стегнати

Увисналите гърди всъщност могат да окажат влияние върху фигурата ви. Разхлабването на гърдите е естествено с възрастта, но малко погрешни навици и липса на идея за това как да се поддържа твърдостта на гърдите може да работи като основни причини за увисналите гърди дори в по-млада възраст.

За да получите добре тонизирани гърди, наистина не е нужно да влизате под ножа, всичко, което трябва да направите, е да стоите настрана от няколко стари навика и да полагате специални грижи за бюста си. Тази статия ще ви предостави куп домашни средства за естествено стягане/стягане на гърдите. Прочетете,

Естествени лекарства за стягане на гърдите

Масаж със зехтин

Как да масажирам гърдите за стягане? Ако искате да намалите увисналите гърди, тогава трябва да опитате масаж със зехтин. Това е отличен начин да намалите този проблем естествено и няма никакви странични ефекти.

Зехтинът включва мастни киселини и антиоксиданти, които могат да отменят щетите, обосновани от свободните радикали. Също така ще помогне за подобряване на кожата и текстурата на тялото. Процесът е много прост и ако следвате, можете да направите гърдите си във форма.

Вземете малко зехтин и втрийте внимателно гърдите си, докато генерира топлина. Можете да търкате като движение нагоре. Трябва да масажирате постоянно 15 минути, след което ще увеличите притока на кръв и ще възстановите увредените клетки. Използвайте тази техника 4-5 пъти седмично.

Яйчен жълтък с масажа на краставиците

Това е още едно отлично средство, чрез което можете да масажирате гърдите си по естествен път. Трябва да смесите правилно краставицата и яйчния жълтък и да направите паста. Яйчният жълтък включва високо ниво на витамини и протеини, докато краставицата включва естествени тонизиращи свойства на кожата.

И ако използвате тази паста постоянно, това ще намали увисването на гърдите. Вземете една краставица, един жълтък и 1 супена лъжица сметана и я поставете. След това го използвайте върху гърдите си и го оставете за 30 минути. След това измийте със студена вода. Използвайте тази паста веднъж седмично.

Яйце и лук

Как да стегнем гърдите за една седмица? Тази маска за гърди се приготвя, като се използва бялото яйце. Разбийте яйцето до кремообразна консистенция и го нанесете на дъното на гърдите. Нека остане там за половин час.

Накълцайте и натрошете лука и извлечете сока. Добавете чаша вода към нея и измийте гърдите с тази вода. Този прекрасен сок, съставен от яйце и лук, може да направи гърдите ви стегнати и красиви.

Семена от сминдух

Семената от сминдух имат свойствата, които помагат на гърдите да растат и да останат твърди. Пригответе паста, използвайки сминдух на прах и масажирайте гърдите с нея. Измийте го с вода след пет до десет минути.

Това е прекрасно средство за получаване на стегнати и красиви гърди по естествен начин. Не се изискват операции. Трябва да правите това редовно, за да стоите далеч от грозните и увиснали гърди.

Масло от шеа за стягане на бюста

Той е друга естествена съставка за стягане и стягане на гърдите. Той е богат източник на витамин Е, който помага за стягане на кожата на гърдите и придаване на стегнат вид. Маслото от шеа помага за предотвратяване на увреждане на клетките, което може да бъде причинено от свободните радикали.

Просто втрийте масло от ший върху гърдите за 15 минути в кръгова посока. Оставете го за още 10 минути и след това го почистете с вода. Това лечение трябва да се прави три пъти седмично, за да се получат добри резултати.

Расулска глина за стягане на кожата на бюста

Това е естествена съставка, която се използва за укрепване на кожата. Глината съдържа силициев диоксид, желязо, калций, натрий и калий, които са важни минерали, които помагат за стягане на кожата.

Направихте, за да разтворите тази глина във вода и да направите лепкава паста. Сега покрийте тази глина върху гърдите си и я пазете, докато стане напълно суха.

Краставица, масло и яйчен жълтък правят за лечение на увиснали бюстове

Как да стегна гърдите? Това е отлична маска, която помага при повдигане на гърдите. Тези две съставки имат тонизиращи свойства на кожата и лекуват увисналите гърди.

Помага за укрепване на тъканите на гърдата и за да изглежда гърдите стегнати. Смесете пюре от краставици, яйчен жълтък и масло в гладка каша. Нанесете пастата върху гърдите и я оставете за половин час. След това го измийте със студена вода.

Нар за стягане на отпуснати гърди

Това е отлична съставка против стареене, която може да помогне за предотвратяване на увисналите гърди и да ги направи стегнати. Пригответе паста, като използвате кора от нар и синапено масло.

Масажирайте гърдите с кръгови движения редовно през нощта, преди да си легнете. Като алтернатива маслото от нийм може да се смеси със суха кора от нар на кора и да се нагрее за няколко минути. Това може да се използва като масажно масло, след като се охлади

Алое вера за стягане на гърдите

Алое Вера помага да се отървете от увисналите гърди, защото има естествени стягащи кожата свойства. Алое Вера съдържа антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките, причинено от свободните радикали.

