Вторник, 13 август 2013 г.

Фазата на диета на Дюкан "Атака"

Диетата на Дюкан е френската диета, която предизвиква буря в хранителната общност. Във Франция има повече от 10 години, наскоро са били „внесени“ в настоящите Великобритания и САЩ, където много хора, които спазват диета, преди това неуспешни в опитите си да отслабват с конвенционалните диети с ниско съдържание на мазнини, приемат като патици вода.

нисък

Диетата се състои от четири фази и накратко през всичките четири заедно с тях тук, посвещавам тази информация само на основната фаза -. Периодът, в който оставате, се отнася до колко тегло, ако се чувствате загубени. Ето една груба насока:

? по-малко от 10 lb ден на тялото;

? по-малко от 20lb - три за няколко часа;

? 20-40lb - четири дни;

? повече от 40 фунта до седем до десет дни

Освен това ви съветваме първо да потърсите медицинска медицинска помощ.

Има 72 различни храни, които можете да можете да направите през първата фаза и очевидно в книгата за диетите на Дюкан ви се дава пълна гама от тях. Д-р Дюкан подчертава, че трябва напълно да се придържате към диетата; нито една хапка, свързана със забранена храна, не трябва да минава през устните ви по време на тази първа фаза, в противен случай да започнете отначало от само себе си! Ето списък на една от най-основните храни, които имате право:

? Всички риби, предлагащи на пазара мазна риба

? До две яйца на ден

? Тъпо натурално и ароматизирано кисело мляко, но не и кисело мляко, направено от плодове

? Без мазнини, омазняване

? Ново домашно сирене

Обикновено ще ядете 1,5 супени лъжици овесени трици всеки път, когато излизате. Това служи на две влияния; първо, това запълва клиентите, тъй като набъбва до 25 пъти първоначалния си размер като част от стомаха ви. На второ място, овесените трици имат огромни компенсации, тъй като забавят холестерола, са здрави за сърцето и водят до подобряване на здравето на червата.

В рамките на фазата Attack също са разрешени подслаждане, оцет, подправки, билки, зеленчукови домати, лук, корнишони, маринован червен лук, лимонов сок при хранене, горчица и сол (умерено), естествен кетчуп без захар, умерено и без захар дъвчене на никотинова дъвка. Това би трябвало да помогне на джаза да се развие малко, ако ви е трудно - имайте предвид, че това е само за кратък период от време, а след това сте за всяка фаза "круиз".

Упражнението е "по договаряне", препоръчваме ви да вървите доста бързо в продължение на 20 минути през цялото време и също така трябва да изпиете 1,5 л вода. Можете да включите кафе, чай и диетични напитки това общо ръководство.

Моето заключение: депресиращо, ако не сте свикнали да намалявате въглехидратите си, но значителни. Това ще даде тласък на метаболизма ви и ще се чувствате чудесно!

Моля, посетете ме за повече информация относно lowgijill. com/blogs/the-dukan-diet-now-also-known-as-the-royal-wedding-diet The Dukan Точно какви храни, или за повече информация относно диетата и фитнеса като цяло, посетете организацията lowgijill. com/блогове блог с ниско съдържание на въглехидрати.