Няколко прости предпазни мерки могат да ви помогнат да избегнете заболяване от инфекциозно заболяване

harvard

Инфекциите се причиняват от микроскопични организми, известни като патогени - бактерии, вируси, гъби или паразити - които влизат в тялото, размножават се и пречат на нормалните функции. Инфекциозните болести са водеща причина за болести и смърт в САЩ и по света. За някои хора - особено тези с основни заболявания като сърдечни заболявания или рак, тези, които имат сериозни наранявания, или тези, които приемат лекарства, които отслабват имунната система - е по-трудно да се избегне разболяване от инфекция. Живеейки в богата държава като Съединените щати, заплахата, пред която сме изправени от смъртоносни вируси, бактерии и паразити, може да изглежда отдалечена, но тези инфекциозни микроби винаги присъстват сред нас, според д-р Майкъл Кломпас, пише в Специалното медицинско училище в Харвард Здравен доклад Вируси и болести. Д-р Кломпас е специалист по инфекциозни болести в свързаната с Харвард бригама и женската болница. Въпреки това за повечето здрави хора спазването на няколко основни принципа може да помогне много за предотвратяване на инфекции.

Разбирането как се предават инфекциите може да ви помогне да избегнете заболяване

Не много отдавна никой не разбра, че инфекциозните заболявания се причиняват от малки организми, които се преместват от човек на човек. Дори и сега, въпреки че знаем, че микроскопичните живи микроби причиняват болести, не винаги е очевидно как те го правят. Но знаем, че повечето микроби влизат през отвори в тялото - носа, устата, ушите, анусите и гениталните ни канали. Те могат да се предават и през кожата ни чрез ухапвания от насекоми или животни. Най-добрият начин за предотвратяване на инфекции е да се блокира навлизането на патогени в организма.

Добра хигиена: основният начин за предотвратяване на инфекции

Първата линия на защита е да се държат микробите встрани, като се спазват добрите лични хигиенни навици. Предотвратете инфекцията, преди да започне, и избягвайте разпространението й на други хора с тези лесни мерки.

  • Измийте добре ръцете си. Вероятно си миете ръцете след използване на банята, преди приготвяне или ядене на храна и след градинарство или други мръсни задачи. Трябва също да се измиете след издухване на носа, кашляне или кихане; хранене или галене на вашия домашен любимец; или посещение или грижа за болен човек. Намокрете добре ръцете си. Омекотете със сапун или почистващ препарат и го втрийте в дланите и гърба на ръцете и китките си. Не забравяйте да почистите върховете на пръстите си, под ноктите и между пръстите си. Изплакнете под течаща вода. Изсушете добре ръцете и китките.
  • Покрийте кашлица. Покрийте устата и носа си с кърпичка, когато кихате или кашляте, след което я изхвърлете. Ако никоя тъкан не е удобна, кашляйте или кихайте в лакътя си, а не в ръцете си.
  • Измийте и превържете всички порязвания. Всяко сериозно порязване или ухапване от животно или човек трябва да бъде изследвано от лекар.
  • Не подбирайте лечебни рани или петна или изстисквайте пъпки.
  • Не споделяйте съдове, чаши или прибори за хранене.
  • Избягвайте директен контакт със салфетки, кърпички, кърпички или подобни предмети, използвани от други.

Практикувайте добри техники за безопасност на храните, за да не се разболявате

Въпреки че повечето случаи на хранителна инфекция не са опасни, някои могат да доведат до сериозни медицински състояния, включително бъбречна недостатъчност и менингит. Можете да предотвратите инфекции от хранителни патогени във вашето домакинство, като приготвяте и съхранявате храни безопасно. Следните предпазни мерки ще помогнат за унищожаването на микробите, които присъстват в храната, която купувате, и ще ви помогнат да избегнете въвеждането на нови микроби в храната си у дома:

  • Изплакнете цялото месо, птици, риба, плодове и зеленчуци под течаща вода, преди да ги приготвите или сервирате.
  • Измийте ръцете си със сапун и вода преди и след обработката на сурово месо.
  • Отделете суровите храни и готвените храни. Не използвайте същите прибори или дъски за рязане с варено месо, които са били използвани за приготвяне на суровото месо, без да се мият между употребите.
  • Гответе добре храната, като използвате термометър за месо, за да сте сигурни, че цялото птиче месо е приготвено до 180 ° F, печено и пържоли до 145 ° F и смляно месо до 160 ° F. Гответе риба, докато стане непрозрачна.
  • Размразявайте храни само в хладилник или в микровълнова фурна.

