отървем

Как да се отървем от целулита бързо и естествено е въпрос в много умове на жените и дори някои мъже. Първо и преди всичко е важно да знаете точно какво е целулит?

Целулитът се появява върху тялото с вид като отстрани на автомобил, който е бил паркиран твърде близо до следващия автомобил на паркинг. По кожата се появяват зъбни и нагънати следи. Това е така, защото под повърхността на кожата има подлежащи мастни натрупвания.

Целулитът се забелязва най-много по бедрата, седалището, стомаха и гърба на ръцете. Понякога изглежда като тези хора, които имат „любовни дръжки“ в средата на тялото. Целулитът обикновено се появява на тялото след пубертета.

На шега е наречен „кожа на извара“, „синдром на портокалова кора“, „повреда от градушка“ и „феномен на матрака“.

Целулитът може да повлияе на двата пола и обикновено се наблюдава при жените, тъй като те имат специфични видове мазнини и съединителна тъкан в тялото, които са податливи. Целулит се наблюдава при 80 -89% от възрастните жени.

Защо виждаме повече целулит при жените, отколкото при мъжете? Това е така, защото преградите, които са ленти от възглавница като мазнина, прикрепена към кожата, се изтеглят право надолу като завеса, висяща от прозореца. При мъжете преградите влизат странично, прикривайки ги от целулит. Мъжете също имат по-дебела кожа от жените в повечето случаи, което позволява целулитът да се скрие под по-дебелата кожа.

Има три етапа на целулит:

  • Етап 1: Целулитът не може да се види с „невъоръжено око“, а само при микроскопско изследване на клетките от въпросните зони.
  • Етап 2: Кожата проявява бледност в сравнение с останалата част от естествения цвят на тялото, тъй като кожата се разтяга от мазнината отдолу. Околната кожа може да е по-хладна при температура на допир, да е намалила пружинирането и да изглежда различно по отношение на „нормалните“ кожни участъци.
  • Етап 3: Целулитът има забележима изпъкналост, която може да се усети при допир и „извара на вид“, заедно със знаци от етап 2.

Какво причинява целулит?

Честно казано, целулитът е някаква загадка. Защо някои хора експлодират с целулит, а други изглеждат като красив модел и са без целулит?

Има няколко теории, които имат известна подкрепа просто от това, което се наблюдава в реалния живот. Някои от тях са:

Дрехи

Свитите размери панталони, бельо и други дрехи, които не се побират правилно, с плътно, ограничаващо прилепване около и през бедрата и седалището ще намалят притока на кръв. Това ще допринесе за оформянето на целулита в прищипаните области.

Напълняването над нормалното телесно здравословно тегло, препоръчано, може да причини целулит. Твърдите студени факти са, че когато човек яде твърде много въглехидрати, мазнини и сол в диетата си, той ще спечели целулит. Напълняването ще добави към целулита, като направи всяка отделна мастна клетка по-голяма.

Така че, колкото повече натрупване на мазнини, толкова повече засегнатите области ще изглеждат по-лумик. Дори при някои жени със здравословно тегло, когато отслабнете твърде бързо, за да може тялото да се приспособи към новата промяна на теглото, може да отпуснете кожата, което прави целулита по-забележим.

Генетика

Определени генетични типове тяло са предразположени за развитие на целулит. В древни времена наличието на „торбички на седлото“ по бедрата и горната част на бедрата е било начинът на природата да се съхранява за глад и недостиг на храна в трудни времена. Тогава тялото би могло да „живее” от тези съхранявани мазнини, докато храната не стане отново достъпна. В днешно време в нашата съвременна диета има много мазнини и захар, което води до претоварване с целулит.

Наследствеността на определени гени може да наклони човек към специфични свойства, наблюдавани при целулита. Ако човек има бавен метаболизъм, той ще бъде склонен да наддава и по този начин да развие целулит. Бавният метаболизъм също може да причини проблеми с кръвообращението и тялото не е в състояние да „изгаря“ мазнини. Това е резултат от липса на активност на щитовидната жлеза, което създава повече целулит в телесната система.

Хормонални проблеми

Хормоните в организма са много фактор за проблема с целулита. Някои учени смятат, че естрогенът, норадреналинът, инсулинът, състоянията на щитовидната жлеза и пролактинът са голям фактор за производството на целулит. Естрогенът може да е основният хормон, който причинява целулит. Това има здрав смисъл, тъй като естрогенът се среща най-много при жените и причинява широк спектър от хормонални функции.

