от Кат Фрейтас-Сейц
Публикувано на 31 юли 2019 г.

диетата

Няколко месеца след като навърших 26, порите ми се обърнаха срещу мен. Малки подутини с телесен цвят се настаниха по линията на челюстта ми и бързо се разпространиха по бузите и челото ми. Поглеждайки назад, почти съм сигурен, че това беше кармично възмездие за моите сравнително тийнейджърски години без пъпки. Бях на 100% убеден, че кожата ми ме боде в гърба.

След малко (добре, много часове) интернет заплитане, диагностицирах се с бързо и необяснимо огнище на затворени комедони, което е фантастичен дерматолог, който говори за запушени пори под повърхността на кожата ви. По време на войната срещу внезапно изпъкналата ми кожа използвах стратегия за изгаряне на земя: два пъти на ден се почиствах, омекотявах се с химически ексфолианти и старателно прилагах седмични глинени маски. Сменях си калъфката за възглавници всяка вечер, спрях да нося грим и удрях дерматолога си за всяко лекарство за акне, което можех да й предпиша.

Нищо не изглеждаше да работи. Затворените комедони не се интересуваха от нивата на стрес, менструалния цикъл или сложната рутинна грижа за кожата. Вместо това те започнаха да се прочистват, като бавно се превръщаха в планинска верига от червени, възпалени пустули. В този момент бях толкова отчаян, вероятно бих се изкъпал в кръвта на жертвено агне, ако мислех, че това ще върне кожата ми до нейното гладко състояние без удари.

Бях се примирил да доживея остатъка от дните си като дете на плаката за възрастни акне, когато поради причини, напълно несвързани с кожата ми, започнах кето диетата. Ако не сте запознати, кето (съкратено от „кетогенна“) диета включва ядене на много малко въглехидрати и много мазнини. Това поставя тялото ви в кетоза, което е метаболитно състояние, при което изгаряте мазнини за енергия. Подобно на много модерни начини на хранене, кетото е малко противоречиво. Привържениците твърдят, че това е чудодейно лекарство за отслабване, диабет, СПКЯ и дори болестта на Алцехаймер, докато недоброжелателите казват, че това е модна диета, чиято безопасност не е проучена и доказана правилно. Едно е сигурно: не е лесно. Трябва да се откажете от всичко вкусно и богато на въглехидрати като плодове, нишесте и зърнени храни.

От само себе си се разбира, че ако ще изпробвате нова диета, трябва да работите с вашия доставчик на здравни грижи, за да сте сигурни, че го правите безопасно. В моя случай, в рамките на няколко седмици след започване на кето, тези досадни затворени комедони спряха да изскачат изцяло. Бавно, но сигурно кожата ми се изглади, с изключение на няколко закъснели подутини, които изчезнаха само след като моят лице за лице премина след тях с комедонен екстрактор (оставете това на професионалист, хора). Продължих с кетото около година, най-вече защото се притеснявах, че ако спра, подутините ще се върнат с отмъщение. Когато започнах предпазливо да включвам повече въглехидрати обратно в диетата си, обаче, неравностите се оказаха изчезнали завинаги.

Изследванията, свързващи диетата и акнето, все още са доста тънки. Има много храни, които се хвърлят в разговори за акне (а именно млечни продукти и преработена захар), но науката все още не е направила никакви солидни заключения. Това, което мога да кажа, е, че кето диетата изглежда помага на кожата ми. И макар че яденето на ултра ниско съдържание на въглехидрати не е нещо, към което мога да видя, че се ангажирам завинаги, щастлив съм да го имам в задния си джоб - само в случай че кожата ми реши да се бунтува отново.