Това, което преживяхме със съпруга ми през първите няколко години от връзката ни, е нещо, което, надяваме се, никога не преминават повечето двойки. На 29-годишна възраст моят годеник - който се наричаше „сладкиши и меса“ - беше диагностициран с рак, който можеше да бъде предотвратен чрез правилното хранене.

Исках да направя всичко по силите си, за да му помогна, така че след като беше диагностициран, пренасочих тревожната си енергия към изследване какво можем да направим от хранителна, цялостна гледна точка. Започнахме да ядем изцяло органична, растителна диета, без изкуствени или рафинирани захари, без преработени храни, без ГМО и ежедневно сочехме. Съпругът ми прие промяна в храната и редовна практика на медитация, за да се придружи със силната си психическа нагласа и химиотерапия. И се получи; той беше без рак.

Тъй като знаехме, че искаме да имаме бебе и ни беше казано, че химиотерапията вероятно ще го остави безплоден, трябваше да замразим част от спермата му. Това означаваше, че сега трябва да премина през IVF (ин витро оплождане).

И двамата предположихме, че ще забременея от първия опит, тъй като проблемите с плодовитостта не са мои. Така че, когато нашият тест за бременност се оказа отрицателен, това беше малко шок. Направих всичко, което ми беше казано от лекарите, включително и да не спортувам. Имам ежедневна йога практика, която също служи като средство за медитация и облекчаване на стреса, така че неспособността да практикувам през това стресиращо време ми отне психически, емоционално и физически. Но моите лекари ми казаха, че не мога да тренирам по време на процеса на ин витро оплождане и аз слушах. Не взех предвид, че нарастващите нива на стрес не помагат на шансовете ми да забременея.

Направих всичко, което ми беше казано от лекарите, включително и да не спортувам.

След като получихме новината за нашия отрицателен тест за бременност, започнахме да се подготвяме за прехвърляне на замразен ембрион и бях поставен на нов кръг от синтетични хормони. Но и това доведе до отрицателен тест за бременност. Нашият лекар нямаше отговори за нас, освен да започне IVF отначало.

В този момент ми беше достатъчно. Почувствах, че през този процес бях свръхмедицинска и че това пречи на естествената способност на тялото ми да забременее. Време беше да потърся другаде, затова взех ембрионите си и намерих различен лекар с по-естествен подход.

Избрах да направя почивка за няколко месеца, за да позволя на тялото си да се измие от синтетичните хормони и да се върна към естествения си цикъл, преди да опитам отново. През това време се съсредоточих върху диетата си. Вече ядях всичко биологично и бях от години. Уверих се, че ям на всеки 3 часа, за да поддържам нивата на кръвната захар стабилни. Направих това, защото количеството инсулин в циркулацията влияе върху количеството глобулин, свързващ половите хормони, който е протеин, който прикрива и защитава естрогена и тестостерона в кръвта и им помага да стигнат там, където трябва да отидат. Ако нивата на инсулин са твърде високи, тогава този протеин става твърде нисък. В замяна нивата на тестостерон се повишават и нивата на естроген падат, което може да има пряк отрицателен ефект върху овулацията.

За да избегна това хормонално и овулаторно нарушение, хранех се на равни интервали, за да поддържам нивата на инсулина си стабилни. Ядох изобилие от тъмнолистни зелени зеленчуци от къдраво зеле до манголд до спанак, множество цветни зеленчуци и плодове, висококачествен протеин от предимно растителни източници като леща, темпе, боб, покълнали киноа, ядки и ядки, трева пълномаслени млечни продукти, пастирани яйца, костен бульон и някои органични, пасищни пилета и пуйка. Покълнах всички зърнени храни, които ядох, като ги накиснах за една нощ, за да ги направя по-лесно смилаеми, за да може тялото ми да усвои по-добре хранителните им вещества, и ядох здравословни мазнини с всяко хранене.

