Как горещите занимания по йога могат да ви помогнат в пътуването ви за отслабване

Много хора днес имат желание да подобрят нивото си на физическа подготовка или да отслабнат успешно. Разбира се, различните форми на упражнения могат да бъдат изключително полезни за отслабване, по-добра форма и подобряване на съществуващите здравословни условия. Горещата йога става все по-популярна за подпомагане при отслабване по здравословен начин с ниско въздействие. И така, какво е гореща йога и как може да ви помогне да отслабнете по-ефективно? Ще разгледаме тези въпроси по-подробно по-долу.

Какво е Hot Yoga?

Hot Yoga обхваща различни видове йога, включително гореща виняса, Bikram, Barkan и Babtiste йога, които се практикуват в The Hot Yoga Spot. Клас по гореща йога се практикува в отопляемо помещение, навсякъде от топло (90-95 градуса) до горещо (95 -105 градуса). Можете да намерите както бавна йога с бавен темп, като стил хатха, така и мощни потоци с бързи темпове като виняса. Въпреки че има разнообразие от предложения за гореща йога, които можете да опитате, всеки тип може да насърчи мощни ползи за отслабване.

Как може горещата йога да ви помогне да отслабнете?

Докато Hot Yoga осигурява висококалорично изгаряне, ползите от отслабването, които тя осигурява, могат да се видят и от матовите. Някои от най-често срещаните ползи, които хората могат да изпитат от горещата йога, са изброени по-долу.

Повишено изгаряне на калории

Извършването на йога движения в среда, която е била загрята до много по-висока температура от нормалното, може да увеличи пулса и да доведе до изгаряне на повече калории в хода на тренировката. Това може да помогне за по-бързо прогресиране на загубата на тегло с течение на времето.

Повишена гъвкавост

Йога от всички видове е добре известна с увеличаване на гъвкавостта. Горещата йога обаче може да бъде още по-полезна за тази цел. Топлината може да помогне за отпускане на мускулите и да ги направи по-податливи, което води до повишено ниво на гъвкавост и намаляване на мускулното напрежение. Повишената гъвкавост може също така да ви позволи да се занимавате с още повече видове физически дейности, които могат да се съберат заедно, за да ви помогнат да отслабнете ефективно.

Подобрена детоксикация и циркулация

Потта е естествена част от процеса на детоксикация на организма. Много вътрешни примеси могат да се натрупат в тялото ни с течение на времето и могат ефективно да се отделят през кожата ни, когато се потим. Извършването на йога движения в нагрята среда помага за стимулиране на кръвообращението и може да подобри цялостното сърдечно-съдово функциониране. Това може да доведе до по-последователни и ефективни усилия за отслабване.

Повишена информираност на ума и тялото

Една от най-големите ползи, които много хора изпитват от ангажирането с гореща йога, е повишеното осъзнаване на ума и тялото. Подобреното осъзнаване на ума и тялото може да им позволи прозрението, необходимо за вземане на по-добри решения по отношение на тяхното здраве. Много активни участници в йога съобщават, че имат повишена мотивация да консумират здравословни храни, да пият повече вода и да правят други подобрения в начина на живот, които помагат да се увеличи загубата на тегло и да се подобри цялостното здраве.

Точната йога подходяща ли е за вас?

Горещата йога може да бъде полезна за повишаване на загубата на тегло и подобряване на цялостната физическа форма в среда, която е забавна, ангажираща и релаксираща. Ако тези неща ви харесват, горещата йога може да е точно това, което търсите, за да подобрите нивото на фитнес и да ви помогне да отслабнете по-ефективно.

Hot Yoga Spot предлага голямо разнообразие от уроци по йога, предназначени да се съобразят с натоварения ви график, като същевременно ви предоставят професионалните инструкции, необходими за изпълнение на пиково ниво. Нашите уроци по йога предлагат и забавен и вълнуващ начин за подобряване на нивото на фитнес, като същевременно повишавате загубата на тегло. Свържете се с нас в Hot Yoga Spot днес за повече информация относно класовете, които предлагаме.