Следващите събития се случиха между ☹ и ☺.

Момо Естрела

15 май 2014 г. · 6 минути четене

„Как би могла да ми направи нещо подобно?“ - каза глас в главата ми. През цялото време. Всеки ден.

промени

През 2011 г., когато всичко имаше градиенти, иконите на iOS имаха смисъл и хората използваха дезодоранти, бях заседнал в доста лоша депресия поради развода си.

За щастие мисля, че бях достатъчно умен (и имах страхотни хора около себе си), така че намерих начини да остана на повърхността.

Един ден влизам в офиса и денят ми започва от екрана на компютъра ми. Всичко беше страхотно, докато не видях това съобщение:

Вашата парола е изтекла.
Щракнете върху „Промяна на паролата“, за да промените паролата си.

Аз съм нещо много. Взирам се в стрелката на мишката.

Прочетох това тъпо съобщение в съзнанието си с ядосан дядов глас: Паролата изтече .

На моето работно място сървърът на Microsoft Exchange е конфигуриран да изисква от хиляди служители по цялата планета да сменят паролите си. На всеки 30 дни.

Ето какво е досадно: Сървърът ни принуждава да използваме поне един ВЪНШЕН знак, поне една малка буква азбучен знак, поне един символ и поне едно число. О, и всичко това не може да бъде по-малко от 8 знака. И не мога да използвам същите пароли, които използвах през последните 3 месеца.

Тази сутрин бях бесен. Вторник, 9:40 ч. - Беше толкова горещо, че торсът ми вече беше изпотен, въпреки че току-що се захванах за работа. Закъснях. Все още бях с каската си. Мисля, че забравих закуската. Нещо има вкус на цигара в устата ми. Трябва да свърша нещата преди срещата ми от 10 часа сутринта и всичко, което имам пред себе си, е огромна загуба на време.

Така че там беше ... Това поле за въвеждане с пулсиращ курсор, което чака да напиша парола, която ще трябва да въведа отново през следващите 30 дни. Много пъти през деня.

След това, като оставих всички разочарования, си спомних един съвет, който чух от бившия ми шеф, Расмус. По някакъв начин той комбинира списъци със задачи с пароли и аз си помислих да използвам разширена вариация на това.

Ще използвам парола, за да променя живота си.

Беше очевидно, че не мога да се съсредоточа върху това да свърша нещата със сегашния си начин на живот и настроение. Разбира се, имаше ясни индикатори какво трябва да направя - или какво трябва да постигна - за да си възвърна контрола над живота си, но често не обръщаме внимание на тези улики.

Паролата ми стана индикатор. Паролата ми ми напомни, че не трябва да се оставям да бъда жертва на скорошната ми раздяла и че съм достатъчно силна да направя нещо по въпроса.

Паролата ми стана: „Прости @ h3r”

По време на срещата си продължих да мисля за това, което току-що направих. Нещо привлече усмивка по лицето ми.

През останалата част от седмицата трябваше да пиша тази парола по няколко пъти на ден. Всеки път, когато компютърът ми се заключваше. Всеки път, когато се появи моят скрийнсейвър с нейната снимка. Всеки път се връщах от обяд сам.

В съзнанието си отидох с мантрата, че не съм въвел парола. В съзнанието си напомнях на себе си „Прости й ”.

Това просто действие промени начина, по който гледах на бившата си съпруга. Това постоянно напомняне, че трябва да й простя, ме накара да приема начина, по който се случиха нещата в края на брака ми, и да възприема нов начин за справяне с депресията, в която се давях.

През следващите дни настроението ми се подобри драстично. В края на втората седмица забелязах, че тази парола стана по-малко мощна и започна да губи ефекта си. Бързо опресняване на тази „мантра“ ми помогна. Помислих си, че й прощавам както го пишех, всеки път. Лечебният ефект от него се върна почти веднага.

