чесън

Всеки понякога получава лош дъх. Много неща, от храните, които ядете, до основните здравословни състояния, могат да причинят лош дъх (халитоза). Две от най-лошите кулинарни нарушители са чесънът и лукът, особено когато се консумират сурови.

Лукът и чесънът са членове на семейство алиум. Те са сходни по състав и съдържат много от същите серни съединения. Сярните съединения придават на храните отличителния им вкус. Те също така отделят отличителни газове при нарязване или намачкване и се смесват с газоизлъчващи бактерии, причинявайки определен ароматен дъх.

Чесънът и лукът могат да продължат да причиняват лош дъх в продължение на часове след хранене. Като част от храносмилателния процес, техните странични продукти се абсорбират в кръвния поток и се пренасят в белите дробове, което дава лош дъх на бис.

Но лошият дъх не е причина да избягвате чесъна и лука. Техните ползи за здравето си заслужават и е възможно да се противодейства на миризливия им ефект.

Ако ядете особено тежко чесън, яжте ябълки за десерт или дъвчете листа от прясна мента. Едно проучване показва, че химическият състав на сурови или нагрети ябълки, маруля или мента помага за дезодорирането на дъха от чесън. Горещият зелен чай и лимонов сок също могат да помогнат.

Голяма част от бактериите, причиняващи лош дъх, живеят под линията на венците и в натрупване на плаки върху зъбите. Четката и конците след консумация на лук или чесън могат да помогнат за елиминиране на бактериите, причиняващи миризма, плюс остатъците от храна. Използването на електрическа четка за зъби може да ви помогне да почистите четката под линията на венците и да намалите плаката. Това поддържа дъха по-свеж за по-дълъг период от време. Също така е полезно да почиствате внимателно покрива на устата и езика си, доколкото ще стигне четката за зъби. За ситуации в движение опитайте да запазите конци, които се побират в портфейла ви.

Има някои научни доказателства, че водата за уста, съдържаща хлорен диоксид, е ефективна при лош дъх. Хлорният диоксид може да помогне за премахването на плаката, бактериите, покриващи езика, и хранителните частици. Това е същата съставка, използвана за пречистване и подобряване на вкуса на водата на открито при къмпинг.

Можете да получите вода за уста за хлорид диоксид на Amazon тук. Водата за уста обикновено работи най-добре след измиване и почистване с конец. Също така е важно да се отбележат инструкциите на бутилката, за да се избегне прекомерна употреба или дразнене в устата.

Етеричните масла често се добавят към водата за уста на основата на алкохол. В допълнение към освежаващия дъх, някои имат и антибактериални свойства. Можете също така да направите своя собствена домашна вода за уста с етерични масла и носещо масло (кокос, сладък бадем или маслина). Етеричните масла с доказани ползи за премахване на лошия дъх включват:

  • мента
  • розмарин
  • смирна
  • евкалиптол

Измийте 1 чаена лъжичка носещо масло с капка ментово масло в устата си, за да се отървете от хранителните частици, бактериите и миризмата. Купете масло от мента с хранително качество в местния магазин за хранителни стоки или онлайн. Не забравяйте да внимавате за добавени захари.