Лора има бакалавърска степен по сестрински грижи за възрастни. Тя също има 17 години опит в здравеопазването.

мода

Моята предистория (извинете играта на думи)

През по-голямата част от младостта си страдах от тежко акне по лицето и гърба. Кожата ми беше завинаги червена и ядосана и ме дразнеха в училище. Въпреки това, научих много за здравето на кожата през годините, в резултат на изучаване на медицински сестри в университета и от работа в здравеопазването. Част от тези знания също са получени от опит и чрез оценка на научните изследвания. Аз не съм дерматолог, затова не мога да ви обещая резултати. Надявам се обаче част от тази информация да ви помогне по някакъв начин.

Лична хигиена

Когато пораснах, ме накараха да повярвам, че петна са причинени от лоша хигиена. За самосъзнателния тийнейджър това беше крайно обезсърчително, тъй като често се сблъсквах с огнища, въпреки ежедневния душ. За щастие този мит беше развенчан през последните години (NHS, 2019), защото бактериите не са единствената причина за появата на петна. Въпреки това, продуктите, които използвате, може да влошат вашите бактерии.

Сапун и душ гел

Типът почистващ препарат, който използвате, може да диктува качеството на почистването на кожата. Ако сапунът прекалено изсъхва, това може да накара тялото да произвежда повече масло, за да компенсира; което води до повече петна (Rosso et al., 2016). Пречистващ препарат, който е твърде богат и кремообразен, също може да блокира порите.

Измиванията за тяло, които твърдят, че са „некомедогенни“, са добър избор, тъй като тези продукти няма да запушват кожата. Дори известно е, че някои естествени съставки като кокосово масло и бадемово масло блокират порите (Lees, 2013). Следователно продуктите, за които се твърди, че са „естествени“, не са непременно най-добрият избор за кожа, склонна към акне.

Продуктите, съдържащи салицилова киселина, са друг добър избор, тъй като тази киселина изяжда всички части в порите ви; предотвратяване на развитието на нови петна с течение на времето (Davis, 2018). Страхотно за труднодостъпни области на гърба, които са трудни за почистване.

Продукти за пране

Силно парфюмираните продукти за пране могат потенциално да доведат до дразнене на кожата и обостряне на акнето, ако кожата ви е много чувствителна (Jenkins, 2018). Докато почистващият препарат и балсам без аромат може да не изглежда толкова привлекателен, можете да ги опитате, ако акнето на гърба ви е тежко. Моля, обърнете внимание, че естествените продукти също могат да причинят дразнене на кожата, ако сте алергични към тях. Например, някои етерични масла могат да причинят нежелани кожни реакции на някои хора.

Продукти за коса

Подхранващ, богат балсам може да направи чудеса за вашата грива, но някои балсами са силно парфюмирани и могат да съдържат съставки, които блокират порите. Можете да преодолеете този проблем, като изплакнете косата си напред, за да сведете до минимум експозицията с гръб.

Серумите и остатъчните продукти са друго съображение, тъй като силиконите могат да причинят пробив при някои хора (Talakoub, 2016). Това е особено проблематично, ако имате дълга коса, тъй като тези продукти могат да се прехвърлят върху гърба ви през целия ден. След като преминах към продукти за коса без силикон, това оказа положително въздействие върху бактерията ми.

Храни и напитки

Бях отгледан в млечни продукти, докато пораснах. Като самопровъзгласил се алкохолик, признавам, че консумирах твърде много от него. Когато прекалих, забелязах, че пъпките на гърба ми се влошават. По това време го обвинявах за хормоните. Това, което не осъзнавах, беше, че млечните продукти могат да накарат човешкото тяло да произвежда хормони на растежа, което води до повишено производство на кожен себум (Juhl et al., 2018). Както може би знаете, твърде много себум може да бъде лоша новина за страдащите от акне, защото може да доведе до блокиране на порите. Когато намалих консумацията на млечни продукти, забелязах драстична разлика в кожата си. Бакнето ми не беше толкова ядосано или тежко, колкото преди.