Защо е толкова лесно да се прекали и толкова трудно да се намери средата?

Публикувано на 24 април 2012 г.

баланс

Хранителните разстройства често се предизвикват от промяна в диетата или упражненията, които в началото са здравословни, но отиват твърде далеч. Това се случи с дъщеря ми Лиза. Изрязвайки пържени храни, отивайки на фитнес, Лиза се почувства добре и след това си помисли: „Колко по-добре ще се почувствам да изрязвам повече храни и да тренирам още повече?“ Умереността е трудна продажба, никога повече, отколкото при преодоляване на хранителни разстройства, както Лиза казва тук:

Боря се с хранителните си разстройства от близо десетилетие, виждал съм много лекуващи специалисти, както на стационарно, така и амбулаторно, и съм заявявал, че съм имал достатъчно повече пъти, отколкото смятам, само за да се оттегля в примамливата хватка на анорексия или булимия или и двете. Понякога се чувствах така, сякаш възстановяването е невъзможно, че в крайна сметка ще се поддам на болестта си. По време на възходите и спадовете обаче една фраза отекна. Независимо къде потърсих помощ или от кого, получих същия съвет: „Ключът е„ баланс “.“

„Голяма работа“, помислих си в началото. „Ключът е балансът. Доста лесно, разбрах! “ Но всъщност какво е балансът? Никой не ми каза как точно да го постигна; нямаше ръководство с инструкции или стъпка по стъпка, нямаше изнесени лекции или книги за четене. Отговорът, както разбрах, трябваше да бъде намерен вътре. За всеки е различно. Няма определена дефиниция или курс за постигане на баланс, но както при възстановяването, просто знаете кога сте го постигнали.

Има определени фактори от живота ми и благосъстоянието ми, аз бях особено фокусиран върху балансирането. Освен очевидното - връзката ми с храната - двете големи области присъстват в света (т.е. да са „там“ в ума и тялото) и да овладеят упражненията.

Упражнението е важна част от живота ми, но не е моят живот. Трябва да си напомням непрекъснато, там е балансът. Чувствам се по-добре физически и най-важното, психически и емоционално, когато ежедневно упражнявам енергия по някакъв начин. Но физическата годност ми послужи като патерица, която ми помогна да преодолея булимията. Замених ли булимията с упражнения? Това просто прехвърля ли зависимости? Понякога да, но отново ключът е в тази широка област, наречена „баланс“. Прекалих, но никога не стигнах до степента на класифицирана булимия с упражнения.

Има моменти, в които прекарвам твърде дълго във фитнеса или се чувствам малко виновен за по-малко от задоволителна тренировка, но сега мога да отстъпя и да кажа „Така че няма да ме уволняват при всяка тренировка, може би тялото ми не е Днес не го усещам и това е добре. „Упражнението е важно, да, но не и безмислена принуда. Разликата е, че се наслаждавам.

Като изненадващ бонус, моят ентусиазъм се отразява положително върху другите. Приятелите и членовете на семейството обичат да бъдат около някой, който има енергия и понякога се насърчават да упражняват здравословни упражнения в собствения си живот. Трябваше да пусна личния си треньор, но все още го виждам във фитнеса и той все още аплодира моята всеотдайност и „убиването му“. Вярвам, че това е треньорски код за впечатляващо.

Освен намирането на баланс с храна и упражнения, третата голяма област е по-малко конкретна, но дори по-важна: присъствието в света извън собственото ми тяло и глава.

По време на дълбочината на моето разстройство, особено по време на продължителната ми хоспитализация, бях в пълно разединено състояние. Възможно е също да съм бил на хероин или LSD, тъй като буквално се чувствах в постоянно състояние на „отключване“. Обкръжението ми изглеждаше нереално, сякаш бях изрез от картон. Просто не бях там във всеки смисъл.

Тялото ми може да е там, но съзнанието ми беше далеч, разсъждавайки за храна, тегло, калории, всяка тема, свързана с хранителните ми разстройства. Ако излязох да хапна, се фиксирах върху безопасни елементи от менюто, като салати без дресинг, рибни такос на скара минус тортила, суши без ориз. След това изчислих калоричността на всеки елемент. Колкото и да е истински неудовлетворяващ вкуса (не мога да преброя броя салати, които съм поръчал и които крещят за дресинг), спазвах строгите правила на собствената си изкривена перспектива.

Никога не съм се забавлявал, чувствал съм, че принадлежа или съм постигал чувство на удовлетворение. Каквото и да е събирането, аз непрекъснато се отделях от спътниците си чрез натрапчивите си наклонности и черно-бялото си мислене. Не можах да направя един голям обрат и да се освободя. Трябваше да започна с бебешки стъпки. Една от първите стъпки беше да седнете на семейна вечеря, не непременно да споделяте ядене, а просто да се упражнявате в разговор. Изглежда просто, но беше огромно.

В следващия си пост ще говоря за някои от изненадващите промени във вкуса на храната, сега, когато се връщам в реалния свят.