Стилът на живот се брои

Целулитът се среща по-често при пушачи. Отличава се и при тези, които не спортуват редовно, или тези, които стоят на едно място в продължение на много часове.

Начинът на живот с висок стрес ще увеличи нивото на катехоламини в тялото. Тези катехоламини са свързани с целулита, който се създава в тялото. Защо е така? Катехоламините са всяка сглобена група от свързани невротрансмитери, като епинефрин и допамин, които имат сходни ефекти върху симпатиковата нервна система.

Епинефринът е хормон, секретиран от надбъбречната медула, когато нервната система в тялото е в стрес, ядосана или в страх. Това кара сърдечната честота, кръвното налягане, сърдечната продукция и въглехидратната обмяна да бъдат подчертани. Ако тялото се напрегне, то ще вложи енергията, за да го предпази от опасност, в тези секретирани от хормони области.

По същия начин допаминът помага на мозъка да действа с емоции и действително движение. По този начин движението играе важна роля за това дали човек ще има целулит или не.

Как да се отървем от целулита бързо и естествено

За да изчистите тялото от целулит бързо и естествено, наистина е необходима добра стара стара мода, за да се грижите за себе си по здравословен начин. Може да отнеме известно време, за да изтриете малко „мазнини“ от бедрата и бедрата, но това ще се случи. Как да намалим целулита се фокусира върху тези основни моменти:

Започнете сухото четкане на кожата си

Сухото четкане подобрява кръвообращението и помага на кожата ви да се отърве от токсините, намалявайки появата на целулит. Купете си четка за тяло, изработена от естествени влакна и превърнете сухото четкане в част от вашата сутрешна рутина.

Пии много вода

Хидратирането на тялото ви поддържа кожните клетки да изглеждат свежи и подновени, което може да намали появата на целулит. Пийте поне 8 чаши вода на ден, за да сте сигурни, че вашата система получава цялата вода, от която се нуждае.

Пийте 8 чаши (6 унции всяка) вода дневно. Уверете се, че това е чиста вода без нищо добавено. Само рецептата, която майката природа е предназначила за нас. Като поддържа тялото ви хидратирано, ще поддържа клетките на кожата ви изглеждат изпълнени и съживени, което ще намали вида на целулита.

Консумацията на поне 8 вода дневно е от съществено значение, за да се чувствате чудесно за всички, така че е важен навик да включите в живота си. Най-добрият начин да започнете деня си е да изпиете чаша вода сутрин. Направете това първо на разсъмване, за да стартирате отлично своята система на тялото. Освен това носете контейнер за многократна употреба, пълен с вода, през целия ден и го пълнете често с чиста вода.

Яжте плодове и зеленчуци

Диета, пълна със здравословни плодове и зеленчуци, ще ви помогне да намалите теглото си, намалявайки появата на целулит. Плодовете и зеленчуците също имат високо съдържание на вода, така че те помагат да поддържате и хидратирането си.

Важно е да ядете плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар. Изберете зеленчуци и плодове, които да ви помогнат да загубите нежеланите килограми и да намалите теглото на тялото си. Избягвайте катастрофалната диета, която ще влоши целулита. Прекалено бързото отслабване ще намали мускулната тъкан, а не мазнините. Бавно и стабилно печели състезанието, а също и със загуба на целулит бързо и естествено.

Правенето на спринт на хълм за няколко минути в продължение на около 3 минути наведнъж ще помогне за разбиването на нежелания целулит. Освен това, ако вървите с бързо темпо, спринтирайте за около 3 минути и след това се върнете към нормалното си темпо. Ако ходите на бягаща пътека, направете същата техника и подобрете издръжливостта си с течение на времето.

Не забравяйте да добавите обучение за гъвкавост към упражнението си, като правите йога, пилатес или прости разтягания. Можете да направите това преди и след като направите кардио упражненията. Можете също така да правите тези различни упражнения в ротационни дни, за да дадете на тялото си допълнителни предимства при различни тренировки, така че да работите с различни мускулни групи и по този начин да осъществявате достъп до различни зони, за да освободите тялото си от целулит бързо.

Тренировките с тежести ще помогнат за премахването на целулита, защото тонизират мускулите под кожата и създават по-стегнат външен вид. Правете упражнения, предназначени за бедра, седалище, корем или където и да видите нежелания целулит.

