помогна

Преди операцията ми на гърба през юни 2016 г. за дискова херния, тежах 200 килограма. На моя 5’4 ”кадър, излишното тегло разрушаваше здравето ми. Година по-рано бях получил не един, а два дискови хернии в кръста.

Въпреки че се занимавах с физикална терапия, нямах облекчение от агонизиращата болка и трябваше да приемам болкоуспокояващи, за да преживея деня. На всичкото отгоре един от дисковите хернии смазваше нерв и трябваше да се оперирам. След операцията лекарят ми каза: „Ще се видим този път догодина, за да премахнете втория дискова херния, ако не отслабнете.“ Бях ужасен.

След 9 седмици възстановяване и 12 седмици физическа терапия реших, че трябва да направя промяна. Започнах с изчистване на диетата, преброяване на калории и най-вече плуване. Веднага се влюбих във водата. Когато плувах, проблемите ми просто изплуваха при всеки удар.

Видях резултати бързо, но се двоумех да направя нещо друго. Добавих съпротива към моите плувания с гребла и плавници, но това не беше достатъчно. Страхувах се, че ще нараня допълнително гърба си или ще получа друга херния диск, ако опитам нещо с прекалено голямо въздействие. Знаех, че ако нямах напътствия, никога няма да се осмеля да отида в други части на фитнеса.

Започнах лични тренировки. Личният ми треньор е абсолютно безценен за моето здравословно и фитнес пътуване. Той не само ми показа въжетата около цялата фитнес зала, той персонализира всички мои тренировки, за да ми помогне да укрепя всички мускули, които ще помогнат за предотвратяване на по-нататъшно нараняване на гърба ми.

С негова помощ спечелих увереността да изследвам фитнеса и да използвам всички негови функции! Вече не ме плаши. Превърна се в детска площадка, за да премина и да предизвикам себе си.

С новата си увереност започнах да се занимавам с хобита, които никога не съм предполагал, че ще го направя. Вече карам ролери, каяк и се качвам на гребла. Другата седмица бях с ролери на 14 мили, само защото можех!

Също така започнах да виждам регистриран диетолог на място, за да „подобри играта ми“. Въпреки че отслабнах с 60 килограма през последната година, вече не се притеснявам толкова много за броя на кантара. С помощта на моя диетолог сега се съсредоточавам върху процента на телесните мазнини и измерванията вместо това.

Загубата на тегло обаче не е най-голямата награда. Сега имам изцяло нова гледна точка за живота. Светът е непредсказуемо място, което може да хвърли всеки крива топка по всяко време. Въпреки това имам пълен контрол над диетата, упражненията и избора, който правя.

Без значение какво се случва, аз имам последната дума за това какво ям и как тренирам. Гордея се гордо с постиженията си. Загубата на тегло е чудесен резултат от пътуването ми, но най-добрата награда е, че култивираната дисциплина и сила на уменията са променили всички аспекти на живота ми към по-добро.

FFC не е просто място, където отивам да тренирам. Това е светилище, където мога да практикувам всички нови неща, които съм научил. Хората във FFC са като семейство. Ако не вляза, липсва ми. Персоналът ме пита с искрена загриженост дали съм добре. Чудесно е чувството не само да виждате познати лица всеки ден, но и да бъдете едно.

Публикувано от член на FFC Lincoln Park Кристи Д.