Независимо дали сте млади или млади по сърце, ваксинирането е съществена част от поддържането на здравето. Много сериозни инфекции могат да бъдат предотвратени чрез имунизация. Въпреки че ваксините могат да причинят някои често срещани странични ефекти, като временно болка в ръката или ниска температура, те обикновено са безопасни и ефективни.

Ваксинациите са от съществено значение, за да избегнете заболяване

Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи относно вашия имунизационен статус. Общо взето:

  • Децата трябва да получават препоръчаните детски ваксинации.
  • Възрастните трябва да се уверят, че ваксинациите им са актуални.
  • Когато пътувате в чужбина, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи за допълнителни имунизации.
  • Уверете се, че ваксинациите на вашия домашен любимец също са актуални. В допълнение към защитата на вашия домашен любимец, това ще защити и вас и вашето семейство.

Вземете мерки за пътуване

Ако планирате пътуване, попитайте Вашия лекар дали имате нужда от имунизации. Обсъдете плановете си за пътуване с Вашия лекар поне три месеца преди да си тръгнете.

  • Ако пътувате до район, в който има болест, пренасяна от насекоми, вземете и използвайте средство против насекоми, съдържащо DEET. В много тропически региони комарите могат да носят малария, денга, жълта треска, японски енцефалит или други сериозни инфекции.
  • Вземете снимките си, преди да напуснете Съединените щати. Избягвайте да правите излишни снимки, имунизации или татуировки в чужбина. Игли и спринцовки (дори тези за еднократна употреба) се използват повторно в някои части на света.
  • Не консумирайте лед, докато пътувате. Замразяването не убива всички пренасяни във вода инфекциозни микроби.
  • Пийте само бутилирани напитки - като безалкохолни напитки или бутилирана вода -, които имат сигурни капачки. Имайте предвид, че някои плодови сокове могат да се приготвят с нечиста местна вода.
  • Сварете цялата чешмяна вода преди да пиете или пийте само бутилирана вода; използвайте бутилирана или преварена вода за миене на зъбите.
  • Не яжте сурови зеленчуци, включително маруля; не яжте плодове, които не сте обелили сами.
  • Не консумирайте млечни продукти (млякото не може да бъде пастьоризирано).

Как да предотвратим инфекции чрез предаване по полов път

Единственият сигурен начин за предотвратяване на полово предавани болести е да нямате полов акт или друг сексуален контакт. Това не е опция за повечето хора, така че следващият най-добър избор е да следвате тези насоки за по-безопасен секс:

  • Ангажирайте се в сексуален контакт само с един партньор, който прави секс само с вас.
  • И вие, и вашият партньор трябва да се изследвате за ХИВ и други полово предавани болести.

Ако правите секс с нов партньор, уверете се, че партньорът е тестван и вземете следните предпазни мерки:

  • За вагинален секс използвайте латекс или полиуретанов презерватив или женски презерватив.
  • За орален секс използвайте латекс или полиуретанов мъжки презерватив или женски презерватив.
  • За анален секс използвайте латекс или полиуретанов мъжки презерватив.

Избягване на патогени, пренасяни от бъгове

И комарите, и кърлежите са носители на вируси и бактерии. И двете са свързани със сериозни епидемии през последното десетилетие.

