Това е гост публикация от Дженифър Роберж, която е основател на награждавания блог It An Itchy Little World и The Eczema Company. Принудена да намери решение за борбата на сина си с екзема, алергии и астма, Дженифър се утвърди като ресурс за интегративни и холистични методи и най-добрите природни продукти за лечение както отвътре, така и отвън.

Синът ми беше само на три месеца, когато започна да развива червени, сухи, сърбящи петна по кожата. Наблюдавах как мъничкото му малко тяло се покрива от главата до петите в екзема толкова ужасно, че прилича на тежки изгаряния. Напразно го молих да спре да се чеше сурово. Заведох го при многобройни лекари и дерматолози. И аз приложих множество различни лекарства върху него, включително предписаните локални стероиди.

сина

Но все пак се почеса. И се мяташе цяла нощ. Той не се подобряваше.

Беше сърцераздирателно. Като майка, гледането му да страда - и неспособността да отнеме болката му - беше най-лошият ми кошмар, който се сбъдна.

Днес съм благодарен и облекчен, че екземата на сина ми е излекувана на 98%. Това беше дълго, тъмно и болезнено пътуване, но в крайна сметка стигнахме там и с гордост мога да кажа, че стигнахме по естествения път. Фокусирах се върху изцелението чрез храните, които той консумира, и използването на естествени лечения за екзема вместо локални стероиди.

С надеждата, че опитът ми ще помогне на вас и вашите близки, страдащи от екзема, споделям историята си с вас днес.

Храни, които предизвикват екзема

Мисля, че всички можем да се съгласим, че има връзка между здравословното хранене и цялостното ни благосъстояние. Това, което много от нас обаче не осъзнават, е, че това, което ядем, също влияе драстично на кожата ни. Всъщност за тези с екзема това, което ядем, може да бъде разликата между дразнещо избухване и чиста кожа.

Връзката между екземата и диетата стана очевидна за семейството ми, когато проведохме диета за елиминиране на храна, която обяснявам по-подробно по-долу. Тази диета ни помогна по-ясно да идентифицираме, че глутенът, млечните продукти, соята, царевицата, доматите, бадемите и няколко други предизвикват появата на екзема на сина ми.

След някои строги проучвания научих, че докато всички са уникални, някои храни са по-склонни да предизвикат екзема, отколкото други. Също така научих, че има много противовъзпалителни храни, за които е известно, че намаляват симптомите на екзема.

Храните, причиняващи екзема, включват ...

  • Глутен
  • Яйца
  • Соя
  • Млечни
  • Цитрусови плодове (като лимони, грейпфрут и лайм)
  • Ядки

Много от тези храни са проблематични, защото е трудно да се избегнат, тъй като се намират в повечето хлябове, тестени изделия, сладкиши, бисквитки и зърнени храни. Ако някоя от тези храни създава проблеми (както бяха при сина ми), нежелана реакция вероятно ще се появи в рамките на 6-24 часа след консумацията на храната, но може да се появи до 48 часа по-късно.

Диета за премахване на екзема

Намирането на нарушаващите храни е сложната част и, както споменах по-рано, елиминационната диета може да помогне. По същество това означава премахване на определени храни от диетата на вашето или детето ви (като топ 8 алергени; мляко, яйца, риба, ракообразни, ядки, фъстъци, пшеница и соя) за 1-2 седмици за по-малки деца (много по-дълго за възрастни) и след това бавно да ги въведете отново във вашата диета.

Този процес наистина ни помогна да определим точно храните, които предизвикваха реакция при сина ми. Силно препоръчвам да опитате, преди да се подложите на някакви други диетични промени. Някои диети могат да насърчат консумацията на по-значителни количества определени храни и ако те са отключващи фактори за вас, ще видите, че екземата ви се влошава много, а не по-добре. Това ни се случи и е доста обезсърчително.

Препоръчвам да работите с диетолог, диетолог или лекар, когато се подлагате на елиминационна диета, за да сте сигурни, че вие ​​или вашето дете все още получавате добре балансирана диета, пълна с всички основни хранителни вещества.

Ако се чудите как да започнете елиминационна диета и да идентифицирате вашите хранителни причини, не забравяйте да прочетете тази публикация в блога, която написах, тъй като тя дава задълбочени инструкции за успешно преминаване на тази диета: Как да започнете елиминираща диета при екзема.

