Един от най-очевидните признаци на стареене е липсата на твърдост на кожата. С напредването на възрастта кожата ни губи еластичността, която е имала в по-младите ни години. Именно това го кара да се разхлаби и да изглежда увиснало. Този процес често е най-очевиден по лицето и шията. Въпреки че не можете да върнете ръцете на времето, можете да проявите проактивност и да опитате различни домашни и медицински лечения, за да стегнете отпуснатата си кожа на врата. Липсата на подходяща грижа за кожата на лицето и шията води до отпускане на кожата. По-долу има няколко начина, чрез които можете да предотвратите увисване на лицето и шията:

врата

Спрете да гледате надолу към телефона си
Да, това е вярно! Започваме да виждаме бръчки на врата и отпускане при хора на 23 години, защото те прекарват толкова много време, гледайки телефоните си надолу. Най-добрата профилактика е да спрете да гледате надолу! Поправката е инжекции с ботокс или пълнител, но ние предпочитаме да спрем да гледаме надолу.

Ограничете излагането на слънце
Прекомерното излагане на UV лъчи води до появата на бръчки и отпусната кожа на лицето и шията. Прекомерното излагане на слънчеви лъчи не води до незабавни щети. Вместо това щетите се натрупват с напредването на възрастта, причинявайки бръчки и отпусната кожа. Като защитавате кожата си с широкоспектърен слънцезащитен крем, като слънцезащитен крем за лице Platinum Protection, вие значително намалявате появата на същото.

Продължете вашата лицева рутина до врата си
Поддържането на кожата на лицето и шията ви овлажнена през цялото време предотвратява ранното появяване както на бръчки, така и на отпусната кожа. Направете режима си на грижа за кожата на лицето част от вашия режим на грижа за врата. Когато почиствате и овлажнявате лицето си, използвайте същите продукти на врата си, за да поддържате кожата кондиционирана и да предотвратявате сухота. Eternox Peptide Creme съдържа укрепващи кожата пептиди, които ще стегнат кожата и ще намалят бръчките по врата.

Упражнение Занимавайте се с редовна физическа активност, за да помогнете за управлението на теглото си
Центровете за контрол на заболяванията предпочитат минимум 150 минути умерено кардио на седмица и силови тренировки най-малко два дни. Кардиото може да включва бързо ходене, каране на колело, джогинг, изкачване на стълби, скачане на въже, групови спортове, аеробни класове или използване на гребна или елиптична машина. За силови тренировки използвайте свободни тежести, ленти за упражнения, машини за вдигане на тежести или тежестта на тялото си за съпротива.

Изпълнявайте целенасочени упражнения за врата
Изпълнявайте целенасочени упражнения всеки ден, за да поддържате мускулите на врата си стегнати. Например, наклонете главата; седнете изправени на стол със затворена уста. След това наклонете главата си назад, доколкото можете, за да почувствате разтягане в предната част на врата. Издърпайте долната си устна над горната, за да подчертаете разтягането. Задръжте това за 10 секунди и след това върнете главата си в начална точка. Повторете това упражнение 10 пъти.

Хранете се здравословно
Яжте разумна диета, за да поддържате здравословно тегло. Включете основните хранителни групи във вашата диета: пълнозърнести храни, като овесени ядки и кафяв ориз; разнообразие от плодове и зеленчуци; обезмаслени или нискомаслени млечни продукти; и постни протеини, като риба, птици, ядки и боб. Ограничете храни с високо съдържание на наситени и транс-мазнини, захар, сол и холестерол.

Ако отслабнете - направете го разумно
Отслабвайте с постепенна скорост от 1 до 2 килограма на седмица, ако сте с наднормено тегло. Постигнете това чрез натрупване на калориен дефицит от 500 до 1000 калории на ден чрез диета и упражнения. Избягвайте бързото отслабване, което бързо свива тялото ви до степен, в която кожата ви не може да се справи и започва да отпуска.

Откажете се от пушенето
Подобно на излагането на слънце, пушенето ускорява естествения процес на стареене, като променя кръвоснабдяването на кожата ви. Това не само отказва или намалява навика ви за пушене, за да спре процеса на стареене в кожата ви, което може да й помогне да остане по-твърда по-дълго.