Ако не сте чували за хляб, сте пропуснали лодката! Рецептата за хляб с яйца стана популярна в Instagram от @ keto.sam.iam и взе грамата на штурм. Това е просто, засищащо ястие, което може да се приготви за закуска, обяд или вечеря. Всичко, от което се нуждаете, са три или четири съставки, за да създадете този вкусен, вкусен хляб.

ketoconnect

БЕЗПЛАТНО ПЕЧАТ: Списък с храни с кето

Присъединете се към 150 000 други, за да получите БЕЗПЛАТЕН списък с кето храни и нови рецепти всяка седмица!

Сладки закуски с ниско съдържание на въглехидрати

Ако сте нещо от мен, предпочитате сладка пред солена закуска. Мат можеше да яде бекон и яйца по цял ден, но от време на време имам нужда от нещо сладко. Кифли, палачинки със сироп без захар или хляб с яйца! Някои от другите ми любими сладки закуски са:

Съвет: можете да направите двойна или тройна партида и да я приготвите за следващата седмица. Обещаваме, че няма да ви омръзне!

Съставки за стайна температура

Тази стъпка е важна, защото не искате бучки крема сирене по целия си хляб. Уверете се, че съставките са със стайна температура, ще осигурят гладка, еднородна консистенция на вашето тесто, след като се разбъркат заедно! Ако забравите да сложите маслото и крема сиренето, просто ги поставете в микровълновата фурна на ниско ниво на топлина за няколко минути. Обикновено правим ниво 3 за две минути. И за вашите яйца можете да ги сложите в малко топла вода, за да ги загреете до стайна температура.

Печете и сервирайте

Доста стъпки в тази рецепта няма много. Съставките са минимални, както и подготовката. След като прехвърлите тестото в тава (уверете се, че е намазнена), всичко, което трябва да направите, е да изпечете и сервирате!

Едно нещо, което трябва да се отбележи е, че питката с яйца ще втаса, когато се изпече, но след като се извади и леко се охлади, няма да остане подпухнала. Яйцето е плътно и кремообразно. Предпочитаният от мен начин да го сервирам е с малко сироп с ниско съдържание на въглехидрати, докато Мат се радва да яде подгрятото си с малко масло до горе. Можете да ядете това за закуска или десерт!

Забележка: тази рецепта се съхранява най-добре в херметичен съд в хладилника до една седмица, ако го прави толкова дълъг!

Яйчен хляб за лесно хранене

Винаги търсим лесни ястия, за които няма истинска мисъл и всички в къщата ще харесат. Тази рецепта за яйчен хляб е точно такава. Винаги в хладилника имате яйца, масло и крема сирене, които се шегуваме, така че ги извадете на бърза вечеря след дълъг работен ден. Можете да го джазирате с различни подправки и пълнежи (помислете за ядки и шоколадови чипове), така че никога да не ви омръзне.

Искате още лесни ястия?

Можете да разгледате най-новата ни готварска книга Keto Made Easy: Fat Adapted 50 Day Guide, достъпно на Amazon, или в магазини в Costco и Barnes and Noble, или можете да разгледате нашия блог за храни. Някои от нашите лесни рецепти са:

Споделете с нас в коментарите по-долу любимия си начин да приготвите и изядете тази лесна рецепта за хляб с яйца!

Рецептата може бързо да се добави към MyFitnessPal - Търсене „KetoConnect - яйце хляб“