Указания, планиране, съвети, правете, не правете и поддържащи практики, за да извлечете НАЙ-ДОБРО от почистването си!

сокът

На този етап направих няколко „прочиствания“ и ги направих по грешен начин! Той направи по-малко от приятни преживявания на места, където трябва да се чувстваме подхранени и да излезем от процъфтяващите! Трябва да призная, че за малко там бях убеден: „Почистването просто не е за мен“ и знаете какво, все пак трябва да кажа, че почистването със сок наистина може да не е за всички. Лично бях вдъхновен от ТОЛКОВО много отзиви на хора, които бяха тежко болни, умираха и бяха поразени от болести и прочистени със сокове, за да открия напълно жизнено здравословно състояние от другата страна. Въпреки че имам щастието да не съм имал заболяване като личен стремеж, помислих колко полезно може да бъде просто да сме наясно с неизбежната токсичност на света, в който живеем, и колко неразделно е да си дадем „мелодия“ възходи ”от време на време, дори в рамките на добре балансиран и здравословен начин на живот.

От началото до края ще споделя с вас това, което сметнах за полезно в личното ми пътуване с прочистване, тъй като съм в последното си за сезона и накрая се чувствам така, сякаш го получих!

Защо да почиствате все пак?

Нашите храносмилателни пътища са преуморени и недоплатени. Ние постоянно се храним, асимилираме, какаме и го правим отново. Помислете колко ястия сте имали през живота си, колко питиета, колко пъти дишате и колко е изплъзнало през пукнатините. Където и да е, от вредните бактерии до това удоволствие, което си позволявате от време на време - това се добавя. Аз съм вашият поддръжник номер едно на онази шоколадова торта, която изядохте миналата сряда (не наистина, може и да съм), но дебелото черво е като: „И какво от тази платена ваканция, която заслужавам?“

Така че, извънреден труд, телата ни се претоварват с токсини, а дебелото черво се мързелува и оставя изметът да се мотае наоколо. Това е като тъмна уличка, която никога не е осветена или наблюдавана в средата на град. Вие maaayyyyy в крайна сметка с някои скици жители или престъпна дейност. Дебелото черво може да се блокира, което води до натрупване на паразити, лоши бактерии и гъбички, които се развиват от целия този излишен фекален материал в чревните стени и съхраняваните мастни клетки. Това може да доведе до мудна храносмилателна система, която е домакин на безброй здравословни проблеми, вариращи от ниски енергийни нива, главоболие, депресия, безпокойство, безсъние, до заболявания. Един средностатистически човек може да държи 5-10 LBS СТАРИ ТОКСИЧНИ ОТПАДЪЦИ, просто като си почива в дебелото черво за неопределено време! Пречистването със сок може да раздвижи това лайно. Буквално.

Предварителни съображения

Плодове?

Почистване преди/след публикуване

Общото правило е да се извърши почистване преди/след публикацията, което според мен е важно. Не искате да преминете от бира и свинско месо към пълноценно почистване на сок, особено ако диетата ви не е богата на пресни зеленчуци. Колкото по-далеч се отдалечавате от сокова диета, толкова по-дълго ви предлагам почистването преди и след почистване. Ако се храните доста добре, мисля, че 3-дневното предварително почистване и 3-дневното след почистване са добре. Идеята е да предотвратите шок за вашите органи, особено за черния дроб, който вече работи толкова усилено. Преди и след почистването трябва да са предимно сурови зеленчуци, някои приготвени на пара/варени зеленчуци, супи, бульони и без червени меса и т.н. Не бих наистина ударил ядки, семена, меса, риба или млечни продукти, докато не сте няколко дни навън. Мислете за червата си като за свежа, евентуално дори „сурова“ повърхност. Подхранвайте го; защото има шанс да има части от червата, които са изложени, които не са били изложени известно време. Отнасяйте се към него като към такъв. Дъвчете добре проклетата си храна. И поддържайте това с подправки и други подобни няколко дни.

Juice Cleanse срещу Juice Fast

Това е ОГРОМНО. SOOOO много хора имат сокове за почистване погрешно за сок на гладно. Ако приемате само 3 сока на ден, постите. Долен ред. Аз за най-дълго време мислех, че 3-4 сока на ден е правилният начин да го направя, но много греших.

Честно казано трябва да пиете 4 литра сок на ден, за да осигурите организма си. Ако не предоставяте толкова много сок, вие го лишавате от необходимите витамини, минерали и калории, което означава, че сте на пост. Ако искате да сте на пост, тогава ето ви. Ако искате да сте на почистване, наситете се. Мислете за себе си като за мръсна малка гъба, която непрекъснато се накисва и звъни, накисва и звъни ... и накисва, и звъни ... Това изисква много повече сок, отколкото бихте могли дори да си представите.

Поддържането на тялото ви щастливо по време на прочистване е важно и по-голямата част от него осигурява достатъчно за него. Всъщност не би трябвало да е толкова трудно да се почисти, освен обичайното желание за вкусове и храна, които харесвате, всъщност не трябва да гладувате. Това поставя тялото в режим на глад и черният дроб няма да бъде доволен от вас. Почистването трябва да бъде нежно, постоянно, течащо и приятно, така че ние говорим за 8-12 унции сокове на ден, плюс вода:). Празнично, не бързо.

Колко време трябва да почиствам?

Поне 3 дни. Направете 5. Или 7. Всъщност не бих казал, че еднодневните „почиствания“ са толкова страхотни. Обичаме да мислим, че един ден изцеждане е точно това, което лекарят е поръчал, и звучи добре на хартия и дори има определени предимства, но в дългосрочен план черният Ви дроб се нуждае от малко повече гратисен период, за да се адаптира от един състояние към следващия.

ГЛАВНИЯТ ПЛАН

Ами ако вземете часовника за традиционна китайска медицина и го приложите за почистване. Колко интимно и лично бихте получили с тялото си !? Ами МОЖЕТЕ! В TCM цялото време съответства на определени органи, така че през часовете на вашите активни органи можете да ги храните с подхранващи и комуникативни съставки! Това може да бъде наистина забавна част от процеса на планиране.