Как да сваля 5 лири за една нощ - за кого е и какво трябва да очаквате

естествено

Първа стъпка: Ограничете приема на натрий

Как да загубим 5 кг за една нощ - Първа стъпка: Ограничете приема на натрий

За да се отървете от излишната течност, причинена от висок прием на натрий, обичайната процедура е просто да пиете повече вода. Просто решение, което изхвърля излишния натрий и връща нивата на водата в тялото ви към нормалното, но ние ще отидем малко по-далеч, както ще видите.

Стъпка 2: Яжте голяма порция диня.

Как да отслабнете 5 килограма за една нощ - Втора стъпка: Имайте голяма порция диня

Така или иначе, ако можете да го изядете наведнъж, тогава по всякакъв начин го направете, но можете да го разпределите през нощта, както и не е нужно да ядете до точката, в която се чувствате неудобно. Ще загубите значително количество вода за една нощ и ще трябва да се събуждате от време на време, за да използвате банята. За повечето тези две стъпки трябва да са повече от достатъчни, за да отслабнете с около 3-5 килограма, но ако се подготвяте за събитие, при което краката ви трябва да изглеждат възможно най-стегнати или ако наистина трябва да отслабнете възможно най-много през нощта за фотосесия или събитие, след което ще преминете към трета стъпка.

Стъпка 3: Спете с вдигнати крака!

Как да отслабнете с 5 килограма за една нощ - Трета стъпка: Спете с крака, по-високи от сърцето
Загуба на 5 лири за една нощ - колко дълго трае

естествено_интензивно

🇺🇸 Треньор/Диетолог на знаменитости 🇹🇹
🏆 Естествен шампион по културизъм
XEx-Skinny Kid
Следвайте моята история!

След това има недоброжелатели. Онези, които бързат да отбележат гънка или отблъскване, бързо да засрамят жените, че не отговарят на някакъв нелеп идеал, бързи да посочат изоставаща част от тялото или бързи да твърдят, че трябва да сте на наркотици, защото сте постигнали някаква степен на високи постижения те не го направиха. Това е сърцеразбиващо и затова правя точка, за да прекарвам време в комплименти и аплодирайки ВСИЧКИ напредък. Най-добрите професионалисти и начинаещи, тъй като всички ние можем да се възползваме от малко насърчение, особено в тези трудни времена.

Твърде често забравяме, че съвършенството няма нищо общо с това къде се намирате, а е мярка за това докъде сте стигнали. Майката на средна възраст, която най-накрая отслабна с 15 кг след продължителна борба да промени начина си на живот - това е отлично постижение. Младежът без фитнес, но който се е изградил с помощта на импровизирани тежести - това е отлично. Първият състезател, който преодолява всякакви премеждия, стъпва на сцената - това е съвършенство и бих добавил по-възрастните състезатели, които показват колко много можете да постигнете след цял живот на отдаденост - това е превъзходството. След това има ежедневни мъже и жени, които тренират религиозно и правят всичко възможно с диетата си и не се отказват, въпреки факта, че не изглеждат като модели на корици - това е отлично качество и аз знам от първа ръка, тъй като бях един от тях в продължение на много години.

И така, на всички там, които правят всичко възможно и остават на курса, знайте, че ви виждам и че се радвам за вас! Екселсиор! #naturallyintense

Съвършенството е всичко докъде сте стигнали!

Голям проблем в съвременната среда на визуалните социални медии е прелестта, натрупана върху хората с великолепна физика, с малко останало за всички останали. Трудно е за мнозина да не се чувстват смутено и неадекватно превъртане през емисиите си с такива невероятни тела и се чудят дали си струва да продължат, тъй като те не се мерят въпреки най-добрите си усилия.

След това има недоброжелатели. Онези, които бързат да отбележат гънка или отблъскване, бързо да засрамят жените, че не отговарят на някакъв нелеп идеал, бързи да посочат изоставаща част от тялото или бързи да твърдят, че трябва да сте на наркотици, защото сте постигнали някаква степен на високи постижения те не го направиха. Това е сърцеразбиващо и затова правя точка, за да прекарвам време в комплименти и аплодирайки ВСИЧКИ напредък. Най-добрите професионалисти и начинаещи, тъй като всички ние можем да се възползваме от малко насърчение, особено в тези трудни времена.