Кои са най-добрите лечения за целулит?

На пазара има много лечения за целулит и за някой, който иска да види резултати сега, това може да е разочароващо.

Крем за целулит

Знанието кой най-добър крем за целулит да се използва е от съществено значение за постигане на резултати днес. На пазара има много кремове, които обещават да премахнат целулита. Важно е да знаете, че само диетата и физическите упражнения могат да премахнат мазнините от тялото.

Кремовете от целулит са полезни за придаване на вид на опъната кожа, като премахват хидратацията от повърхността от мастните клетки на тялото. Най-добрите кремове ще имат затоплящ фактор и ще бъдат направени от естествени съставки. Също така е важно да масажирате крема в кожата, като по този начин разграждате мастните клетки чрез масажното движение. Масажирането на засегнатите области в продължение на 3 до 5 минути ще направи най-голямата разлика в зоните, склонни към целулит.

Суха четка

Друг начин е да включите в ежедневието си да правите сухо измиване на кожата, тъй като това ще подобри циркулацията на кожата. Сухото четкане на кожата също ще освободи тялото от токсини, които са се заселили в мастните клетки на тялото. Закупете четка от естествени влакна и не забравяйте да направите това, преди да се къпете ежедневно.

Има много други фактори, които подобряват кожата и здравето на тялото чрез ежедневно четкане на кожата. Как се прави четкане на суха кожа е просто. Стъпете под душа си с изключена фасетна вода. Уверете се, че кожата и четката ви са сухи. Започнете да четкате, като започнете от краката си и работите по тялото си към сърцето си, повишавайки циркулацията по тялото. Важно е също така да имате положителни мисли за тялото си и да мислите за красивата кожа, която създавате.

Не забравяйте да измиете стомаха си по посока на часовниковата стрелка, за да осигурите добро храносмилане. Също така, включете четката на ръцете си с движение нагоре. Всички четки трябва да са насочени към сърцето ви, за да подпомогнат притока на кръв и лимфната циркулация. Това от своя страна ще помогне на вашата имунна система да се засили като бонус.

Вземете хладен душ, за да изплакнете мъртвите кожни клетки и токсините, издигнали се на повърхността на кожата. Не забравяйте да масажирате засегнатите от целулит области. Душът в по-хладна вода ще помогне за стягане на кожата, като изглежда, че е по-малко неравен.

Козметичен спрей

Друго лечение е използването на козметичен спрей, който е с един или два нюанса по-тъмен от кожата. Това може да е малко сложно и трябва да се прилага върху цялото тяло, за да се придаде естествен вид. Това е полезно за бърза промяна, но, разбира се, не е здравословно решение с изкореняване на проблема, т.е. премахване на натрупаните излишни мазнини.

Инжекционни лечения

Някои използвани методи са по-агресивни за тялото. Инжекционни лечения, които включват витамини и минерали във формулата, се вкарват в кожата, за да й придадат по-равномерен вид. Това е временно решение. Има смисъл да се променят всеки ден, който яде начин на живот, вместо да се налага инжектиране на игли в тялото. Направете важни промени и включете тези витамини и минерали в храната, която се яде, вместо в скъпи инжекции.

Масаж

Чудесно лечение е да имате квалифициран масажист, който да работи със засегнатите области на седмица, за да помогне за премахването на целулита. Тези сесии, заедно със здравословното хранене, правилното седмично упражнение е от съществено значение за бързото освобождаване от целулит.

Ето една бърза 10-минутна тренировка, която може да се отърве от целулита!

В заключение

Най-добрият начин да избавите тялото си от целулит е да си дадете време. Вероятно отне известно време и може би дори години, за да се покрие с целулит. Приемането на себе си и след това намерението да се трансформирате в нов, здравословен начин на живот е най-добрият начин да имате красивото тяло, за което желаете.

Шампионският начин да се освободите от естествен целулит е да се въздържате от ядене на рафинирана бяла захар. Това е един от основните фактори при набиращите и задържащи тегло хора. Целулитът обича захарта, мазнините и солта.

Като знаете това, не хранете целулита, а само се храните със здравословна храна, която ще ви накара да имате по-висока енергия за деня си и да повишите издръжливостта си. Уверете се, че сте подобрили здравето си за себе си, а не само заради предстоящо събитие или за човек в живота ви. Бъдете без целулит за подобряване на вашия начин на живот.