Вероятно ви е писнало от ограниченията, правилата, постоянния стрес за това какво и кога да ядете.

избор

Но в нашата култура диетите и отслабването се продават като отговор на всичко. Искате да излизате повече? Мини на диета. Склонност към преяждане? Мини на диета. Фамилна анамнеза за диабет? Мини на диета.

Но ето няколко факта за диетата, които ще ви изненадат:

  • В 95% от случаите хората, които губят тегло, качват цялото тегло обратно за 3-5 години (и 83% печелят повече, отколкото са загубили.
  • Миналата година американците са похарчили 60,9 милиарда долара за диети и диетични продукти. (Това са над $ 200 за всеки човек, който живее тук.)
  • Загубата на тегло не е лек за нито едно заболяване.

Всичко това може да е трудно за чуване и още по-трудно за приемане. Напълно разбирам това. Но след като вече знаете истината, можете да започнете да разнищвате някои емоционални и физически щети, които диетата ви е причинила.

Искате моите топ 5 съвета за любов към тялото и изцеление от диета, изпратени директно до вас? Регистрирайте се тук:

Защо спирането на диетите е най-здравословното нещо, което можете да направите за тялото и ума си

Ако диетите не работят и загубата на тегло е илюзорна в 95% от случаите, какво правите?

Тук мога да помогна.

Това, от което се нуждаете, е голяма промяна в парадигмата на мазнините.

Има прекрасна, лечебна алтернатива на диетата и тя се нарича Health At Every Size. При проучвания, сравняващи го с типичните методи за отслабване, участниците, които са използвали принципите „Здраве при всякакъв размер“, са имали по-добро цялостно здраве (по-добро кръвно налягане, холестерол и триглицериди), по-малко стрес и по-положителен образ на тялото от тези, които се хранят.

Така че искам да споделя с вас нещо, което правя в моята практика всеки ден - как можете да приложите принципите на здравето във всеки размер към живота си, за да можете да бъдете по-здрави, по-малко стресирани и да се чувствате чудесно в тялото си.

Първи стъпки: Как да излекувате връзката си с храната и тялото си, като се откажете от диетите завинаги!

Ето 7 от любимите ми ресурси за това как да се науча да се отказвам от диетите завинаги!

  • Как да се разделим с диети - Раздялата винаги е трудна за изпълнение, но се опитвам да улесня малко с тази публикация.
  • Как се сравнява здравето при всякакъв размер с диетата? (Разбиване на желанието да бъдете по-тънки - ако прочетете само една публикация, тази трябва да е това. Научете тук как диетата се подрежда срещу подхода „Здраве при всякакъв размер“.) Може да бъдете шокирани от прочетеното.)
  • Наистина ли диетите и нарушеното поведение при хранене са толкова различни? - Разстроеното хранене при по-дебели хора често се похвали, дори ако е опасно ограничаващо. Вижте го и вижте какво мислите.
  • Отпадане от училище за диети - Повярвайте ми, научихте как да диетирате в диетично училище достатъчно дълго. Ето защо отпадането от този вид училище е чудесна идея.
  • Отслабването, за да се побере - струва ли си? - Понякога може да изглежда, че би било толкова хубаво да си слаб, за да можеш да се побереш по-добре. Но дали опитите за отслабване наистина се заслужават? Научете как можете да се „оформите“ и да се чувствате чудесно в тази публикация.
  • „Направих го, за да можете и вие!“ Феномен! - Всеки ден знаменитостите и диетите гурута ни казват, че са отслабнали, така че и ние можем! Вижте тази публикация, ако искате да чуете наистина важните неща, които те не казват.
  • Един от любимите ми ресурси за спиране на диетите е книгата ми „Спри диетата сега: 25 причини да спреш, 25 начина да се излекуваш“ (предлага се и за Kindle и Nook).