Най-новата мания за диети твърди, че помага на хората да отслабнат чрез периодично гладуване, но някои диетолози твърдят, че това е лоша идея.

може

Хората на така наречената „5: 2 диета“ могат да ядат каквото си искат пет дни в седмицата, но след това трябва да постит двама. В постните дни диетите трябва да ядат една четвърт от типичните дневни калории, около 500 калории за жени и 600 за мъже.

Книга за диетата, наречена „Бързата диета“, вече е хит в Англия и излезе миналата седмица в САЩ. Авторът на книгата, д-р Майкъл Мосли, казва, че е загубил 20 килограма от диетата миналата година, а други пеят нейните похвали. Един от последователите на диетата каза пред ABC News, че е отслабнала с 36 килограма и сега има по-малък апетит в дните, когато не се налага да гладува.

Въпреки че е вярно, че консумацията на по-малко калории, отколкото изгаряте, ще доведе до загуба на тегло, диетолозите се опасяват, че диетата ще доведе до нездравословно хранене.

Постенето може да накара хората да мислят прекалено много за храна и евентуално да преяждат в дните, в които им е позволено да се хранят свободно, каза Хедър Мангери, консултант по хранене и говорител на Американската диетична асоциация. Ако хората ядат много торти и бисквитки в дните си за „нормално хранене“ и не мислят за цялостната си диета, „това потенциално може да доведе до недостиг на хранителни вещества и лоши хранителни навици“, каза Манджери.

Изследванията също така показват, че хората са склонни да не се придържат към диети, които изискват гладуване, каза Катрин Талмадж, диетолог и автор на "Diet Simple" (LifeLine Press, 2011). "Това не е нещо, за което бих се застъпвал, защото не мисля, че е устойчиво."

В практиката си Талмадж е забелязала, че клиентите, които ограничават калориите си в продължение на пет дни в седмицата, все още няма да отслабнат, ако се хвалят през другите два дни.

„Моят опит е, че [този] начин на хранене не води до загуба на тегло дори в краткосрочен план“, каза Талмадж.

Tallmadge също така каза, че някои податливи хора могат да развият хранителни разстройства, докато са на диета, и да се включат в гладуване, преяждане или и двете.

Мосли каза пред ABC News, че няма доказателства, че диетата причинява хранителни разстройства. Но той казва, че диетата не е за хора, които вече имат хранително разстройство, които имат диабет тип 1, са бременни или са под 18 години.

Положителното е, че диетата може да помогне на хората да обръщат повече внимание на това, което ядат в нормален ден, каза Манджери. Независимо дали са на диета или не, хората трябва да се опитват да се хранят здравословно и да включват разнообразни храни в диетата си, включително плодове, зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти, каза Манджери.

Предай го: Нова диета, която включва периодично гладуване, не учи на здравословно поведение на хранене, казват диетолозите.