Твърде често забравяме, че съвършенството няма нищо общо с това къде се намирате, а е мярка за това докъде сте стигнали. Майката на средна възраст, която най-накрая отслабна с 15 кг след продължителна борба да промени начина си на живот - това е отлично постижение. Младежът без фитнес, но който се е изградил с помощта на импровизирани тежести - това е отлично. Първият състезател, който преодолява всякакви премеждия, стъпва на сцената - това е съвършенство и бих добавил по-възрастните състезатели, които показват колко много можете да постигнете след цял живот на отдаденост - това е превъзходството. След това има ежедневни мъже и жени, които се обучават религиозно и правят всичко възможно с диетата си и не се отказват, въпреки че не изглеждат като модели на корици - това е отлично качество и аз знам от първа ръка, тъй като бях един от тях в продължение на много години.

И така, на всички там, които правят всичко възможно и остават на курса, знайте, че ви виждам и че се радвам за вас! Екселсиор! #naturallyintense

#naturalbodybuilder #naturalbodybuilding #bodybuildingmotivation #fitfam #inbf #wnbf #muscle #motivation #outout #instagrambodybuilding #fitnessmotivation #leanbody # ripped #shredded #bodybuilding #aesthetics #natty #bodybuilder #bodytransformation #fitgoals #flexing #aestiqueysqueiqueisqueisqueiqueisqueraisqueenclassic # мускулна .

Понякога затруднявах Ian, тъй като той искаше да тренирам повече от обичайните ми 3 дни в седмицата и по-дълго от кратките ми тренировки с висока интензивност, но имахме сделка. Ако бях там, където трябваше да бъда, тогава продължавам да си върша нещата, ако не, щях да следвам неговия голям обем подход без зададени въпроси. Но аз винаги си удрям целта и почти винаги предсрочно.

Ако трябваше да се състезавам днес, това би бил същият процес, тъй като винаги съм бил донякъде затворен в подхода си. За мен е по-скоро да свърша работата, за да постигна този белег на върхови постижения, и в наши дни прекарвам времето на живота си точно това. Екселсиор! #naturallyintense

Проспект Парк в деня след шоуто.

Може да ви изненада, че всъщност не знаех как изглеждам, когато беше направена тази снимка. Заснет в деня след шоуто, знаех само, че съм свършил работата и че работата е трябвало да ме отведе до място, където да съм конкурентна. Подготовката ми за състезание беше далеч от обичайното днес. Нямаше социални медии, но дори и да съществува, съмнявам се, че щях да имам нещо общо с него преди състезанието.
За мен подготовката за шоу беше аскетична практика. Щях да спра да се бръсна и да оставя брадата си да порасне и да спра да нося облекло, което показваше телосложението ми. Без проверка на снимки или снимки. Току-що насрочени проверки с моя треньор Иън Мърсър (@mercylessmuscle). Един от малкото на планетата, на когото се доверих, че ми даде безпристрастен и професионален отзив за това как изглеждам. Иън щеше да ми каже къде трябва да бъда и щях да отида да свърша работата. Когато той каза, че съм готов, не трябваше да се поглеждам в огледалото, за да го потвърдя, тъй като му се доверявах имплицитно, а по това време все още не бях развил обективността да разпознавам как наистина изглеждам и все още често се чувствах като кльощаво дете, затова разчитах на най-доброто, за да съм сигурен, че съм в най-доброто.

Понякога затруднявах Ian, тъй като той искаше да тренирам повече от обичайните ми 3 дни в седмицата и по-дълго от кратките ми тренировки с висока интензивност, но имахме сделка. Ако бях там, където трябваше да бъда, тогава продължавам да си върша нещата, ако не, щях да следвам неговия голям обем подход без зададени въпроси. Но аз винаги си удрям целта и почти винаги предсрочно.

Ако трябваше да се състезавам днес, това би бил същият процес, тъй като винаги съм бил донякъде затворен в подхода си. За мен е по-скоро да свърша работата, за да постигна този белег на върхови постижения, и в наши дни прекарвам времето на живота си точно това. Екселсиор! #naturallyintense

Снимка от невероятния @dennisjpleefsc
# мускулна # природата # bodybuilding #fitfam #inbf #naturalbodybuilder #wnbf #naturalbodybuilding #shredded #fitnessphysique #muscle #classicphysique #getripped #nga #aesthetics #tbt # 5thavenuegym #prospectpark #flexing #throwbackibboythicebbsbicebbiquebbiblico #explore #instabodybuilding .