Краставицата е една от най-добрите храни през лятото. Опитайте тези 3 невероятни рецепти за отслабване на краставица, които ще ви помогнат да изгорите тези нежелани калории.

Краставиците са много повече от обикновена салата в чинията ви. Те са страхотни спътници на хранене през лятото, тъй като предизвикват загуба на тегло. Краставиците са 80 процента от водата, а останалото се състои от основни хранителни вещества като витамини С и, които също помагат за намаляване на теглото ви. Една чаша нарязана краставица се състои само от 14 калории, докато средно белената краставица има само 24 калории. Това е почти един процент от дневния брой калории, когато сте на приятелска диета за отслабване с 1500 калории. Поради нискокалоричния брой, това е храна с ниска енергийна плътност и добавянето на това към вашата диета не само подобрява метаболизма ви, но и ви кара да се чувствате сити. Прочетете също - Растителната диета може да ускори метаболизма ви: Проучете

краставицата

Как може краставицата да помогне при отслабване?

Една от причините да напълнявате е, защото имате калорични храни през целия ден. Затова е просто правило, че ако намалите броя на калориите, това ще ви помогне да намалите излишните килограми. Можете да имате много краставици, без да напълнявате, тъй като те имат по-лека калорийна плътност. Отделно от това, съдържанието на вода в тях също може да помогне за отслабване. Според проучване, публикувано в списание, наречено Хранителни вещества, яденето на храни с високо съдържание на вода и ниско съдържание на калории е свързано със значително намаляване на телесното тегло. Прочетете също - Пробиотици и отслабване: Как ви помагат да свалите излишни килограми?

Как да имаме краставица?

Краставиците имат свеж и освежаващ вкус. Те са доста лесни за получаване и често са включени в много неща - от салати до сандвичи. Ако обаче искате да се насладите на краставица по нетрадиционен начин, ето няколко интересни рецепти, които ще заситят желанието ви за нещо ново, като същевременно ви помогнат да отслабнете. Погледнете и Прочетете - Избягвайте да правите тези грешки, докато имате яйца за отслабване

Смути с краставица от лайм

Това смути от краставици помага да се поддържате сити в продължение на много часове и също така предизвиква загуба на тегло. Чудесен вариант е, ако искате да имате краставица като десерт.

Как да направя

  • Комбинирайте 1 чаша нарязана краставица, ½ банан, 1 сок от лайм, 1 чаша кокосово мляко и кубчета лед (по избор) в контейнер.
  • Смесете съставките, но дръжте кубчетата лед далеч, ако използвате банан.
  • Ще отнеме само 3 минути, за да се смеси.
  • И е готова за сервиране

Краставица Fat Burner

Това е ранна сутрешна напитка, която помага за регулиране на метаболизма и осигурява добро храносмилане.

Как да го направя

  • Смесете 2 чаши обелена и нарязана краставица, 1 обелен лимон без семена, 1 ч. Л. Кленов сироп, 1/8 лют червен пипер на прах и 1 чаша вода.
  • Сега смесете всички съставки заедно за около 1-3 минути, докато стане гладка.
  • Сега сервирайте в чаша. Ако искате, можете да добавите и лед.

Краставица шейк

Когато жадувате за лека закуска между обяд и вечеря, шейкът от краставици е просто най-добрият вариант. Това не само ще охлади тялото ви по време на горещото време, но също така ще задоволи нуждата ви да имате нещо различно, отколкото обичайния си вечерен чай или кафе.

Как да го направя

  • Вземете блендер и добавете 1 малка ябълка, 1 краставица и купа спанак.
  • Смесете ги всички и след няколко минути добавете малко джинджифил, след което отново разбъркайте правилно съставките.
  • След като приключите със смесителната част, изсипете шейка в голяма чаша и добавете няколко счукани бадеми и орех за гарниране.