Възстановяването след нараняване може да го извади от вас, както психически, така и физически, което създава трудности да се върнете в релсите с вашия отслабване програма.

Вдъхновяваща майка, Корин от Общност на здрави мумии дава съвет за възстановяване след нараняване и как е загубила 22 кг за 6 месеца. Постигане на целта й и промяна на живота й завинаги!

подхлъзнат

Corrine’s Story:

Имам 3-годишна дъщеря и 1-годишно момче/момиче близнаци и живеем в Гарфийлд, Виктория. Боже мой загуба на тегло на 28-дневното предизвикателство за отслабване помогна на психичното ми здраве, тъй като се научих да обичам себе си отново и да се отнасям добре към себе си, зареждайки тялото си с добра храна.

Миналата година имах плъзнал диск и отслабването с 22 кг значително помогна за възстановяването ми. Физически съм най-добрата версия на себе си от тийнейджърските си години.

Моят съвет към майки, които са претърпели нараняване.

  • Вслушайте се в съвета на Вашия лекар/физиотерапия и направете каквото можете.
  • Няма значение колко малко изглежда. Просто направете каквото можете! (Все още продължавам да се фокусирам върху основната си сила. Клиничният пилатес беше много важен за възстановяването ми. Сега правя реформаторски пилатес веднъж седмично).
  • Когато сте ранени, още по-важно е да се уверите, че се храните добре. (Водейки до операцията ми и няколко седмици след това, аз все още губех 500g-1kg на седмица без упражнения) Това просто показва колко е важна вашата диета в действителност при загуба на тегло!

Попадали ли сте на някакви трудности по време на пътуването си?

Понякога удрям пътна преграда, където се поддавам на шоколад или лоша храна, но се уверявам, че се събуждам на следващия ден, и си напомням, че днес е нов ден и аз контролирам какво ям.

Кои са любимите ви неща за 28-дневното предизвикателство?

Двете неща, които най-много обичам в 28-дневното предизвикателство, е да не се налага да мисля за това, което приготвям за вечеря, а също така обичам и как може да се персонализира.

Какво направихте, за да отслабнете?

Отслабнах с 28-дневни предизвикателства и Здравата мумия Смутита. Отне 6 месеца, за да сваля 22 кг (15 октомври - 16 март) и оттогава поддържам теглото си.

Каква е била мотивацията ви за отслабване?

Боже мой мотивация да остана на път е просто да бъда възможно най-добрата версия на себе си. А за децата си искам да им покажа здравословен начин на живот.

Какъв съвет бихте дали на всеки, който иска да започне своето пътуване?

Моят съвет е да не прекалявате с нещата. Яжте добре и движете тялото си - направете го промяна в начина на живот.

Сега тежа 74 кг (слязох до 70,7 кг, началното тегло беше 92,7 кг), но сложих много мускули.

За кого правиш това?

Правя това за себе си и семейството си. Искам всички да израстваме заедно като най-добрите версии на себе си.

Не бихме могли да се гордеем с теб, Корине!

За да научите повече за нашата красива Общност и Отслабване кликнете върху връзките.

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от 10 писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“

Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още

Майки, които са загубили 128 килограма помежду си, споделят своите съвети, за да ви помогнат да разбиете целите си този месец!

Майка казва, че депресията е изчезнала, след като е загубила 12 килограма за 7 седмици!

Въпреки че гледаше „Здравата мумия“ отстрани години наред, Кайла най-накрая се хвърли и се присъедини към 28-дневното предизвикателство за отслабване 7 седмици
Прочетете още

Младата майка, решена да бъде здравословен пример за дъщеря си, отслабва с 16 килограма

Тази невероятна млада майка беше толкова решена, че дъщеря й щеше да има по-здраво детство от това, че с помощта на ...
Прочетете още

10 ЛЕСНИ и здравословни рецепти за приготвяне на храна

Натали е отслабнала бебето си два пъти, след като е родила три дъщери само за три години. Всъщност майката на трима е свалила 9 кг два пъти на ...
Прочетете още

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.