влияе

В американските партньори по дерматология знаем, че много от нашите пациенти се борят по време на пандемията на коронавирус (COVID-19). Хроничният стрес и ограничен достъп до храни, богати на хранителни вещества, са накарали много хора да консумират по-малко питателна диета. Д-р Александра Терио от асоциирания офис на американските партньори по дерматология, Apex Dermatology Group, в Денвър и Литълтън, Колорадо, е добре запозната със здравословните последици от лошото хранене, заявявайки: „Промените в диетата и ежедневните режими могат да причинят хаос на кожата ни в най-добрите времена. Науката, свързваща това, което ядете, с това как изглежда и се чувства кожата ви е малко съмнителна, но всеки дерматолог ще ви каже, че част от управлението на хроничните кожни заболявания е управлението на диетата. Тялото на всеки човек обработва хранителните вещества по различен начин, така че да помагаме на хората да разберат как това, което ядат или пият, влияе върху кожата им и цялостното здраве е важна част от това, което правим като дерматолози. " Продължавайте да четете, за да чуете повече от д-р Theriault за това как вашата диета може да повлияе на здравето на кожата ви.

Дали диетата ми води до пробиви?

Старата поговорка „Вие сте това, което ядете“ може да не е буквално вярна, но хранителните вещества, необходими на нашето тяло, за да създаде здрави клетки, да възстанови увредените тъкани и като цяло поддържат тялото ни да изглежда и да се чувства страхотно, са извлечени от вашата диета. По този начин здравата кожа е тясно свързана със здравословното хранене. Д-р Theriault обаче предупреждава пациентите да помнят, че всеки има различен опит с обостряне на състоянието на кожата, пробиви и хранителни алергии.

Според д-р Theriault, „Вероятно сте виждали информация в мрежата за това как различните храни могат да доведат до пробиви, обостряния на хронични кожни заболявания и други неблагоприятни ефекти върху здравето на кожата ви. В някои случаи тази информация може да е вярна, но дори хората с едно и също хронично състояние на кожата може да не изпитват еднакъв отговор на яденето на определена храна. В повечето случаи тези отговори се различават драстично от човек на човек. Вашият дерматолог може да ви помогне да разберете по-добре реалната научна основа за това как храненето влияе върху здравето на кожата ви, но винаги е важно да запомните, че храненето на здравословна, богата на хранителни вещества диета винаги е най-добрият вариант. "

Избор на здравословни храни за всички типове кожа

Пътуването до местния магазин за хранителни стоки или фермерския пазар не е толкова лесно, колкото някога с настоящите заповеди за подслон и социални дистанции по време на пандемията COVID-19, но много хора разчитат на висококалорични храни с ниско ниво на комфорт през това стресиращо време. Макар че е добре да ядете по-малко питателни храни като лакомство, само яденето на тези видове храна уврежда здравето на цялото ви тяло и от своя страна това ще се отрази негативно на здравето на кожата ви. Въпреки че всеки има различни нужди от диета и хранене, които трябва да бъдат обсъдени с вашия лекар и/или диетолог, някои основни препоръки за здравословно хранене, които могат да бъдат от полза за всеки, включват следното:

Хронични кожни състояния с пристъпи, свързани с храната

Когато работите с дерматолог за управление на често срещани кожни заболявания, д-р Theriault казва: „Почти винаги препоръчваме водене на дневник за проследяване на потенциални задействания, включително храни и напитки, като част от плана за поддръжка на хронични кожни заболявания.“ Въпреки че всеки има различни тригери, някои храни, които често са свързани с хронични кожни заболявания, включват:

  • Атопичен дерматит (екзема) - цитрусови плодове, млечни продукти, яйца, соя, домати, ядки, боб, консерви, месо, шоколад, грах, черупчести, глутен и соя
  • Псориазис - червено месо и млечни продукти, глутен, преработени или консервирани храни, домати, картофи, чушки и алкохол
  • Розацея - домати, люти чушки, лук, патладжан, алкохол, топли напитки, цитрусови плодове, захари и нишестета, говеждо, черупчести
  • Акне - млечни и високо гликемични, преработени храни

Как здравето на кожата ви показва цялостните здравословни проблеми

Когато хората мислят за кожата си, която показва признаци на вътрешни здравословни проблеми или неблагоприятни последици от диетата им, те обикновено мислят за алергии. Алергичната реакция към определени храни често води до обриви, копривна треска, зачервяване, подуване и други негативни ефекти, които се проявяват върху кожата. Въпреки това, алергичните реакции не са единственото време, когато диетата се отразява на здравето на цялото тяло. В допълнение към алергиите, кожата ви може да показва признаци на други здравословни проблеми на цялото тяло като хронични заболявания, рак и диабет. Някои често срещани начини, по които кожата ви казва на дерматолозите какво се случва в тялото ви, включват:

  • Обриви - Инфекциите, диабетът, ракът и хепатит С са свързани с кожни обриви.
  • Обезцветяване на кожата - Кожата, която внезапно изглежда бронзова или почерняла, може да е предупредителен знак за диабет и лош метаболизъм на желязото Пожълтяването на кожата показва чернодробна дисфункция, а хормоналните заболявания като болестта на Адисън могат да причинят потъмняване на кожата.
  • Кожни израстъци - многобройни остри кожни етикети на врата и подмишниците и жълтеникави израстъци на клепачите може да са признаци на високи нива на триглицеридите, което е ефект от неконтролиран диабет.
  • Промените в текстурата на кожата - Ако кожата внезапно се почувства суха или сърбяща, това може да означава хормонален проблем като хипотиреоидизъм. Удебеляването на кожата на коленете е свързано с високо кръвно налягане и проблеми с бъбреците.

Как да предотвратим нежеланите кожни реакции, свързани с вашата диета

В допълнение към ученето и избягването на вашите диетични задействания, трябва да се погрижите да се храните здравословно, богато на хранителни вещества. Клетките на кожата и процесът на клетъчен оборот зависят от витамините и хранителните вещества от храните, така че яденето на здравословно разнообразие от зеленчуци, плодове и нискомаслени храни с високо съдържание на протеини може да ви помогне да поддържате кожата и цялото тяло по-здрави. Ако имате тежко обостряне или пробив, свързани с хронично състояние на кожата, препоръчваме ви да помислите за планиране на среща за теледерматология. Тези посещения ни дават възможност да видим проблемната област, да дадем препоръки за грижа и лечение на кожата и да ви помогнат да започнете да се чувствате по-добре, без да е необходимо да напускате дома.