целулит

Да се ​​научиш как да се отървеш от целулит по бедрата и бързо да се справиш може да бъде трудна задача, особено ако искаш да се отървеш от него за 2 седмици.

Целулитът е разочароващо състояние, засягащо милиони жени всеки ден.

Целулитът е козметично състояние, засягащо до известна степен почти всички жени. Това е състояние, което кара кожата ви да изглежда настръхнала и неравна. Причинява се от структурни промени на съединителната тъкан и мастните клетки, разположени точно под епидермиса. Хормоните, полът, начинът на живот и възпалението са всички възможни ключове за неговото формиране.

Нека да преминем през малък сценарий:

Планирате ваканцията си от месеци. Купили сте самолетните билети, резервирали сте хотели, купили сте нови дрехи и сте готови да стигнете до плажа. Твоето напускане следващия месец, така че се отправете към най-близкия моден магазин, за да опитате някои чисто нови бански костюми. Но ето, забелязвате нещо на гърба на краката си, което по-скоро бихте избегнали да се фукате по морския бряг, целулит. Нямате идея как да се отървете от целулита.

Откъде идват тези трапчинки по бузата ми? Как мога да се разхождам по цял ден по бански?

Осъзнавате, че има само една възможност. Покрийте го с дълга висяща дреха. Измивате магазина, търсейки нещо, което може да работи отдалечено. Изглежда, че нищо не се побира или съвпада.

Как мога да се отърва от целулита бързо? Има ли други опции? Как мога да се отърва от целулита, след като го имам? Как мога да се отърва от целулит по ръцете, слабините, бедрата и стомаха?

За щастие имам само решението и се надявам, че 2 седмици са достатъчно време, за да видите резултатите, преди да се отправите към тази дългоочаквана ваканция.

Ако искате да се отървете от целулита по бедрата и бързо да се справите, трябва да включите план за упражнения, диета и масаж в ежедневието си.

Само за 2 седмици, за да се отървете от целулита по бедрата и бедрата, трябва да ви накараме да се движите, да се храните правилно и да масажирате тези естетически неудобни трапчинки.

След като вече знаем какво е това, как бързо да се отървем от целулита?

Опитайте тези 5 стъпки, ако искате да научите:

Как да се отървем от целулита по бедрата и бързото изгаряне

Стъпка 1: Диета, за да се отървете от целулит

Тъй като повече мазнини се натрупват в тялото ви, мастните клетки могат да станат много големи и да се изтласкат навън върху вашата съединителна тъкан под кожата. Нашата цел ще бъде да изрежем част от тази излишна мазнина и да намалим натиска, който прилага върху съединителната тъкан. Едно проучване установи, че отслабването помага за намаляване на тежестта на целулита.

В такъв случай трябва да се вгледате здраво в диетата си, за да ви помогне да намалите калориите и да загубите малко от тази мазнина преди ваканцията си. Не забравяйте, че половин килограм мазнина се равнява на около 3500 калории. Трябва да създадете калориен дефицит от това колко калории приема тялото ви до колко изгаряте през деня. Средният човек изгаря средно около 1600-2000 калории на ден. Трябва да започнете да консумирате по-малко калории от това, за да отслабнете.

Ако сдвоите диетата си с упражнения, можете да създадете голям калориен дефицит. Съсредоточете се върху получаването на добър прием на супер храни, както в моята статия: 15 супер здравословни суперхрани. Ниските калории и високото съдържание на хранителни вещества правят тези храни на върха на линията за отслабване.

Стъпка 2: Целулитни упражнения за бедрата и бедрата

Упражнението в този случай ще работи двойно. Можете да изгорите калории, за да ви помогне да изхвърлите мазнини, и можете да стегнете мускулите си в областта на целулита, за да не само тонизирате, но и да намалите изтласкването на съединителната тъкан.

Опитайте упражнения за цялото тяло, за да получите най-добрия удар за парите си. Сдвоете това с интензивна кардио тренировка и ще отслабнете за нула време. Използвайте елипсовидната, плувайте, джогинг или смесете в някои H.I.I.T. (Обучение за интервал с висока интензивност) във вашия план за изгаряне на тези калории.

Вижте моята статия: Най-добрата 8-минутна тренировка за изгаряне на мазнини HIIT у дома + 7 бонус съвета за страхотна тренировка за изгаряне на мазнини.

Стъпка 3: Опитайте антицелулитен масаж

Едно средство е да започнете да масажирате зоната. Едно проучване показа, че масажът може да намали появата на целулит чрез подобряване на лимфния дренаж в района. Може също да помогне за разтягане на съединителната тъкан и да намали появата на трапчинки. Масажните кремове също могат да помогнат за намаляване на появата на петна.

Това може да се направи у дома с помощта на валяк от пяна или с помощта на професионалист. Голямото нещо при валцуването с пяна е, че можете да го правите по всяко време и навсякъде. Това ще ви спести много пари с течение на времето и ще ви позволи да го правите по-често.

Едно целулитно масажно масло, което харесвам, е антицелулитното масажно масло M3 Naturals. Това масажно масло укрепва, стяга, тонизира, регенерира, овлажнява и насочва нежеланите мастни тъкани. Сдвоете това с масажно устройство и увеличете ефекта от масажа.

Стъпка 4: Хидратирайте

Вашето тяло е 60% вода. Позволете на тялото си да метаболизира мазнините, като поддържа хидратиране. Пийте вода, за да избегнете натрупването на токсични вещества, свързано с дехидратация.

Кожата ви ще изглежда по-гладка и здрава, ако е хидратирана. Ако изглежда крехък и тънък, целулитът ще се проявява през епидермиса.

Стъпка 5: Опитайте терапия с акустични вълни, лазерна терапия или лечение с радиочестоти като лечение на целулит

Ако всичко друго се провали, може би е време да изтеглите по-инвазивно лечение. Акустичната вълнова терапия, лазерната терапия и радиочестотното лечение са всички възможни решения на целулита, ако все още имате проблеми. Изглежда, че лазерната терапия е най-добрата от трите.

Едно проучване показва, че инвазивната лазерна терапия помага за подобряване на появата на целулит чрез топене на мастните клетки и съединителната тъкан. Това може също да помогне за подмладяване на кожата, увеличавайки производството на колаген и стягайки кожата.

Намерете най-близкото лечебно заведение и му направете опит. Резултатите ще варират от човек на човек.

Резюме: Как да се отървем от целулит по бедрата и бедрата (бързо)

Появата на целулит може да бъде жалко, но с малко допълнителна работа можете да намалите ефекта от целулита върху бедрата и слабините. Целулитът е по-разпространен при жените поради организационните структури на съединителната тъкан в тялото. Познавайки тази част от информацията, надявам се, че това може да действа като една от причините да се отървете от целулита и да водите по-здравословен начин на живот. Ако правите упражнения, здравословна диета и опитате с масаж, може да успеете значително да намалите появата на целулит и може би след 2 седмици.

Страдате ли от появата на целулит? Какво се опитахте да се отървете от целулита? Кажете ми по-долу!