Полезни храни

За щастие е известно, че някои храни намаляват симптомите на екзема при някои. Например…

  • Сьомгата и херингата съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини, което ги прави изключително полезни за тези с екзема, защото са противовъзпалителни.
  • Храните с високо съдържание на пробиотици, като кефир, комбуча, хляб с квас, мисо супа, темпе и естествено ферментирали туршии, също могат да бъдат полезни. Те помагат да се насърчи добрият растеж на бактериите в червата. Здравият микробиом е от ключово значение за доброто състояние на кожата и цялостното здраве, както сега започват да доказват проучванията.
  • Боровинките, къдравото зеле и броколите са с високо съдържание на кверцетин, който е мощен антиоксидант и антихистамин. Затова хвърлете първите две в смути, заедно с малко кефир (ако можете да понасяте млечни продукти) и смесете пробиотична и богата на антиоксиданти напитка.

Опитайте растителна диета

Животинският протеин е трудно смилаем, оставяйки по-малко време на тялото ви да се излекува. От друга страна, растителните храни, включително зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, се усвояват много по-лесно и са естествено противовъзпалителни. Тъй като екземата е противовъзпалително заболяване, това прави растителната диета идеална за намиране на облекчение от екзема.

Тъй като кожата на всеки е различна, както тялото на всеки е различно, растителната основа може да не е подходяща за вас. Някои хора се справят по-добре с растителна диета, докато други могат да открият, че по-месоядната диета е подходяща за тях, като палео диетата.

Палео диетата

Лечебните диети като палео диетата също намаляват тежестта на екземата, като елиминират възпалителните храни. Лично ние премахнахме яйцата, млечните продукти, зърнените храни и други и вместо това се фокусирахме върху храни с по-голяма хранителна стойност и видяхме истинско подобрение в кожата на сина ми. Тези храни спомагат за заздравяването на чревната стена и намаляват хроничното възпаление, свързано с автоимунни заболявания.

За повече информация относно полезните диети, които можете да опитате - като Алкалната диета, Безглутеновата диета и Диета за лечение на екзема - разгледайте публикацията ни Екзема 103: Естествено лечебна екзема отвътре .
100 дни истинска храна също е чудесен ресурс за научаване как да премахнете преработените храни от диетата на вашето семейство. Понякога всичко, от което се нуждаете, е да изчистите диетата и да преминете към ядене на цели, непреработени храни, за да започнете да виждате как кожата заздравява. Всъщност това е най-добрата първа стъпка, която можете да направите.

Четири лечения с естествена екзема

Когато сърбежът на сина ми беше най-лош, всичко, което исках да направя, беше да спра неумолимите му драскотини.

  1. Тези ръкави ScratchMeNot Mitten бяха спасител. Те имат клапи, които щяхме да държим отворени през деня, така че той все още можеше да играе и да сгъва ръцете си през нощта, така че цялата къща да спи спокойно, знаейки, че е защитен. Те също работят чудесно за възрастни .
  2. За успокояващо облекчение хидратирахме с Organic Manuka Skin Soothing Cream. Синът ми обичаше меката, маслена текстура, а аз обичах колко нежна беше към чувствителната му кожа - без смъдене или парене! Плюс това, той съдържа само шест съставки, което го прави изцяло естественото решение на мечтите ни - особено защото повечето марки аптеки, които опитахме, съдържаха разнообразие от алкохол, който изгаряше кожата му!
  3. Медът от манука при екзема е прекрасно лечение, тъй като осигурява както антибактериални, така и противовъзпалителни свойства.
  4. Терапия с мокро и сухо обвиване ... вижте подробности по-долу!
YORO Naturals, Remedy Wear

Терапия с мокро и сухо обвиване

И накрая, за да лекуваме по-напреднали обостряния, опитахме терапия с мокро обвиване. Този процес включваше нанасяне на естествен омекотител върху тялото на сина ми и след това увиването му в мокро парче дреха, покрито със сух слой. Обикновено правехме това, след като му давахме топла вана. След като премахнахме дрехите (обикновено след около 2 часа), отново нанесохме влагата върху тялото му.

Сухото увиване също е чудесна терапия при екзема, която изисква по-малко време и по-малко бъркотия. Тази терапия просто се състои в запечатване на кожата с естествен омекотител и покриване със суха кърпа или дреха. Сухото увиване може да се направи за една нощ (без да се намокрят нещата), така че кремът да проникне по-нататък в кожата и да осигури дълготрайно облекчение.

За сухи обвивки за цялото тяло или определена област на тялото, разгледайте нашите Remedywear, дрехи за екзема

Публикациите могат да съдържат партньорски връзки. Ако закупите продукт чрез партньорска връзка, разходите ви ще бъдат същите, но 100 дни истинска храна автоматично ще получат малка комисионна. Вашата подкрепа е високо оценена и ни помага да разпространим нашето послание!