодаря, невен; „5 звезди“!

Оставете коментар Отказ отговор

Категории

Публикации по дата

Присъедини се към нас!

невенчета

Пресни • Чисти • Вкусни
#lectinfree #lowfodmap #glutenfree
Малки партиди #nongmo протеинови барове & #keto закуски, направени от етично произведени съставки

Състезанието приключва в неделя в 23:59 ч. PST. Само жители на САЩ. Победителят ще бъде свързан чрез директно съобщение в Instagram. Това раздаване по никакъв начин не е спонсорирано, одобрено или администрирано от или свързано с Instagram.

!Зимен KETO Giveaway ! Поздравления @simpledudebjj
Поддържането на високо съдържание на протеини е чудесен начин да останете здрави и да се чувствате най-добре през тези по-студени месеци. ’Предлагаме ви колаб, който ще ви даде точно това, от което се нуждаете, за да запазите тези печалби! 💪🏋️
.
1 ПЕЧЕЛИТЕЛ ще получи "Патички" от @tribalifoods и пакет за вземане на проби от "Протеинови барове" от @marigoldbars
.
Всичко, което трябва да направите, за да влезете, за да спечелите, е: ⁣
⁣ 1. Харесайте тази публикация
.
2. Следвайте @marigoldbars и @tribalifoods
(Трябва да следвате и двете, за да спечелите)
.
3. ОТМЕТЕТЕ колкото се може повече точки за запис в отделни коментари.
.
БОНУС: Репост на вашите истории и TAG @tribalifoods и @marigoldbars за допълнителен бонус!

Състезанието приключва в неделя в 23:59 ч. PST. Само жители на САЩ. Победителят ще бъде свързан чрез директно съобщение в Instagram. Това раздаване по никакъв начин не е спонсорирано, одобрено или администрирано от или свързано с Instagram.

#ketocookie #ketogoodies #ketopumpkin # fallbaking🍁🍂 #ketobrownie #lowcarbtreats #gourmettreats #oatscookies #oatmealcookies #ketohealth #proteincookie #eatcleantrainmean #nutritients #eattofuel #freakproecotroatsproeatproeatproeatsproeatproeatproeatproeatsproeatproeatsproeatproeatshealthproeanproeatsheathealthhealthproeandheatsheatheatheatshealthhealthproeastproeatsheatheatheats # гимнастики❤ # телесно гориво # здрава кухня # протеинова топка # високопротеинови закуски # висока протеинова рецепта .

Един от любимите ни снимки с бисквитка с овесени ядки за зимата! Вкусът е точно като истинската сделка, но без всички боклуци. Ние използваме 100% сертифицирана истински тревна суроватка от ирландски крави
.
.
.
.
.
.
.
.

# Ketoover40 #ketotexas #thisisketo #ketolifestyleforlife #womenlosingweight #ketoaccountability #countingcarbs #allthefats #noguiltfood #keepcalmketoon #fatasfuel #ketoinstagram #ketonic #lchffamily #ketoeatingout #highfats #highfatfood #itsaketothing #ketogoodies #sugaristhedevil #preventdiabetes #eatingoutketo #ketogal #ketoladies #womenonketo #ketowarriors #ketoislifechanging #ketolifestyles #ketomoms #livingketo .

!НОВ ПРАЗНИК Раздаване ! Поздравления @ ct.ketosharon
Стартира пакетът HOLLYDAY! За да започнем тези НОВИ вкусове, ще изпратим пакета на един щастлив победител. Ако не искате да рискувате, разгледайте нашия уебсайт за ВСИЧКИ отстъпки и нови вкусове. ВРЪЗКА В BIO🎅🏻🔥🎄🎊🧸🎉⚡️🧨
.
1 ПЕЧЕЛИТЕЛ ще получи НОВИЯ ПРАЗНИК от @marigoldbars
.
Всичко, което трябва да направите, за да влезете, за да спечелите, е: ⁣
⁣ 1. Харесайте тази публикация
.
2. Следвайте @marigoldbars
.
3. ОТМЕТЕТЕ колкото се може повече точки за запис в отделни коментари.
.
БОНУС: Отправете репост във вашите истории и TAG @marigoldbars за 20 бонусни записа!

Състезанието приключва в събота в 23:59 ч. PST. Само жители на САЩ. Победителят ще бъде свързан чрез директно съобщение в Instagram. Това раздаване по никакъв начин не е спонсорирано, одобрено или администрирано от или свързано с Instagram.
.
.
.
.
.
#ketogiveaway #giveaway #glutenfree Giveaway #lowcarbgiveaway #lowfodmap #ketocommitted #sugarfreeseptember #myketo #ketomaintenance #ketorecipies #paleomom #ketoaccountability #ketogoodies #nosugardiket #oghrfodoffooddhofffodoffooddhofffodoffooddhofodoffooddhoofdhoofdhoofdhoofdhoofdhofodoffooddhoofdhoofdhoofdhoofdhoofdhoofdhofdhoofdhoofdhoofdhoofdhofdhoofdhofdhoofdhofdhoofdhofdhoofdhoofdhoofdhoofdhofdhoofdhoofdhofo #ketofriends #lchfdinner #dietdoctor # cutthecarbs #waronsugar .