канела

Проучванията показват, че включването на лъжичка канела в ежедневната ви диета може да ви помогне да отслабнете. Чаена лъжичка мед и половин чаена лъжичка канела на прах, добавени към чаша вряща вода, също могат да ви помогнат да отслабнете и да намалите риска от сърдечни заболявания.

Ползи за здравето на канелата

Канелата е богата на манган, желязо, калций и фибри. Използва се от средновековието за лечение на диария, лошо храносмилане и подуване на корема. Освен това помага за предотвратяване на разпространението на раковите клетки, образуването на стомашни язви и подпомага излекуването на бактериални инфекции. Канелата понижава нивата на кръвната захар заедно с нивата на лошия холестерол (LDL), като същевременно няма ефект върху добрия холестерол (HDL). Следователно, това е полезно както за пациенти със сърдечен, така и за диабет тип 2. Намаляването на нивата на кръвната захар и подобряването на съотношенията на холестерола помага да се обърне инсулиновата резистентност или преддиабет. Тъй като канелата е сладка на вкус, тя също така задоволява желанието за сладки храни, което обикновено засяга диабетиците.

Канела и Отслабване

Канелата има регулаторен ефект върху нивата на кръвната захар и едновременно с това повишава нивата на инсулин в организма. Той имитира биологичната активност на инсулина и увеличава метаболизма на глюкозата. Тъй като високите нива на кръвната захар могат да доведат до повишено съхранение на мазнини в организма, канелата помага да се предотврати това повишено съхранение на мазнини и ви позволява да отслабнете. Освен това влияе върху начина, по който захарта се метаболизира от организма и предотвратява трансформацията на метаболизираната захар в мазнина. Канелата също забавя преминаването на храната от стомаха в червата. Следователно се чувствате удовлетворени за по-дълго време и ядете по-малко. Това ви помага да отслабнете. Канелата също така помага на организма да обработва по-ефективно въглехидратите и това ви помага да загубите няколко килограма. Проучванията показват, че коремните мазнини са по-чувствителни към въздействието на канелата, отколкото мазнините от други части на тялото.

Други начини за включване на канелата във вашата ежедневна диета

Можете да добавите канела към билков чай, за да получите чаша здравословен и вкусен чай. Като алтернатива, добавете чаена лъжичка канела към вашата зърнена закуска или овесени ядки, поръсете я върху препечен хляб или я добавете към сутрешната си чаша кафе. Добавянето на канела към храни като масло и сирене и пайове като пайове с ябълки и праскови, подобрява вкуса им. Може да се добавя към плодови сокове и сайдер за същата цел. Като алтернатива можете да приемате канелени капсули като по-лесна алтернатива на горното.

Трябва да сте сигурни, че канелата, която използвате, е прясна. Само че канелата не може да ви помогне да отслабнете трайно. За оптимални резултати във вашата програма за отслабване е от съществено значение да се храните хранително, но с ниско съдържание на свободни диети и да спортувате редовно. Включването на чаена лъжичка канела в ежедневната ви диета определено може да намали апетита ви и да ви помогне да отслабнете и дори слоеве мазнини около корема си.