Ново проучване установи, че филия хляб, ако се яде сутрин, е по-малко угоена от идентична закуска по-късно същия ден

  • 26 март 2018, 15:05
  • Актуализирано: 26 март 2018, 18:05

ИСКАТЕ ЛИ ЛЕТО да подреждате?

Въглехидратите често се разглеждат като враг на загубата на тегло, но яденето на препечен хляб за закуска всъщност може да ви помогне да отслабнете, според ново проучване.

хляб

„Филийката хляб води до по-нисък глюкозен отговор и е по-малко угоена от идентична филия хляб, консумирана вечер“, казва авторът на изследването д-р Даниела Якубович от университета в Тел Авив, тъй като препоръчва тост за закуска.

"Часът от деня - кога се храните и колко често се храните - е по-важен от това какво ядете и колко калории приемате."

В края на проучването хората, които ядат голяма закуска, среден обяд и малка вечеря, отслабват повече от хората, които ядат шест малки хранения на ден.

Те тестваха хора с диабет и затлъстяване, но това не означава, че обикновеният човек все още не може да научи нещо от констатациите.

Австралийският диетолог Сузи Бърел се съгласи с констатациите и каза, че хората, които спазват диетата, трябва да разпределят консумацията на въглехидрати през целия ден, но внимавайте за размера на порциите им.

Тя каза пред Femail: "Това е още доказателство, което показва, че времето за хранене и разпределението на въглехидратите през целия ден са важна част от загубата на тегло и дългосрочния контрол на теглото.

НАЙ-ЧЕТЕНИ В ПРЕКРАСНО

МИСТИЧЕСКИ МЕГ

"НЕВЪЗМОЖНА БОЛКА"

БЕЗ МАЙТАП

RAD SWEEP

LOU-KING JOLLY

ПЪЛНО

"Оптималната глюкоза и като такава регулация на инсулина е най-мощното нещо, което всеки от нас може да направи за дългосрочен контрол на теглото и храненето с контролирани въглехидрати на порции е най-лесният начин да се постигне това."

Още от The Sun

МИСТИЧЕСКИ МЕГ

13 декември: Ако сте влюбени, партньорите се свързват напълно без нужда от думи

"НЕВЪЗМОЖНА БОЛКА"

Д-р каза на родителите ми, че съм умрял, но бях отвлечен и продаден на друго семейство

БЕЗ МАЙТАП

Вдъхновен от печенето на мама пост, подиграван заради разкриването на съпруга, е лош в леглото

Мама-на-22 Сю Радфорд показва огромен заряд на Zara за децата си с Minnie jumpers

Нахален Луис, 2 години, краде шоуто на очарователната изтекла Xmas карта на Kate & Wills

Следвайте Слънцето

Услуги

  • Регистрирайте се на слънцето
  • За нас
  • Редакционни оплаквания
  • Пояснения и корекции
  • Лицензиране на новини
  • Реклама
  • Свържете се с нас
  • Условия за въвеждане в експлоатация
  • Help Hub
  • Тема A-Z
  • Настройки на бисквитките
  • Предпочитания за контакт