Свързани статии

Сандвичът с бекон и домати може да съдържа 28 грама въглехидрати или повече. Може би си мислите, че не можете да се насладите на хрупкавия бекон и сочен сандвич с домати, ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки че вероятно не можете да ядете по един всеки ден, все пак можете да се насладите на сандвича, ако го приготвите по начини, които водят до отброяване на въглехидратите. Освен че го правите с ниско съдържание на въглехидрати, можете също да увеличите количеството на основните си хранителни вещества, като протеин и витамин С.

направим

Загрейте тиган на средно силен огън.

Добавете филийки суров бекон към горещия тиган.

Варете бекона, докато стане хрупкав.

Извадете бекона от тигана с чифт клещи и го поставете върху покрита с хартиена кърпа чиния. Това помага да се абсорбира излишната мазнина, което намалява съдържанието на мазнини в сандвича ви.

Измийте домата под хладка течаща вода. Поставете домата върху дъска за рязане и го нарежете с назъбен нож.

Препечете две филийки хляб с ниско съдържание на въглехидрати.

Сглобете сандвича, като сложите три или четири филийки бекон с две или три филийки домат върху една филия хляб. Добавете втората филия хляб и се насладете веднага на сандвича си.

  • Министерство на земеделието на САЩ: хляб, пшеница, препечени
  • Готварска книга с заети хора с ниско съдържание на въглехидрати; Зала на зората
  • Подобрете вкуса на вашия сандвич с бекон и домати с намазка от нискомаслена майонеза или горчица с намалено натрий.
  • Използвайте пуешки бекон, за да намалите съдържанието на наситени мазнини във вашия сандвич.
  • Добавете парче прясна маруля, за да направите класическия BLT сандвич.
  • Заменете нисковъглехидратния хляб с нисковъглехидратна тортила, за да приготвите бекон и домати.
  • Направете вашия сандвич още по-нисък с въглехидрати, като замените хляба с листа от маруля.
  • Пригответе добре бекона си, което ще намали риска от замърсяване и болести, пренасяни с храни, като салмонела.
  • Внимавайте, когато изваждате сварения бекон от тигана. Горещата сланина с бекон може да пръска и да причини сериозни изгаряния.

Сара Ипатенко е преподавала писане, здраве и хранене. Започва да пише през 2007 г. и е публикувана в списание Teaching Tolerance. Ипатенко има бакалавърска и магистърска степен по образование, и двете от университета в Денвър.