Въпреки че е вярно, че повечето комари в северния климат не предават болести, някои го правят. В рамките на едно десетилетие вирусът на Западен Нил се разпространява в САЩ и части от Канада. Няколко други форми на комарен енцефалит също се носят от комари в Северна Америка. Тропическите болести представляват заплаха, ако комарите, които ги носят, се качат на лодки или разширят обхвата си на север от Централна Америка. Инфекцията с вирус Zika, която е често срещана в тропиците, сега е нарастващ проблем във Флорида. Длъжностните лица сега се притесняват, че пренасяната от комари болест може да създаде нова опора във Флорида, където блатата и блатата създават оптимални места за размножаване на комари. Най-добре е да се предпазите от ухапвания от комари.

Кърлежите са широко разпространени и могат да предадат различни заболявания, включително енцефалит, пренасян от кърлежи и лаймска болест. Те живеят в тревисти и гъсти райони и са най-разпространени през влажните сезони. Общо скривалище е в мокри листа. Те често заразяват животни, включително полски мишки и елени. И те могат да бъдат транспортирани в дома ви от вашите домашни любимци.

Следното може да помогне за предотвратяване на инфекции от ухапвания от бъгове:

  • Използвайте репеленти против насекоми, одобрени от Агенцията за опазване на околната среда, включително тези, съдържащи DEET, пикаридин или масло от лимонов евкалипт. Ако комарите ви хапят, приложете отново репелента.
  • Ограничете активността на открито по време на пиковите часове на комарите рано сутрин и вечер.
  • Източете всякакви стоящи води близо до дома си, за да предотвратите размножаването на комари.
  • Проверете квартала си и вземете боклук, изхвърлени консерви, бутилки и други контейнери, които могат да съдържат достатъчно вода, за да могат комарите да се размножават.
  • Ако планирате да прекарате време в район, където кърлежите са често срещани (дори задния ви двор), носете светли дрехи, за да могат кърлежите да бъдат забелязани и отстранени, преди да се закачат. Когато се разхождате по пътеки, останете в центъра на пътеката, за да избегнете събирането на кърлежи от храсти и четка. Когато се върнете, проверете облеклото и тялото си за кърлежи. Проверете вашия домашен любимец, преди да го разрешите на закрито.
  • Ако кърлеж се е прикрепил към вас или вашия домашен любимец, хванете го здраво с пинсета близо до устата на кърлежа и дърпайте стабилно. Почистете внимателно зоната на ухапване от кърлеж с антисептик. Наблюдавайте внимателно района в продължение на няколко седмици за признаци на обрив или подуване.

Използване на контрол върху животни за предотвратяване на инфекции

Контролирането на популацията на мишки или плъхове във и в близост до дома ви може да ви помогне да избегнете патогени, разпространявани от гризачи, както и да контролирате популацията на кърлежи, които разпространяват болести. Гризачите могат да приютят редица патогени, включително лимфоцитен вирус на хориоменингит, лептоспироза, чума и хантавирус. Други диви животни също могат да предават бяс и други инфекции. Следните мерки могат да ви помогнат да избегнете заболяване от болести, предавани от животни:

  • Съхранявайте храната и боклука в покрити, защитени от гризачи контейнери.
  • Запечатайте дупки и пукнатини в дома си, за да възпрете достъпа на гризачи.
  • Изчистете четката и боклуците далеч от основата на вашия дом.
  • Не разбърквайте прах в места, заразени с гризачи. Вместо това, навлажнете с кърпа или гъба и обработете с дезинфектант.
  • Когато сте на открито, не безпокойте дупки на гризачи или боравете с гризачи.
  • Ако проблемът ви с гризачите е тежък или постоянен, консултирайте се с експерт за контрол на вредителите.
  • Стойте далеч от дивите животни. Много диви животни, включително миещи мечки, скункс, прилепи, лисици и койоти, могат да разпространят бяс сред хората чрез ухапване. Дръжте и вашите домашни любимци далеч от диви животни. Кучета, котки или друг вид топлокръвни животни могат да вземат бяс от диви животни и да предават бяса на хората.

- От Бевърли Мерц
Изпълнителен редактор, Harvard Women's Health Watch

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.