Бившата футболна звезда и баща на четири деца прекарва дните си след футбола, поддържайки физиката си. Как го прави? Той не просто играе футбол, ако това си мислите.
Дейвид Бекъм има много чиста диета, което вероятно не е изненада. Той консумира много малко мазнини и има висок прием на постни протеини, като риба и пиле. Мазнините, които той включва в диетата си, идват от здравословни източници като зехтин и кисело мляко. Бекъм също е свързан със зеленчуците. Той яде много листни зеленчуци, боб и карфиол, за да си осигури здравословни сложни въглехидрати.
Що се отнася до упражненията, Бекъм избира да поддържа формата си, като тренира както на закрито, така и навън. Плиометричните упражнения или движения, които използват телесното тегло бързо и ефективно, са препоръката на Бекъм за тренировка. Плиометричните упражнения не изискват оборудване и могат да се правят навсякъде. Той също така се радва на кратки спринтове за подготовка.
Бекъм направи няколко промени в диетата и програмата си за упражнения, след като спря да играе футбол професионално. Въпреки това той подчертава значението на практикуването на здравословни навици в ежедневието си и докато диетата му (до голяма степен) е нормална, няма да повярвате на странните хранителни навици на някои знаменитости.
- Мразя кардио Алесандра Амброзио разкрива как тя наистина остава във формата
- Високи токчета; Съвети за облекчаване на болката в краката, за да прекарате обувките през нощта и през деня
- Как да извлечете най-доброто от формата на женското тяло - Генемедика
- Поддържане на ума си здрави умения YouNeed
- Ето какво разкрива за вас начинът, по който оформяте азбуките си!