Всяка седмица журналист и специалист по съдържание Стефани Стивънс празнува здравословен начин на живот с известна фигура на 45 години+.

хедър

Хедър Локлиър е създала едни от най-запомнящите се герои на телевизията, а също така е и шесткратна номинация за Златен глобус. Кредитите на Локлиър включват главни роли в хитовия сериал Спин Сити, Мелроуз Плейс, династия, и T.J. Хукър. Съвсем наскоро тя имаше гостувания в TV Land’s Горещо в Кливланд и изигра редовна поредица за правната драма на TNT Франклин и Баш.

Миналата година Локлиър се появи в Страшен филм 5 и участва в два изключително успешни Lifetime Original Movies, Той ме обича и Флирт с 40. Тя е член на борда на директорите на Фонда за филми и телевизия и подкрепя Фондацията на Майкъл Джей Фокс за изследване на Паркинсон.

Как мислите тялото си с това, което ядете?
Използвам контрол на порциите и се опитвам да го поддържам здрав 80 процента от времето. Не се отричам от въглехидрати или сладкиши. Просто полагам всички усилия да го запазя в рамките на разумното.

Какво правите за физическа активност?
Правя тренировки за съпротива три пъти седмично. Това наистина помага за противопоставяне на гравитацията и задържане на нещата на място. Имам леки тежести, с които да правя повторения и с ръце, и с крака. Правя кардио няколко пъти седмично на бягащата пътека, с музикален взрив. Това е, което ме прекарва.

Какво бихте могли да направите по-добре за себе си?
Пий повече вода! Наистина наистина се подобрих по въпроса. Харесвам водата, ако има малко аромат на лимон или лайм. Това улеснява изготвянето на дневната ми квота.

Кой е най-големият урок, който сте научили за здравето досега?
Ако пропусна тренировките си за няколко седмици, е по-трудно, когато се върна. Ако ям нездравословна храна, е по-трудно да се върна към яденето на здравословни неща. Поддържането на здравословния начин на живот улеснява в дългосрочен план.

Ако можете да отмените един лош здравословен навик, какво би било това?
Отивам до прозореца за шофиране по улицата от моя дом. Понякога, когато съм уморен след дълъг работен ден, това ми се струва лесно, но на следващия ден съжалявам.

Как поддържате позитивна психическа перспектива, „станете щастливи“?
Упражненията играят огромна роля в това, особено кардио. Също така обичам да играя голф и тенис. Дори разходката вечер може да премахне ръба на лошия ден.

Какво правите, за да „насърчите“ някого, когото обичате, да направи положителна промяна?
Помолете ги да ми помогнат, като работят с мен или ми помагат да взема здравословен избор на храна. Толкова по-добре и по-продуктивно е, когато го правите с някой друг.

Кое здравословно състояние бихте искали да премахнете за всички и защо?
Предполагам, че ще трябва да рак. Всички познаваме някой, който е бил засегнат от него, и това е болест, която не познава раса, възраст или пол.

Какво мислите, че забавя процеса на стареене?
Добри гени за начало. След това се погрижете за това, което имате: слънцезащитен крем, упражнения, диета, вода и да бъдете щастливи и доволни.

Какви са вашите лични цели за Нова година?
Продължавайте да намирате радост в малките неща и не изпотявайте малките неща!

Стефани Стивънс, М.А., е говорител и консултант на активната зряла женска демографска група - среден и бум. Тя пише, продуцира и води своя мултимедиен канал, Имайте предвид тялото си Телевизия, с навременни блогове за здраве и начин на живот, подкасти и видеоклипове - също се вижда на YouTube и синдикиран от AOL/Вкл.

Дефилирайте във входящата си поща

Вземете най-добрите интервюта за знаменитости, рецепти и здравни съвети, доставени във вашата пощенска кутия.