• Нейната диета без кофеин, без алкохол, с високо съдържание на протеини беше по-изпълнима, отколкото си мислех.
  • Въпреки че имаше много „не“, храните, които ядох, бяха засищащи и питателни.
  • Разбрах, че изрязването на някои неща от вашата диета може да ви помогне наистина да научите какви храни цените.

С Дженифър Лопес имаме много повече общи неща, отколкото бихте си помислили.

дженифър

Не, ние не си приличаме на нищо и не, не мога да пея, танцувам или да играя (освен ако не броите моята пиеса в 8-ми клас, където бях Барбара Уолтърс).

Общото между нас и JLo произтича от нещо по-дълбоко - признателност за здравословен начин на живот и детство, прекарано в Бронкс. Не само, че и двамата сме от „блока“, но всъщност ходихме в една и съща гимназия, Престън гимназия.

В опит да подража на чистото хранене на Лопес, реших да опитам диетата й за една седмица.

Ето как изглеждаше един типичен ден, докато беше на строга без кофеин, без алкохол, с високо съдържание на протеини, с вегетарианска диета.

Започнах деня със запълващ протеинов шейк - една от закуските на JLo.

Аз съм голям фен на протеиновите шейкове. Така че бях развълнуван, когато прочетох, че това е основно в диетата на Лопес. Въпреки че често имам протеин на прах, обикновено не го ям под формата на шейк. Понякога ще го разбъркам в овесени ядки или ще го комбинирам с вода и ще го приготвя в микровълнова фурна за бърза торта.

Връщането към старите ми дни на шейк беше леко скучно, но също така ми напомни колко бързо и безпроблемно може да бъде, за да получа малко допълнителни протеини. Както обикновено протеинът ме държеше сит, но ще излъжа, ако кажа, че не ми липсва овесената каша.

За обяд имах освежаваща зеленчукова салата.

Салатите са моята идея през топлите месеци, но през тази прохладна седмица в края на февруари не бях много запален по студена салата. За щастие, Лопес включва малко месо или риба с ежедневните си салати, пълни с вегетарианци, според предишна публикация INSIDER.

Благодарение на пуерториканските си корени, тя също се радва на боб и ориз, така че включих малко топъл черен боб в салатата си - и това промени играта. Също така затоплих пилешкото и царевицата, така че накрая се овкуси като купа с бурито от Chipotle.

Вечерята ми беше печена бранзино, зеленчукова смесица и картофи.

Лопес обича да избягва преработените храни, доколкото е възможно, въпреки че прави изключение с киноата. Според интервюто й за списание Hello, друго често ядене за вечеря за Лопес е комбинация от риба и зеленчуци. Имах малко печени картофи с печени бранзино и задушено зеленчуково месиво.

Пълно разкритие: Не приготвих това ястие. Леля ми всъщност ме почерпи с една вечеря и бях развълнувана да разбера, че придържането към диетата на Лопес в ресторант беше лесно.

Бих поръчал това хранене, дори ако не спазвах диетата на JLo. Но знанието, че тя ще одобри избора ми, го направи много по-приятен.

Хапнах малко целина, щракане на грах и чай без кофеин.

Най-трудната част от тази седмица беше отказването от кофеина. Дори не пия кафе, но съм любител на чая. Обикновено имам няколко чаши зелен, черен, граф сив и чай чай всеки ден.

Преминаването към билкови чайове без кофеин беше болезнено. Лопес също не пие алкохол, което беше много по-лесно да се откаже за една седмица, отколкото чай. Честно казано, в крайна сметка си позволих да изпия една чаша силно кофеинов зелен чай след втория ден на тази диета.

Що се отнася до закуските, останах с любимата на Лопес, целина. По някаква причина целина, която купих, беше необичайно солена, така че имах само малко и допълнена с малко зелен грах - което все още е в съответствие с диетата на Lopez, фокусирана върху вегетарианците.

Присъствието на тази строга диета ме накара наистина да преценя кои храни харесвам и защо ги харесвам.

Лопес обича да изважда много храни и напитки от диетата си. Въпреки че има много диети, "не", не се чувствах напълно лишена, както при други експерименти. Мисля, че основната причина, поради която тази диета беше толкова изпълнима, е, че все още успях да ям много от любимите си храни. Например, вместо да се принуждавам да ям напълно произволен и обемен пудинг от авокадо, както правех, когато опитах диетата на Khloe Kardashian, трябва да си взема любимия протеинов шейк.

Твърдо вярвам, че това, което ядете, не трябва да ви кара да се чувствате на 100% нещастни. И изрязването на някои от любимите ми храни по време на тази диета ме накара да осъзная кои храни ми липсват, оценявам и ценя най-много.

Лично моята основна цел в момента е да поправя връзката си с храната и да откажа диетичния манталитет. Опитвам се да се науча да игнорирам малкия глас в главата ми, който понякога ми казва какво е „добра“ и „лоша“ храна. Така че съм добре с повторното въвеждане на неща като преработени зърнени храни и кофеин, които знаменитостите като Лопес избягват.

Въпреки това, аз й давам много реквизит, за да се придържа към пистолетите си и да прави това, което я кара да се чувства най-добре, като избягване на алкохол, особено след като противоречи на статуквото.

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.