Настоящата препоръчителна минимална дневна доза витамин D не е достатъчна за възстановяване на здравословни нива на витамин D при чернокожи с наднормено тегло или затлъстяване, съобщават изследователите.

необходими

По-скоро е необходим дневен прием над три пъти препоръчителния минимум, за да се възстанови това, което обикновено се счита за здравословно ниво на витамин D в кръвта, каза д-р Янбин Донг, генетик и кардиолог от Института за превенция на Джорджия в Медицинския колеж в Джорджия в Джорджия Регентски университет.

Чернокожите с наднормено тегло са изложени на повишен риск от дефицит на витамин D, тъй като по-тъмната кожа поглъща по-малко слънчева светлина - кожата произвежда витамин D в отговор на излагане на слънце - а мазнините са склонни да отделят витамин D без видима цел.

Изследването, публикувано в списание BioMed Central Obesity, разглежда ефектите от три нива на добавка на витамин D при 70 чернокожи с наднормено тегло до затлъстяване на възраст под 50 години, живеещи в югоизточната част на САЩ, които изглеждат здрави, въпреки че нивото на витамин D в тяхното циркулиране се счита за ниско.

Медицинският институт препоръчва дневен прием на 600 международни единици витамин D за повечето деца и възрастни; 800 IU за тези на възраст над 70 години. За юноши и възрастни те препоръчват 4000 IU като горна дневна граница; 2000 беше предишната горна граница.

В това, което изглежда първото рандомизирано контролирано проучване в тази кохорта, изследователите установяват, че 600 IUs не възстановяват това, което много експерти считат за оптимално кръвно ниво на витамин D в рамките на 16 седмици.

Въпреки това, както 2000, така и 4000 IU възстановяват желаните нива от 30 нанограма на милилитър при лица с предишни нива под 20 ng/ml, нива, които ги излагат на висок риск от кохи-отслабващ рахит и потенциално други болести.

Дозата от 4000 горни граници възстановява здравословното ниво на кръвта по-бързо - с осем седмици - и също така по-добре потиска паращитовидния хормон, който работи срещу усилията на витамин D за подобряване на здравето на костите чрез абсорбиране на калций, каза Донг, автор на изследването.

"Надяваме се, че тези изследвания ще дадат на лекарите по-добри насоки за някои от техните пациенти", каза Донг. "Както при много терапии в медицината днес, се появяват доказателства, че по-персонализираният подход вероятно е най-добрият подход при определяне на това колко витамин D е оптимален за индивида. Дозата определено има значение."

Като пример, участниците в изследваната група, които са имали високи нива на паращитовидния хормон, вероятно трябва да приемат 4000 IU дневно, докато останалата част изглежда да постигне желаните резултати с 2000 IU.

Въпреки че отдавна е известен като начин за изграждане на здрави кости и зъби, има все повече доказателства за ролята на витамин D в сърдечно-съдовата и имунната система, бъбреците, психичното здраве и др. Вероятно, както при високите нива на паращитовидния хормон, пациентите с висок риск от сърдечно-съдови заболявания могат да се възползват от по-високи дози, каза Донг, отбелязвайки, че е необходима много работа за определяне на оптималното дозиране за специфични условия.

Въпреки че широкият диапазон от дневни дози вече е проучен и няма известни сериозни странични ефекти, няма смисъл хората да приемат повече, отколкото би трябвало, дори ако това е само за спестяване на пари, каза Донг. Също така се появяват корелации - но все още няма твърда наука - че при твърде високи дози, например, витамин D може да се превърне от превентор на рак в причина, каза той.

За проучването изследователите дават всички дози витамин D месечно, а не ежедневно, за да гарантират, че всички участници получават правилните дози. Даването на тази веднъж месечна версия дори на максимално препоръчителната дневна доза е равносилно на прекарване на следобед на плажа с бански костюм, каза Донг.