Публикувано от Ерин Елизабет | 21 юни 2016 г.

bikini

Това не е публикация за тяло, но се надяваме да ви насърчи, докато се стремите да бъдете най-доброто от себе си и най-доброто, което можете да бъдете! Знам, че това ме окуражаваше.

На 53 години Деми Мур има тяло, което предизвиква възрастта. Но тялото, което тя има, което със сигурност би приветствала всяка жена, не дойде в края на чийзбургер на Макдоналдс. По-скоро тя се кълне в нейната анти-ейдж сурова веганска диета и йога тренировки.

Мур следва предимно сурова веганска диета, пълна с органични зеленчуци, плодове, зелени сокове, смутита и супи. Привържениците на диета със сурови храни вярват, че яденето на зеленчуци, ядки и семена, затоплени под 118 ° F, запазва витамини и минерали. И тя не е сама, Supermodel Carol Alt също твърди, че диетата със сурова храна стимулира естествената загуба на тегло и забавя процеса на стареене; зеленчуците и плодовете съдържат флавоноиди и каротеноиди и тези растителни антиоксиданти се борят с уврежданията от свободните радикали, свързани със стареенето.

Всъщност Алт каза, че никога не е гладна, „Никога не съм гладна и тялото ми е подхранено. Тъй като суровата храна е толкова хранителна, тя ще храни тялото ви. Здравословната диета е всичко. "

Докато Мур някога беше обсебен от това да бъде млад и слаб, тя всъщност стана по-слаба и по-здрава, след като намали някогашните интензивни упражнения от 40-те си години. Предишният й живот включваше наказване, ежедневни тренировки: бягане по шест мили на ден, колоездене на дълги разстояния и вдигане на тежести до два часа дневно. Ооо.

В наши дни тренировките й са с малко въздействие и включват основно йога и пилатес и тя не се страхува да покаже резултатите на страницата си в Instagram. Йога е чудесно средство против стареене, защото изгражда чиста мускулатура, укрепва сърцевината ви и намалява стреса.

Но дори с невероятното си тяло Мур призна, че в миналото е страдала от лош образ на тялото и понякога е мразела тялото си. Част от това да бъдеш здрава и красива е също да приемаш и да обичаш себе си - място, което тя сега намира. След години тежки тренировки и загриженост да бъдеш „секси“, Мур разбира, че красотата и разликата в бедрата никога не могат да те направят истински щастливи.

Преди години започнах собственото си здравословно пътуване и никога не съм гледал назад. Аз съм в щастлива тежест за мен и слушам от какво се нуждае тялото ми. Можеш да го направиш. Щракнете тук, за да прочетете моята история - надявам се и тя да ви насърчи.