може

Когато се опитвате да отслабнете, да изгаряте мазнини или да поддържате здравословна телесна маса, тогава ще искате да научите за метаболизма си и различните фактори в живота си, които влияят върху неговата скорост. Едно от нещата, които могат да ви помогнат да поддържате метаболизма силен, е музиката. Вярно е!

Как музиката може да увеличи метаболизма? Покриваме тази полезна информация по-долу, за да можете да добавите музика към стратегията си за отслабване.

Първо, какъв е вашият метаболизъм, така или иначе?

Когато всичко се свежда до това, вашият метаболизъм е мярка за броя на калориите, които изгаряте на ден. Тази цифра ще варира в резултат на редица различни влияния в живота ви, като видове храни, които ядете, ниво на активност, възраст, пол, здраве, текущо тегло и много други фактори.

Музиката може да увеличи метаболизма!

Тъй като музиката оказва дълбоко въздействие върху много части от живота на човека, включително настроението, фокуса и мотивацията, много хора се чудят дали е възможно правилните мелодии да спомогнат за ускоряване на метаболизма, за да улеснят постигане на различни цели за тегло.

Въпреки че науката все още не е намерила песен, която да може да се изпълни, в която тялото да реагира чрез изгаряне на по-голям брой калории само като я чуе, тя може да има по-непряко въздействие, което ще бъде също толкова ефективно за насърчаване на по-бързо и лесно отслабване.

Според Thrive Global, простият акт на слушане на музика, която наистина харесвате, изглежда помага за увеличаване на метаболизма. И тласъкът в скоростта на метаболизма ви е достатъчен, за да ви помогне да изгаряте допълнителни 28 калории всеки ден, дори ако изобщо не правите нищо, за да промените други аспекти от начина си на живот, като диетата и рутината. С други думи, само слушането на музика може да увеличи метаболизма. Доста спретнато, нали?

Поставете си точка да слушате любимите си мелодии колкото е възможно повече. Това не само ще повиши настроението ви, ще намали стреса ви и може би дори ще ви насърчи да се движите повече, но също така ще повиши скоростта на метаболизма ви до такава степен, че ще можете да изгаряте повече калории всеки ден, без дори да се опитвате.

Ето няколко начина, по които музиката може да увеличи метаболизма и да промени начина, по който се чувствате:

- Калории - Избирайки плейлист с успокояваща музика, който да възпроизвеждате, докато ядете, в комбинация с нежно осветление, ще бъдете естествено склонни да ядете по-бавно. Ще се наслаждавате на храната си повече, наслаждавайки се на вкуса й и я дъвчете по-старателно. Това ще даде на мозъка ви време да регистрира, че е пълен след консумация на по-малко количество храна. По този начин естествено ще бъдете по-доволни, след като сте изяли по-малко калории.

  • - Упражнение - Изборът на оптимистични и мотивационни мелодии може да ви даде правилния ритъм за задвижване през вашата тренировка и изгаряне на мазнините и калориите, така че да можете да се здравите и да отслабнете по-лесно. Избирането на песни, които харесвате, и с правилния ритъм ще ви даде шанс да избегнете скуката и да спрете да не забавяте с времето, защото ще бъдете естествено склонни да следвате песента.
  • - Спете - Сънят е жизненоважна и въпреки това често забравяна част от ефективното отслабване и доброто здраве. Възпроизвеждането на музика, създадена да помогне за насърчаване на успокояващ и спокоен сън, може да ви помогне да се успокоите в края на деня и да постигнете по-солиден и качествен сън. Често обозначавани като музика за „сън“ или за „медитация“, тези песни ще допринесат за по-добра почивка, което може да помогне за насърчаване на по-висока скорост на метаболизма през цялото време на събуждане и почивка.

Сега, след като знаете, че музиката може да увеличи метаболизма, какво чакате? Създайте куп плейлисти, които можете да използвате, за да получите настроение за упражнения, да се отпуснете или просто да ви направи по-щастливи. Без значение какво, слушането на тези удари ще ви помогне да поддържате способността на тялото да изгаря калории.