Това е многогодишната битка между желанието да отслабнете и това последно парче торта. Докато диетата и физическите упражнения винаги ще бъдат най-добрият начин, когато става въпрос за отслабване, ето пет други креативни начина да свалите тези нежелани килограми.

начина

1. Поставете огледало на стената с лице към масата за хранене.

Когато седнете, всичко, което гледате, е тази чиния с храна (славна храна!) Пред вас и съпругът ви, който през цялото време не е вдигал поглед от телефона си.

Може би това е образът на това, че ядете последното парче пица. Или може би това е повишената информираност за вашето пътуване за отслабване. Казано е, че окачването на огледало срещу мястото, където седите, ще ви накара да ядете по-малко боклуци. Проучване всъщност установи, че хората са склонни да ядат почти една трета по-малко от това, което обикновено консумират, когато ядат пред огледалото.

Положителната страна е, че можете да проверите дали това парче спанак е забито между зъбите ви или не.

2. Завържете панделка около кръста, преди да ядете.

Направете както правят французите.

Голяма част от французойките носят панделка около кръста си, преди да излязат на вечеря. Доста дискретна, за да бъде скрита под дрехите, панделка ще предотврати преяждането, тъй като се чувства по-стегната, колкото повече се разширява стомаха ви.

3. Вижте синьо, докато ядете.

Докато топлите цветове като червено и оранжево са стимуланти за апетита, приглушените и хладни цветове като синьо и сиво подтискат апетита.

Така че, боядисайте зоната си за хранене в синьо. Използвайте син плат за маса, сини чинии и сини прибори. Можете дори да боядисвате храната си в синьо.

4. Не яжте, докато гледате екшън филми.

Според списанието на Американската медицинска асоциация: Вътрешни болести, хората, които хапват, докато гледат телевизия, са склонни да ядат два пъти повече храна, когато гледат екшън, в сравнение с токшоу. Това е така, защото хората, които гледат екшън, докато похапват, са по-малко склонни да обръщат внимание на количеството храна, което слагат в устата си.

5. Поухайте върху тях.

Подушването на екстра върджин зехтин ще ви даде усещане за ситост, докато храна с меки и сладки миризми като ябълки, банани и ванилов апетит.

Просто се уверете, че не хапвате сладолед, докато ги подушвате. Няма да работи.