В момента сезонът на бикините не е най-добрият ни приятел. Изкопаваме миналогодишния бански, опитваме го и се чувстваме по-малко като екстра от TOWIE и по-скоро като картоф с ръце и крака. Картоф, който плаче, защото трябва да отиде до Коста Дел Сол след няколко седмици. Без значение колко салати ядем, изглежда никога не можем да се отървем от бучките и подутините на гърба на краката си.

отървем

Целулит, хм, моля, влезте в домашния любимец?

Ето защо ние привлечихме експертна помощ от Georgios Tzenichristos в Lipotherapeia относно това какво всъщност е целулитът, какво го причинява и как да се отървем от целулита възможно най-бързо и естествено (!), така че можем да се тревожим за други неща, като слънцезащитен крем как да кажа "мога ли да пия бяло вино, моля?" на Испански.

Съвети за премахване на целулит

Първо, какво е целулит?

Това е буквално бучки мазнини под кожата. Хубаво. Често се появява на места, където има по-малко циркулация (виж: задни части на бедрата) и може да бъде причинено от комбинация както от генетични фактори, така и от начина на живот.

Георгиос обяснява: „Целулитът е НАЙ-сложната естетическа грижа, включваща отпускане на кожата, фиброза на кожата, натрупване на мазнини, задържане на вода и възпаление, така че ако не направите съгласувани усилия, резултатите ще бъдат много временни или много лоши.“ Мрачен.

Не се притеснявайте обаче, защото очевидно целулитът е нормален и засяга 93% от нас, което ни кара да се чувстваме много по-добре. Всъщност сме странни, ако нямаме, нали?

Какво причинява целулит?

Няма един фактор, който да е виновен за целулита. Всичко от тютюнопушенето, лошата диета и липсата на упражнения могат да бъдат виновни за страховитата портокалова кора. Целулитът може да бъде и генетичен - eeek.

И така, как всъщност да се отърва от целулита по бедрата/слабините/ръцете?

Георгиос обяснява: „Няма разлика между намаляването на целулита в различни части на тялото. Рецептата е една и съща: строга, но здравословна диета, упражнения (за предпочитане с висока интензивност), редовно използване на силно концентриран целулитен крем и, ако е възможно, провеждане на курс с високо интензивни лечения за целулит. Причината да използвам термините стриктно/високо/силно е, че с половин мярка не се случва много. '

Ако сериозно искате да се отървете от целулита, или тръгнете трудно, или се приберете вкъщи. Глътка.

Какво да ям, за да се отърва от целулита? Трябва ли изобщо да сменя диетата си?

"Много зеленина и да!" е краткият отговор. „Диетата, изрязването на захар, пържена храна, рафинирани въглехидрати и алкохол са също толкова важни, колкото и многото зеленчуци, салати, плодове и зеленчукови сокове.“ Много салати от авокадо и яйца? Може би не.

„Избягвайте твърде много мазнини, дори така наречените здравословни мазнини, като авокадо, зехтин, ядки или кокосово масло. Дори тези видове мазнини са по-здравословни, те все още съдържат 9 калории/грам мазнини и допринасят за мастните депа на тялото, включително целулитните мазнини. "

Но облеченото със зехтин авокадо е много по-добро от. ти позна. Торта.

„Ако имаше вид калории, от които бих се страхувал, захарните калории (десерти, сладкиши, кроасани, сладки напитки, шоколад и др.) Биха били най-лошите!“

Причинява ли пушенето целулит?

Лоша новина, ако сте пушач, както разкрива Георгиос, „може да има голямо въздействие върху някои жени (генетично предразположение) и по-малко влияние върху някои други, но във всички случаи след 10-20 години е важен фактор за създаването на целулит . '

Ако се нуждаете от друго оправдание, за да се отървете от педиките, тогава това е всичко.

Какви упражнения трябва да се опитам да се отърва от целулита?