Нанесете пресен гел от алое вера върху гърдите и масажирайте областта с кръгови движения за около 10 минути. Оставете го за още 10 минути и след това го почистете с топла вода.

Друг метод за използване на гел от алое вера е смесването му с майонеза и мед и нанасянето му върху гърдите. Оставете го за 15 минути. След това първо го изплакнете с топла вода и след това използвайте студена вода, за да го измиете. Всяко от това лечение за стягане на гърдите трябва да се прави веднъж седмично в продължение на няколко месеца.

Леден масаж за стягане на гърдите

Счита се, че леденият масаж е много полезен за предотвратяване на увисналите гърди. Студеното въздействие на леда кара тъканите на гърдите да се свиват, което прави гърдите да изглеждат по-стегнати и стегнати.

Масажирайте гърдите с две кубчета лед за минута. Избършете и носете подходящ сутиен. Почивката е в наклонено положение за половин час. Повторете това лекарство три пъти на ден.

Соево масло, за да спре провисването

Как да стегнете гърдите за една седмица? Соевото масло е една от здравословните алтернативи на много хора. Обикновеното рафинирано масло се счита за здравословно за определено време. Но изследователите отново донесоха някои ползи за здравето на соевото масло в сравнение с предишното рафинирано масло.

Сега това масло ще бъде наистина полезно за вашите ползи за красотата. Трябва да вземете 2-3 лъжици такова соево масло и да го нанесете върху гърдите си и да го масажирате по подходящ начин.

Правете този масаж 2-3 дни в седмицата, за да получите красиви, стегнати, както и привлекателни гърди. Можете да получите тласък в личността си с помощта на масаж, създаден чрез соево масло.

Яйчен белтък за стегнатост на кожата на бюста

Трябва да сте консумирали омлет или варено яйце по време на хранене. Сега ще се изненадате, че бялата част на яйцето ще бъде едно от важните средства, които помагат за затягането на отпуснатата ви кожа. Но има процедура за използването му.

На първо място трябва да счупите яйце и да отделите жълтъка от бялата порция. Сега разбийте белтъка, докато стане пенест на текстура. Сега бавно го нанесете върху увисналите си гърди. Трябва да запазите това за 30 минути. След това го измийте със студена вода.

Кисело мляко и краставици за твърди цици

Ексклузивна маска за гърди ще бъде направена с помощта на кисело мляко и краставица. Първо трябва да извлечете сок от една краставица. След това вземете половин чаша кисело мляко. Смесете ги заедно със сока от лука. Можете също да добавите половин чаша мед към него.

Смесете ги наистина добре, така че да не се образува нито една бучка. Сега бавно го нанесете върху гърдите си. Оставете маската да престои половин час. Нека всички съставки се абсорбират. Там след като можете да се измиете.

Избягвайте свободно прилепнали сутиен/грешен размер сутиен

Някои жени смятат, че биха се чувствали комфортно, ако носят свободен сутиен. Но това е напълно грешна стъпка. Ще поканите отпуснатата си гърда, като направите това. Избягвайте това и изберете най-подходящия сутиен, за да поддържате гърдите си изправени и стегнати.

Вземете правилната поза

Да, получаването на твърди гърди е толкова просто, колкото получаването на правилната стойка. Повечето пъти грешната стойка работи като основна причина за увисналите гърди дори при по-младите жени.

Ако седите, ходите или спите в позиция, която поставя излишен стрес върху гърдите ви, това може да доведе до разхлабване на мускулите около гърдите, причинявайки липса на твърдост. Така че, за да стегнете стегнати и тонизирани гърди, първата ви стъпка трябва да бъде да коригирате стойката си.

Докато стоите, седите или ходите, винаги се уверете, че раменете и гърбът ви са изправени. Закръглената поза на рамото често е основната причина за увисналите гърди.

Също така трябва да се уверите, че спите в поза, която не поставя допълнителен стрес върху гърдите ви, докато спите. Трябва да тренирате да спите по гръб, а не настрани, за да сте сигурни, че гърдите ви са добре отпочинали, докато спите.

Вземете правилния сутиен и го сменяйте често

Получаването на подходящия тип сутиен според вашите нужди е жизненоважно за предотвратяване на увисването на гърдите. Често използването на грешен сутиен също е причина за увиснали гърди.

Така че, един от най-ефективните начини за естествено стягане на гърдите е да носите правилния тип сутиен, който може да даде на бюста ви необходимата подкрепа. Не разглеждайте колко красиво изглежда дадено бельо, проверете неговата ефективност, за да поддържа правилно бюста ви.

Важно е да използвате поддържащи сутиени за цял ден. Уверете се също, че сутиенът е с правилния размер. Носенето на свободни или по-тесни сутиени не е разумен вариант. Също така е важно да сменяте често сутиените си.

Сутиените ви може да изглеждат добре, но те губят своята еластичност, както и способността да осигурят подходяща опора на гърдите в рамките на няколко месеца след редовната употреба. Така че, поставете си точка да сменяте сутиените си на всеки 3 месеца.

