Болно ви е да разваляте диетата си благодарение на поредния брънч през уикенда? Може да искате да откраднете тази здравословна идея от бившата първа дама Мишел Обама.

мишел

Времето на Обама в Белия дом, водещ програмата „Да се ​​движим“, може да е приключило, но нейната отдаденост на здравето и фитнеса все още продължава да е силна. Наскоро тя сподели няколко снимки на страницата си в Instagram от миналия уикенд - където беше домакин на "bootcamp уикенд" за приятелите си.

Подайте това под неща, които вероятно вече сте предположили: Мишел Обама има сериозна страхотна дъска за предмишницата.

Тези класове за уикенд през уикенда не са нова традиция за годната първа дама и нейния екипаж - още когато беше в Белия дом, тя често провеждаше събиранията през уикенда за най-близките си приятели.

„Уикендите ни в bootcamp бяха напомняне, че ако искаме да продължим да се грижим за другите, първо трябва да се грижим за себе си“, пише тя.

За тази група това означава удари, хрускане, глутеозни мостове и други. Обама отбеляза, че няма значение, че всички нейни приятели са „на различни нива на фитнес“. Става въпрос за показване!

Всички знаем колко е лесно да се отдадете на прекалено много през уикендите с приятелите и семейството си. За повечето от нас настигаме близките си по страна (или две) или пържени картофи. Ако търсите начин да видите приятелите си и да останете на път със своите здравни цели, чудесна алтернатива е забавна дейност или тренировка, която ви кара да се движите - точно като Обама и нейния отряд.

Не се чувствате достатъчно амбициозни, за да влезете в буут лагер в почивния си ден? Не се притеснявайте - има безброй възможности да останете активни, докато сте социални. Разходките в парка, разходката с колело или изпробването на нова тренировка с приятели са всички лесни начини да останете здрави заедно.

Всеки вид физическа активност е стъпка в правилната посока за по-добър, по-продуктивен уикенд!

За повече съвети за диета и фитнес се регистрирайте за нашия бюлетин One Small Thing.