„В упражнения е важно да знаете, че няма конкретни упражнения за намаляване на целулита на определена част от тялото, т.е. няма такова нещо като„ точково намаляване на целулита с упражнения “. Това е биологично невъзможно, независимо какво казват тези видеоклипове в YouTube. ' казва Георгиос.

„Вид упражнение, което намалява целулита, прави това върху цялото тяло, а не върху определена област.

Най-добрите видове упражнения за целулит са по важност: интервални тренировки (интервално бягане, плуване, колоездене, HIIT); непрекъснато бягане; непрекъснато плуване; нагоре ходене; гореща йога; Пауър Йога/Пауър Пилатес; тренировка с мощност.

По-леките форми на упражнения, като бавно ходене, лека йога и нормален пилатес са доста неефективни, но все пак по-добри от седенето на дивана.

Може би следващия път, когато вашият партньор и деца искат да плуват! Или направете много удари, докато слушате нещо по стъпки.

Как да се отърва от целулита бързо? Планирах вечер и искам да изглеждам фантастично?

Тук идват кремовете и леченията.

Целулит-про обяснява: „Сега здравословните и физически упражнения са чудесни за намаляване на целулита, те са (почти) безплатни и подобряват цялостното ви здравословно и енергийно ниво. Те обаче обикновено действат бавно и не са достатъчни за бързо/впечатляващо отстраняване на целулита. Оттук и необходимостта от добър крем за целулит и/или лечение. '

Но действително ли действат кремовете за целулит?

„Проблемът с повечето кремове за целулит обаче е, че те не съдържат достатъчно активни вещества за ефективно намаляване на целулита, оттук и скептицизмът на обществото, което е оправдано. Някои кремове обаче съдържат множество активни вещества и във високи концентрации, за да се борят с целулита на много фронтове. Нашите кремове Celluence® например съдържат 40 естествени активни вещества, всички известни със своята антицелулитна активност. Нито един крем за целулит не води до чудесни резултати (не вярвайте на маркетинговия шум!), Но те наистина допринасят и ускоряват резултатите от вашите усилия по рентабилен начин. '

CloserOnline може да потвърди, че макар и малко скъпи, концентрираните кремове Celluence подобряват външния вид на нашия целулит - дори след първото приложение!

Ами интензивното лечение с целулит?

Да, ако сте добре с раздялата с много дош. „Ако бюджетът позволява, курсове за интензивно лечение на целулит биха довели до още по-бързи резултати. Силните целулитни масажи са най-изгодната опция, но не се притеснявайте с меки, лимфни дренажни масажи, които не правят много за целулита.

Радиочестотното лечение с висока интензивност предлага най-добрия шанс за намаляване на целулита и в същото време стягане на кожата, като по този начин дава най-добри резултати от всички лечения за целулит. Отново, не забравяйте да направите вашето проучване, тъй като нискоинтензивните RF терапии може да са скъпа загуба на пари.

Някои ултразвукови лечения с висока мощност също могат да работят добре, докато ниските сортове не са много ефективни.

Във всички случаи курсът от най-малко 6 сесии е от съществено значение - не вярвайте на мнението, че са достатъчни 2-3 сесии, разпространявани от някои клиники.

И така, това, което работи по-добре, целулитни кремове или лечения?

„Кремовете са най-ефективни от гледна точка на лечението, тъй като с цената на едно добро лечение можете да си купите едномесечна доставка на добър крем. Лечението обаче действа по-бързо от кремовете.

Така че, за да обобщим, ако искате да прецените целулита, трябва да се храните здравословно, изберете упражнение с голямо въздействие, изхвърлете пепелите и инвестирайте в добър крем.

. Нещата, които ние, жените, правим, а!

СЕГА ПРОЧЕТЕТЕ:

  • ПРЕГЛЕДИ НА ПРОДУКТИТЕ
  • За нас
  • Свържете се с нас
  • Политика за поверителност
  • Правна
  • Рекламирайте
  • Настройките за поверителност

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, Фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, Фирмен номер: 1394141

Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Фирмен номер: LP003328

Седалище: Академична къща, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)