Никога не съм заспал в гимназията си по химия, но може и да съм го направил. През цялото време зонирах и рисувах. Но може би щях да обърна повече внимание, ако учителят ми би започнал с урок за вагиналното рН. Ако сте някой с вагина, тази тема ще остане актуална за целия ви живот (за разлика от способността ви да запомняте периодичната таблица). Ако не знаете много за pH и не сте наистина сигурни как се отнася за вагината ви, не сте сами. Но вашите нива на рН надолу са важен фактор за определяне дали сте здрави, според д-р Шарман Л. Рийд, доктор по медицина, лекар/гинеколог в Kaiser Permanente.

вагиналния

Какво е вагинално pH?

pH измерва колко е алкално или киселинно нещо по скала от 0 до 14. Числото седем е медианата, а всичко под това е кисело, а всичко над него е алкално или основно. РН на вагината ви се влияе от бактерии, идващи от червата, кръв от менструацията и външни дразнители като тампони, смазки или сперма, обяснява Рийд.

Какво е a нормално ниво на вагинално рН?

Д-р Хедър Бартос, лекар по гинекология и основател на MindShift Medicine, казва, че влагалището е най-здравословно, ако поддържа по-ниско pH от останалото тяло. Като цяло нормалното pH за влагалището е между 3,8 и 4,5, въпреки че може да е по-високо, ако преминавате през менопаузата. „За сравнение, киселината на батерията е една, а лимоновият сок е около три“, казва Бартос. Вашето рН може да бъде повлияно временно от фактори като сперма и периодична кръв, които и двете имат по-високо, по-алкално рН. По принцип вагината ви е най-добра, когато е кисела.

Какво се случва, когато вашият вагинален баланс на pH е изключен?

Малко вероятно е вашето рН да стане прекалено киселинно, освен ако не вкарате външно вещество като неразреден ябълков оцет, казва Рийд. Да, хората правят това. И да, това е лоша идея. „Всъщност може да изгори кожата ви, защото е толкова кисела“, казва тя. „Киселинните продукти се използват за неща като химически пилинг.“

Но по-основното рН е често срещан проблем. Проблемът с това е, че позволява на нездравословните бактерии да започнат да растат, което може да ви изложи на риск от инфекции като бактериална вагиноза. Както споменахме, кръвта и спермата, постъпващи в тялото чрез незащитен секс, могат да повишат нивата на рН. Антибиотиците също могат да допринесат, защото те убиват както добри, така и лоши бактерии, от които се нуждаете, за да поддържате вагината си кисела и щастлива, обяснява Рийд. Измиването може също да повлияе на влагалището, да наруши рН и да улесни растежа на вредните бактерии. Тя предупреждава, че ароматните продукти също могат да бъдат дразнещи. „Измиването не е необходимо“, казва Рийд. „С вагината„ чисто “не мирише на тропическа гора или кошница с плодове. Не мирише на нищо.“

Сигналите, че нещо е изключено, включват рибна миризма, сърбеж, отделяне и възможно изгаряне, когато уринирате, казва Бартос. Тези признаци обаче не винаги сочат към нивото на рН, така че трябва да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги, ако ги изпитвате постоянно.

Как мога да тествам вагиналното си pH?

Има домашни тестове, които можете да вземете, но те не винаги са индикатори, че нещо не е наред. Както спомена Рийд, фактори като менструацията могат да повишат вашето рН, но обикновено това е временно и вагината обикновено може да се върне към своите киселинни тенденции сама. Но ако тествате у дома, да речем, веднага след незащитен секс, вашите резултати могат да покажат, че нещо не е наред, когато наистина не е.

Тестът у дома също не може да диагностицира основния проблем, ако вашето рН наистина е изгубено. Най-добре е просто да оставите Вашия лекар да направи теста, тъй като той разполага с повече информация на пръстите си, за да разбере какво се случва във вашите долни региони.

Мога ли да възстановя вагиналната си ph?

Добрата новина е, че влагалището обикновено се самопочиства и ще свърши по-голямата част от работата, за да възстанови нивата си на pH самостоятелно, казва Рийд. Тя също така казва, че можете да приемате пробиотици, които играят роля при повторната колонизация на бактериите в червата. Купувате такива под формата на добавки от компании като Seed или получавате пробиотици от храни като кисело зеле и кисело мляко.

Ако имате повтарящи се проблеми, Bartos казва, че можете да опитате лекарство без рецепта, наречено RepHresh, което помага да се поддържа вагиналната флора.

Има ли естествени средства за възстановяване на рН баланса ми?

Отново можете да ядете кисело мляко, което съдържа естествени пробиотици и щадящите влагалището бактерии lactobacillus. Но ние подчертаваме, че го ядете. Бартос казва, че е чувала за пациенти, които слагат кисело мляко във вагините си, което всъщност може да влоши нещата. Много кисели млека съдържат добавена захар, която храни дрождите.

Най-добрите естествени хакове също са просто здрав разум: Използвайте защита по време на секс. Не оставяйте тампона си или менструалната си чашка за твърде дълго. Избягвайте ароматните продукти там долу.

Има всякакви лекарства, които хората се опитват, но няма естествен сребърен куршум. Рийд казва, че здравословното хранене и начин на живот е най-добрият начин да се уверите, че вагината ви съществува в щастливо киселинното си състояние. В крайна сметка влагалището е сложен, научен, красив микрокосмос на бактерии и трябва да се третира внимателно, нежно и практично.