Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

подготвим

Досега съм докосвал част от това, но мислех, че ще го разширя.

Проверете прогнозата за времето. Няма смисъл да стигаме до там и да откриваме условията са твърде лоши. Очевидно? Да. Научете се от прогнозата, за да екстраполирате към местните условия на място, ако не сте достатъчно близо, за да го видите.
Ако все още изучавате Open Water и особено Cold Water, избягвайте размирни условия. Внимавайте за вятъра, той е ваш враг и ще открадне телесната топлина.

Дръжте очилата си за открита вода отделно от съоръженията на басейна. Уверете се, че имате тапи за уши. Не бива да плувате в открита вода без щепсели, дори през лятото. Плюс това ще намали възможността за ушни инфекции, но по-важното ще намали шанса за развитие на екзостоза. Използвам евтини силиконови тапи.

Стойте на топло. Споменах това и преди, но останете облечени, докато сте готови да плувате. Направете прорез, преди да се промените. След като смените главата към водата и не стойте наоколо. Носете сандали или джапанки. Земята е по-студена от морето през зимата. Студените крака, преди да влезете, ще съкратят способността ви да останете вътре. Студените крака също се режат лесно. Уверете се, че поддържате ръцете си топли и преди да се преоблечете, по същата причина. Има много (неправилни) разговори за топлинни загуби от главата, но ръцете всъщност губят непропорционално количество топлина.

Внимавайте какво ядете тази сутрин. Много неща, които обикновено ядете, не вървят добре, когато плувате в студена морска вода.

Следете се. Забележете как се чувствате. Ако пулсът ви се увеличи? Изнервен ли си от студа? Изморен ли си? Спите ли лошо предишната вечер или сте имали алкохол?
Мисля, че това е най-важното. Сигурен съм, че сте чували поговорката „всичко, което измервате, подобрявате“. Това ще е вярно за вашите способности. Ако забележите, че тази седмица сте направили 5 минути в 10 градуса по Целзий вода, следващата седмица можете да направите 11 минути. Или забелязвате, че сте започнали да треперят зле 5 минути след излизане? Следващата седмица може да се обличате по-бързо и т.н. Колкото повече сте наясно със случващото се, толкова по-добре можете да контролирате ситуацията.

Разберете, че можете да бъдете толкова добри в справянето със студа, колкото всеки друг. Никой не е герой. Не се интересувайте от студа. Разбира се, че ... но си кажете, че не го правите. в крайна сметка (почти) ще го мислиш.

Не на последно място. Можете да носите хидрокостюм! Познавам по-добре плувци на открито от мен, които просто стоят далеч от водата за най-лошия студ. Но познавам и други, които носят плувен костюм. Просто излезте там и му се насладете.