вашата

Що се отнася до отслабването, всеки има свои собствени идеи за това как да постигне най-ефективно целите си. Някои хора създават строги диети, докато други се фокусират върху своя полк за упражнения. Няма единна стратегия за отслабване, която да работи за всички. Обикновено проливането на килограми изисква комбинация от по-добро хранене, упражнения и изрязване на нездравословно поведение.

През последните години използването на MCT масло за подпомагане на отслабването става все по-популярно. Но може ли добавянето на масло към вашата диета наистина да ви помогне да изгаряте мазнини? Преди да опитате тази добавка, най-добре е да разберете какво е MCT маслото и как то влияе върху тялото ви.

MCT Oil: Какво е това?

За да разберете MCT маслото и неговата ефективност, когато става въпрос за отслабване, помага да научите повече за различните видове мазнини в тялото. MCT означава триглицерид със средна верига, отнасящ се до дължината на мастната верига от въглеродни атоми. Както подсказва името, MCT са по-малки от дълговерижните триглицериди (LCT) и по този начин са по-лесни за разграждане и използване. MCTs естествено изобилстват от кокосово масло, палмово масло, кърма и козе мляко.

За да направят MCT масло, производителите рафинират кокосово масло и палмово масло, за да извлекат само чистите MCT, което улеснява увеличаването на приема на MCT, без да консумирате много LCT.

Какво прави MCT Oil, когато го добавите към вашата диета?

Докато тялото има тенденция да съхранява LCT, то може бързо да изгори MCT и да ги използва за гориво. Когато се консумират, MCT се абсорбират бързо и се насочват право към черния дроб, за да се окислят. Този бърз процес увеличава енергийните разходи и по този начин помага за предотвратяване на наддаването на тегло.

Много хора също свързват МСТ с кетогенни диети. Когато приемът на въглехидрати е ограничен, MTCs могат да бъдат превърнати в кетони, предизвиквайки състояние на изгаряне на мазнини, известно като кетоза .

Как може MCT маслото да ви помогне да изгаряте мазнини и да отслабвате?

Що се отнася до загубата на тегло, използването на MCT масло, направено по естествен път, може да ви помогне да постигнете целите си по редица различни начини:

• Увеличаването на приема на MCT може да помогне за ограничаване на апетита ви, като ви кара да се чувствате сити. Приемът на МСТ повишава нивата на пептида YY и лептина, два хормона, които създават усещането за пълнота .

• Както бе споменато по-горе, тялото обработва и използва МСТ по-бързо от LCT. Като изваждате LCT за MCT, можете да предотвратите прекомерното съхранение на мазнини, което води до наддаване на тегло.

• MCTs могат да потиснат натрупването на лактат по време на тренировка, което ви позволява да удължите тренировките с умерена до висока интензивност.

Какви са възможностите за приемане на MCT масло?

MCT маслото е без мирис, както и без аромат, което го прави лесен за използване. От добавянето му към сутрешното ви смути или кафе до включването му в салатни превръзки и кисело мляко, възможностите са безкрайни.

Хората обикновено купуват MCT масло в течни, прахообразни и капсулни форми, които можете да закупите онлайн или в местен хранителен магазин или магазин за здраве и уелнес. Докато капсулите правят приемането на MCT масло удобно в движение, маслените и прахообразните форми ви позволяват лесно да включите MCT в храните и напитките, които вече обичате.

MCT масло и здравословно телесно тегло

Ако работите усилено, за да поддържате здравословно телесно тегло, добавянето на MCT масло към вашата диета може да е помощта, която сте търсили. Имайки предвид всички потенциални ползи от MCT маслото, лесно е да се разбере защо то е станало толкова популярно. Преди да направите някакви промени в диетата си, важно е да говорите с Вашия лекар и да разберете дали използването на MCT масло е подходящо за Вас.