Масаж на гърдите за стегнати гърди

Как се прави масаж на гърдите за стягане? Масажирането на гърдите ви по правилния начин може да бъде ефективно, за да ги направите по-стегнати и тонизирани. Важно е обаче да следвате правилната масажираща техника и да я правите последователно, за да постигнете видни резултати.

Започнете масажа на гърдите от основата на гърдите с кръгови движения навън към навътре. Трябва да упражнявате силен, но лек натиск с ръце, докато масажирате.

За масажа използвайте зехтин или крем за тонизиране на мускулите. Важно е да го правите поне два пъти на ден по 15 минути.

Можете също да използвате стягаща маска за гърди след масажиране, за да получите резултатите от звяра. Не пропускайте да масажирате областта на гърдите над гърдите, както и за изграждане на мускулите на този регион.

Йога за по-стегнати гърди

Има някои конкретни йога пози, които могат да бъдат полезни за спиране на увисването на гърдите в по-млада възраст. Тези йога пози помагат за тонизиране на горната част на тялото и също могат да насърчат цялостното благосъстояние. Някои от йога позите, които трябва да опитате за тонизирана горна част на тялото, включват,

Позата на кобрата или бхуджангасана

За да направите bhujangasana, легнете легнали по корем, изпъвайки краката си отзад. Краката и краката ви трябва да се допират един до друг, но да не се припокриват. Поставете ръцете си до рамото и повдигнете горната част на тялото, като поемете тежестта върху ръцете си. В крайното положение трябва да гледате нагоре към тавана.

Задръжте крайната позиция за няколко мига и след това бавно спуснете тялото си на пода. Повторете поне 3 пъти при еднократно седене. Правете поза бавно и се фокусирайте върху съвършенството, докато правите тази поза.

Уштрасана или камилската поза

За да направите уштрасана, седнете на колене на пода. Краката ви трябва да са изпънати отзад и отделно един от друг, както е показано на фигурата. Сега огънете тялото си назад и докоснете петите на краката си с ръце, както е показано на снимката по-долу.

Тялото ви трябва да бъде добре опънато към гърба в крайното положение. Задръжте го за няколко минути и след това бавно преместете горната част на тялото напред и достигнете изходната позиция. Трябва да повторите тази асана поне три пъти за едно заседание, но дайте междинни пропуски или да го направите заедно с други йогасани между тях.

Упражнения за гърди

Упражненията, извършвани ежедневно, са най-доброто средство за отпускане на гърдите. Някои ефективни упражнения за повдигане на гърдите включват гръдни преси; лицеви опори повдигане на ръката и летящи гири. Кръженето на ръцете напред и назад няколко пъти може да помогне за стягане на кожата в и около гърдите. Редовният процес на вдигане на тежести също може да помогне за предотвратяване на увисването на гърдите и да помогне на гърдите да възвърнат своята твърдост.

Плуване за фитнес на гърдите

Трябва да опитате различни средства за стягане на гърдите. Но опитахте ли плуване някога? Докато плува, жената е използвала двете си ръце, за да кара през водата. Това помага да се стегнат тъканите на гърдата и да се поддържа тонус. Трябва да плувате от половин до един час всеки ден, за да получите привлекателни и стегнати гърди.

Повдигане на ръката за затягане на бюста

Можете да правите това упражнение лесно у дома, без никакъв вид оборудване. Това е едно от упражненията за свободни ръце, които могат да бъдат възприети от всеки човек. И мъжете, и жените могат да правят това, за да останат в добра форма. Трябва да застанете направо направо и да вдигнете ръце нагоре и да се опитате да изпънете ръката си възможно най-много, така че върховете на пръстите ви да сочат небето. Докато го карате да остане по-горе, запазете това за 20 броя. След това отново бавно свалете ръцете си. Повторете този процес 2-3 пъти на сесия, 3 сесии на ден - сутрин, обед и вечер.

Налягания за стягане на гърдите

Това е едно от най-добрите упражнения за стягане на гърдите и можете да го правите у дома, без да ходите на фитнес. Правете го три пъти на ден. Колкото повече лицеви опори можете всеки път. Уверете се, че подът не е хлъзгав и имате достатъчно сцепление, преди да започнете.

Точки за запомняне

По-долу е даден списък с няколко неща, които трябва да следвате.

  1. Поддържащият сутиен може да предотврати увисването на гърдите ви. Опитайте се да ги носите, докато джогирате или правите упражнения.
  2. Позите са много важни. Опитайте се да седнете прави и да ходите, без да увисвате.
  3. Плуването е чудесен начин за постигане на стегнати гърди.
  4. Има някои йоги, които помагат за стягане на гърдите.
  5. Поддържайте се хидратирани. Пиенето на точното количество вода е важен фактор.
  6. Не на последно място, яжте здравословно. Поддържайте диетата си, тъй като драстичното отслабване също може да бъде една от основните причини за увисналите гърди. Не забравяйте да приемате всички основни хранителни вещества, включително въглехидрати, минерали и витамини.