Като предприемачи е лесно да пренебрегнем здравето и благосъстоянието си, тъй като имаме визия за изграждане на нашия бизнес. Но ако не обръщате внимание на здравето си, това може да доведе до изгаряне психически, физически и емоционално в дългосрочен план ... което е нещо, което научих от опита.

ефективно

Ние влагаме цялото си време и енергия в създаването на нещо смислено, защото можем да вкусим реалността на нашата визия. Когато имате горещо желание да внесете идея в света, лесно е да забравите за собственото си благополучие.

Едно нещо, което осъзнах, е, че превръщането на моето здраве в приоритет и превръщането в най-здравословната версия на мен са имали основен положителен ефект върху всеки друг аспект от живота ми - не само върху бизнеса. Не можете да изградите и поддържате империя, когато не сте физически и психически най-добри.

Помислете за Стив Джобс. Той е може би един от най-успешните предприемачи и новатори на нашето време. Но здравето му го настигна и той почина едва на 56 години. Без значение колко сте успешни, ако не сте здрави, може да не успеете да се радвате дълго на успеха си.

Ето защо не ми е трудно да блокирам графика си, за да работя за подобряване на управлението на ума, тялото, духа и енергията си. Управлението и подобряването на вашата енергия са ключовете за поемане на контрол над вашия бизнес и живот. Без изобилие от енергия е трудно да се изпълни на високо ниво във всяка област.

Подобрете лидера, подобрете бизнеса. Ето моите шест съвета за ефективно управление на вашата енергия:

1. Фокусирайте се върху това, което влагате в тялото си.

Трябва да се съсредоточите върху яденето на храна, която има хранителна стойност. Поддържайте го предимно органично, ограничавайки приема на нездравословна храна, консумирайте повече плодове и зеленчуци, по-малко месо, останете хидратирани с прясна вода и гответе ястията си у дома, вместо да ядете навън.

Можете дори да помислите да отидете на растителна основа - това е, което правя. Има толкова много изследвания за това как растителната основа ще подобри вашата енергия, яснота и фокус върху всяко ниво. Това, което ядете, физически става част от вас.

Има списъци с различни храни, които можете да намерите онлайн, за да повишите настроението, фокуса и енергията си. Хранете тялото си съзнателно.

2. Почивайте, възстановявайте и управлявайте стреса.

Толкова е важно не само да сте сигурни, че спите поне седем до осем часа на нощ, но и да блокирате времето за изключване от света, за да управлявате физическото и психическото си здраве.

Можете да направите това чрез упражнения, медитация, масаж, йога или като прекарате време сред природата. Не позволявайте натрупването на стрес във вас, защото това ще доведе до безпокойство. Тези дейности могат да намалят стреса, така че да се показвате по-мощно и съсредоточено за вашата компания, екип и клиенти.

3. Прекарвайте време с хора, които ви повдигат, овластяват и подкрепят.

Това са хората, с които най-много искате да прекарвате времето си, защото ви зареждат с енергия, вместо да ви източват. С кого прекарваш времето си, с кого ставаш и ако хората от твоя вътрешен кръг са с ниска енергия, ще се почувстваш така, сякаш трябва да съчетаеш тяхното настроение.

Направете всичко възможно да се мотаете около хора, които ви вдъхновяват да станете най-добрата версия на себе си. Изберете разумно своя кръг на влияние.

4. Не казвайте по-често.

Кажете не на хора, дейности и всичко друго, което не е в съответствие с вашите основни цели и ценности. Ако нямате ясни и конкретни цели, няма да знаете и кои неща да откажете. Това, което също отхвърляте или приемате, може буквално да направи или наруши успеха ви.

Цялото ви бъдеще се определя от изборите, които правите днес. Ето защо е от решаващо значение да вземате решения, които да повлияят положително на живота и бизнеса ви. Времето е най-ценният актив, който имаме, тъй като не можем да получим възстановяване на начина, по който го харчим. Започнете да казвате „не“ и гледайте как ви влияе.

5. Създайте списък без задължения.

За да притежавам наистина времето и енергията си, създавам списък с всякакви дейности, които не помагат за придвижването на иглата напред в моя живот и бизнес. Предизвиквам ви да създадете списък без задължения. Ще започнете да забелязвате как точно прекарвате времето си и за какви дейности.

Проверете вашите 24 часа и определете кои дейности не ви помагат да постигнете напредък по отношение на вашите житейски и бизнес цели. След това заменете тези дейности с елементи за действие, които ще ви помогнат да стигнете там, където искате да бъдете.

6. Разполагайте с договаряне.

Това са неща, които правите или постигате, без значение какво се случва. Някои примери за недоговаряне биха били блокиране на час на ден за упражнения, 20 минути на ден за дейности с внимание, липса на телефон преди лягане или на масата за вечеря със семейството ви, липса на проверка на имейл след 19 часа, отразяване за 10 минути преди това отиваш да спиш и т.н.

Това са дейности, които ще се превърнат в ритуал за вас. В крайна сметка ще правите тези неща без усилия. Те могат да се превърнат в овластяващи навици, които ви помагат да запазите умствена енергия и да увеличите максимално фокуса си. Запишете какви ще бъдат тези, които не подлежат на договаряне, и ги внедрете в ежедневието си.

Заключение

Вашето физическо и психическо здраве са най-важните области, върху които трябва да се съсредоточите, когато става въпрос за управление на енергията. Когато сте физически и психически изобилие от енергия, нищо не може да ви попречи да превърнете целите си в реалност.