Бърз конспект

Храненето в ресторантите може да бъде малко поразително, когато за първи път преминете към изцяло хранителна растителна диета. Но това може да се направи! Следвайте нашите съвети за поръчване на растителни ястия в почти всеки тип ресторант.

вечеряме

Пълната история

Притеснявате се, че никога повече няма да излезете да хапнете? Това е често срещан страх за начинаещи на растителна основа. Но бъдете спокойни - има много начини да се ориентирате към вечерята с диета на растителна основа.

За да улесните нещата, изберете вегетариански/вегански или поне вегетариански места, когато е възможно. Можете да търсите вегетариански и вегански ресторанти във вашия район с помощта на HappyCow. Ще ви бъде по-удобно да поръчвате от сървъри, които разбират вашите диетични предпочитания.

Това каза, че няма да избирате ресторанта във всяка ситуация на социална трапеза и понякога може да сте закъсали в район с не толкова много възможности. Не изпадайте в паника! Всичко ще бъде наред.

И така, какво поръчвате, ако искате да ядете пълнозърнести ястия на растителна основа, когато излизате да ядете? Вижте нашите предложения по-долу:

Американски бар и скара

Вегетариански бургер (без яйце); печен картоф (без масло) с царевица, боб или салса; пресни салати, страни от кафяв ориз, боб или пресни зеленчуци.

Китайски ресторант

Запържено зеленчуково ястие (не се изисква олио, няма стриден сос); вегетариански супи с юфка; чесън патладжан; задушен зелен фасул

Индийски ресторант

Бомбейски картофи; чана масала (пикантен нахут); chana saag (спанак и нахут); дал (чубрица сушена леща); saag aloo (спанак и картофено къри); тарка дал (яхния от леща); веге къри; веге самоса

Италиански ресторант

Патладжан на скара с маринара; зеленчуци на скара или на пара; минестроне супа

Японски ресторант

Вегетарианско суши от кафяв ориз; юфка удон или соба; салата от водорасли

Мексикански ресторант

Боб, ориз и вегетариански буррито (без сирене, без заквасена сметана); вегетарианско чили; супи на база фасул и зеленчуци

Ресторант за Близкия изток

Хумус и Баба Гануш с пресни зеленчуци; долмадес (гроздови листа, пълнени с ориз); табуле (салата от домати и билки)

Тайландски ресторант

Пресни вегетариански пролетни ролки; вегетарианска подложка Thai (без яйце, без рибен сос, без масло); ястия от зеленчуци на пара; зеленчукови къри (без рибен сос)

Основни предложения за изнасяне и последни съвети за изхранване на растителна основа на пълноценна храна

1. Погледнете онлайн менюто преди време, ако можете, за да можете да добиете добра представа за това, което предлагат. Това ще ви направи по-удобни и ще направи процеса на поръчка по-плавен, ако не е супер подходящо за вегетарианци място.

2. Потърсете вегетариански ястия "на пара", запечени и на скара - и попитайте за масло и всички скрити животински продукти.

3. Бъдете супер приятни към вашия сървър. Понякога може да е неудобно да обясняваме диетичните си предпочитания, но доброто отношение е дълъг път!

Присъединете се към The Heartbeet Gang!

Регистрирайте се, за да получавате нашия двуседмичен бюлетин с надеждни съвети, информация и рецепти за хора, задвижвани от растения. Обещаваме да ви помогнем да преобразите живота си (и от време на време да ви караме да се смеете).