Здравословните мазнини са абсолютно необходими за плодовитостта, тъй като съдържат омега, които са градивните елементи на здравата хормонална система. Телата ни не могат сами да произвеждат омега, така че единственият начин да ги набавим е чрез диетата ни. Знаейки това, се уверих, че включвам храни, естествено с високо съдържание на омега, като авокадо, ядки и ядки, яйца, студено пресовано зехтин от екстра върджин, масло и топено масло, хранено с трева и семена от чиа във всяко едно от храненията си. Приготвих храната си с кокосово масло или масло от авокадо, ядох пълномаслени органични млечни продукти като кисело мляко, което също има пробиотичен ефект и пиех МНОГО вода. Продължих да приемам хранителен пренатален витамин заедно с добавка от рибено масло.

Не взех предвид, че нарастващите нива на стрес не помагат на шансовете ми да забременея.

Възобнових ежедневната си йога и медитация и почти веднага почувствах, че стресът започва да се стопява. Стресът може да има толкова негативен ефект върху тялото ни, както и върху плодовитостта ни и отчаяно се нуждаех от изход за моето. Също така се придържах към гняв и тъга от неуспешните опити за забременяване и знаех, че трябва да поработя психически, преди да мога да опитам отново. Виждах акупунктурист веднъж седмично, който се специализира в плодовитостта и бременността и тя ми помогна изключително много през целия процес, а също и по време на бременността ми.

След месец отново започнах да се чувствам като себе си. Почувствах се здрава, жизнена и щастлива. Бях отпуснал гнева и поражението, които изпитвах от двата ни неуспешни опита, и знаех, че е време да опитам отново, около четири месеца по-късно. Този път щяхме да видим нов лекар в различен център за плодовитост, който е специализиран в по-естествения подход към асистираната репродукция. Почувствах силно, че този път не искам да бъда на допълнителни синтетични хормони или лекарства (освен прогестеронова супозитория, за да се гарантира, че лигавицата ми остава достатъчно дебела за имплантиране на ембриона). Исках да проследя естествения цикъл на тялото си. Нашият лекар се съгласи. Проследихме отблизо цикъла ми и след като нашият лекар ни даде зелена светлина, че тялото ми е готово, влязохме за нашия ембриотрансфер.

Една седмица по-късно отидох на тест за бременност и той се оказа положителен!

диетата

Бях слушал тялото си и се грижех за себе си по начина, по който познавам най-добре, и имах успех. Продължих да имам красива, здравословна бременност и родих сина си на 42 седмици. Той е магия и най-големият подарък, който някога съм получавал.

Опитът ми ме накара да започна да консултирам други жени относно храненето за плодовитост в същия този център за плодовитост, където имах успех. Успях да овластя много жени да поемат отговорността за собственото си здраве и благополучие и да им дам чувство за контрол, когато влязоха в собственото си пътуване до забременяване. Много от тях продължиха да работят с мен и през цялата си бременност.

След като станах майка, реших да продължа кариерата и страстта си, като станах специалист по корективни упражнения Pre & Post Natal чрез Fit For Birth. Сега използвам специално проектиран, иновативен фитнес преди и след раждането, съчетан с цялостно функционално хранене, за да подкрепя жените от преди зачеването, през бременността и след раждането. Отворих пространство в района на залива на Сан Франциско (САЩ), The Luna Center, който сега предлага набор от холистични програми за жени. Посветен съм на предоставянето на тези жени на инструментите, от които се нуждаят, за да се чувстват овластени, образовани и силни по време на бременността и ражданията си и да имат по-щастлива и здрава бременност и бебета.

Сара Брадфорд е майка и основателка на The LUNA Center в окръг Марин, Калифорния, където осигурява иновативен фитнес и уелнес за всички етапи на майчинството. Сара притежава сертификати като личен треньор чрез NASM, специалист по корективни упражнения преди и след раждането и специалист по рехабилитация на диастаза Recti & Core чрез Fit For Birth и Holistic Nutrition Consulting Сара е наистина страстна и отдадена на това да помага на други майки да се чувстват силни, овластени и образовани по време на бременността и ражданията си и да предоставя на своите клиенти инструментите, от които се нуждаят, за да имат по-щастлива, по-здрава бременност и бебета.