Един месец по-късно, скъпият ми сървър за обмен ме помоли отново да подновя паролата си. Помислих за следващото нещо, което трябваше да свърша.

Паролата ми стана Quit @ smoking4ever

И познайте какво се случи. Не се шегувам. Отказвам пушенето за една нощ.

Имам един тон свидетели, които не можеха да повярват как го направих. Бях опитвал книги, електронни цигари, пластири и др. Нищо не проработи, но този трик свърши.

Тази парола беше болезнена за въвеждане през този месец, но правенето й ми помогна да си изкрещя в съзнанието си, докато пишех това изявление. Това ме мотивира да следвам месечната си цел.

Един месец по-късно паролата ми стана Save4trip @ thailand

Познайте къде отидох 3 месеца по-късно. Тайланд.

Виждайки как тези напомняния спомогнаха за реализирането на целите ми ме държат мотивирани и развълнувани. Ще призная това: Трудно е да измислите следващата си цел. Понякога е трудно да се определи какво трябва да променим или къде трябва да вървим към.

Уверете се, че целите ви са реалистични, и избягвайте да бъдете твърде мечтателни, когато ги формулирате. Важно е да изградите показател около целта си, за да можете да измервате успеха й по пътя. Например, ако сте на лов, за да получите по-добра работа, не използвайте неща като BeTh3NumberOne! но вместо това отидете с KickASS @ LinkedIn! и използвайте новите връзки, групи и брой автобиографии, изпратени като показател, за да потвърдите усилията си за намиране на нова работа. Да бъдеш номер едно е страхотно, но е важно да измериш къде се намираш и къде отиваш, особено когато има голяма разлика между тези две точки.

И така, защо този трик работи? В най-простата си форма паролата ви позволява да стигнете някъде, във вашия цифров свят. Да речем, да копирате файл, да отключите компютър, да изпратите на някого имейл. Това усещане за микро постижения, тази мисъл за „моята мантра ми помага да свърша нещата“ може да изгради инерция, която да ви мотивира да останете фокусирани върху постигането на месечните си цели. Това е малък навик, който има силата да трансформира.

С мен се получи. Сигурен съм, че ще работи с вас.

Ето как научих, че наистина мога да променя живота си, ако го изиграя както трябва. Продължавах да правя това многократно месец след месец, с отлични резултати.

Ето един опростен извлечение на това, което някои от моите пароли са били през последните 2 години, така че получавате представа за това как се е променил живота ми, благодарение на този метод:

  • Простете @ her ← на бившата ми съпруга, която започна всичко.
  • Отказ @ smoking4ever ← работи.
  • Save4trip @ thailand ← работи.
  • Eat2times @ day ← никога не е работил, все още е дебел.
  • Sleep @ before12 ← работи.
  • Попитайте @ her4date ← работи. Отново се влюбих.
  • Не @ drink2months ← работи. Чувствах се страхотно!
  • MovE @ togeth3r ← работи.
  • Вземете @ c4t! ← работи. Имаме красива котка.
  • Facetime2mom @ неделя ← работи. Говоря с майка ми всяка седмица.

И този за последния месец:

  • Save4 @ ring ← Да. Животът ще се промени отново, скоро.

Все още очаквам много тревожно всеки месец, за да мога да сменя паролата си във фраза, която ме мотивира да се съсредоточа върху нещо, което трябва да свърша.

Този метод постоянно работи за мен през последните 2 години и аз го споделих с няколко близки приятели и роднини. Не мислех, че това е пробив в малките навици, но имаше голямо въздействие в живота ми, затова си помислих да го споделя с всички вас.

Пробвам! Напишете тези изявления с правилното мислене и отношение и ще промените живота си. Кажете ми как работи за вас!

Не забравяйте, за допълнителна сигурност се опитайте да бъдете по-сложни с думите. Добавете символи или цифри, удължете го и разбъркайте малко началото или края на низа на паролата си. S4f3ty_f1rst!