Обучението за супергерой беше много по-трудно от тренировките във военния лагер, каза израелската звезда „Чудо-жена“ Гал Гадот в „На живо с Кели и Райън“.

Веднъж 5’10 ”Гадот служи в продължение на две години в Израелските отбранителни сили, като в крайна сметка се превръща в един от неговите военни бойни треньори. Това е причината тя да се радва толкова много да снима бойните сцени на филма.

Но битката в реалния живот не е същото като борбата с измислица. Във филма, например, Гадот се нуждаеше и от изяществото на танцьор, когато изпълняваше хореография за борба.

„Откакто започнах да тренирам, качих около 17 килограма - и всичко това е мускул“, каза Гадот на 32 години пред Glamour. „Сега се чувствам много по-добре. Когато се почувствате силни, това променя всичко - стойката ви, начина, по който ходите. Гледам снимки отпреди пет години и си мисля: „Уау, бях твърде слаб. Не е готино. "

За да получи тялото на супергерой, тя тренираше в продължение на шест месеца, тренирайки шест до седем часа на ден, с рутинни упражнения, вариращи от време за фитнес, борба с хореография и игра на мечове, до обучение на оръжия, стрелба с лък и конна езда. Това беше трудна трансформация, но си заслужаваше, каза тя.

Треньорът й, Марк Туайт, същият човек, който е тренирал звездата от „Супермен“ Хенри Кавил, каза на Muscle & Fitness, че Гадот не може да направи нито едно изтегляне, когато е започнала с тренировъчната програма. Сега тя би могла да завърши усъвършенствани тренировки, включително 45-минутни вериги, които съчетават гребане, обхождане на мечки, бърпи, разходки с раци, хвърляния на топки, набирания и лицеви опори.

Научила се е да язди коне, тренирайки по половин до два часа всеки ден.

"Това е супер трудно!" каза тя на живо с Кели и Райън. „Когато хората ми казваха:„ О, спортувам, яздя коне “, бях като„ Това не е спорт. Конят прави всичко ’... Не, ще бъдете изненадани. Тооооооолкова болезнено! "

обучаваха
Робин Райт, която играе генерал Атиопа, се почувства „мрачна и костелива“, когато за първи път се присъедини към обучението.

Емблематична, силна жена

Освен да ходи на фитнес, Гадот тренира и за каскадите, които правеше в „Жената чудо“. Това включваше катерене по стени, бокс и смесени бойни изкуства.

„Чувствам се много привилегирована, че имам възможността да изобразя такъв емблематичен, силен женски характер“, каза тя пред сп. People. „Обожавам този герой и всичко, за което тя се застъпва - любов, състрадание, приемане и истина.“

Костарът на Гадот, 51-годишният Робин Райт, каза, че е извършила цялостна трансформация на тялото, докато се готви да влезе в ролята на генерал Антиопа.

Райт, в интервю с певицата от боклука Шърли Менсън за „The Edit“, разкри как тя е променила тренировъчния си режим и диета, за да изобрази яростния си характер на воин.

„Бихме се занимавали с конна езда в продължение на един час, след това да караме от конюшнята до студиото и да правим тренировки с тежести в продължение на един час - големи тежести и кратки повторения, за да изградим бързо размера“, обясни тя. „Опитвахме се да приемаме 2000-3000 калории на ден: суров овес в смутита с авокадо, пълномаслено мляко и прах за наддаване на тегло, три пъти на ден.“

Райт каза, че ще правят конна езда сутрин, където се е научила как да гладува с ножници и
стрелки.

„Получих само пет седмици [от хардкор упражнението], защото бях в [снимачната площадка за шоуто ми в Netflix]„ Къща от карти “и не направих половината от това, което другите момичета направиха, защото тялото ми нямаше да отиде там," тя каза.

Достатъчно е да се каже, че на Райт му отне малко време, за да се почувства като амазонски войн на снимачната площадка, чувствайки се мрачен, когато пристигна за пръв път за снимките, защото нейните звезди тренираха по-дълго от нея.

„Те се превръщаха в невероятни жени от Хълк и аз влизам, мрачен, кокалест“, каза тя пред WENN. „Аз съм като„ Пич, аз съм генералът! “Имах около четири седмици, за да вляза във форма. Най-голямото предизвикателство беше колко калорична храна трябва да поемете, за да натрупате бързо маса. Това беше отвратително. И обичах да се контузвам само от прекалено много клякане! “

Амазонките бяха изиграни от реални спортисти, като шведския ММА боец ​​Мадлен Вал Бейнер, американската шампионка боксьорка Ан Улф, американската шампионка по CrossFit Брук Енс, Хари Джеймс от CrossFit, велосипедистката Хейли Джейн Уорнс и практикуващият бойни изкуства в Сингапур Мейлинг Нг, наред с други.