променят

Помогнете на ръцете си

Използвате ръцете си, за да правите толкова много неща: да завържете обувките си, да отворите буркани, да шофирате и да използвате телефона си, за да назовем само няколко. Без тях е трудно да се направи голяма част от всичко, но с напредването на възрастта те могат да станат по-слаби и по-малко гъвкави. Някои проблеми с ръцете могат дори да са признаци на определени здравословни състояния. Знаете за какво да внимавате, за да ги поддържате в добра форма.

Сила на сцепление

Можете да загубите това естествено с напредването на възрастта, особено след 65 години, и това може да затрудни изпълнението на ежедневните задачи. Ако захватът ви отслабне с течение на времето, това вероятно е причинено от чупливи кости, артрит или загуба на мускули. Ако това се случи внезапно, това може да е признак на по-сериозен проблем, като диабет, сърдечни заболявания или високо кръвно налягане.

Сила на захващане: Лечение

Ерготерапевт или физиотерапевт може да тества силата в ръцете ви и да ви помогне да си я върнете или запазите. Можете също така да правите много упражнения у дома. Например, можете да изстискате нещо като тенис топка възможно най-силно за 3 до 5 секунди, след това да си починете за кратко - направете това 10 пъти с всяка ръка. Започнете с веднъж на ден или веднъж през ден, в зависимост от това как се чувстват ръцете ви.

Треперене

Ръцете ви могат да се разклатят по много причини на всяка възраст, но това е по-често след 50. Някои лекарства - като стабилизатори на настроението и лекарства, които лекуват припадъци или мигрена - могат да го причинят или влошат. Тревожност, стрес, ниска кръвна захар, умора или прекалено много кофеин също могат. „Активен“ тремор се случва, когато се опитате да използвате ръцете си. „Пасивно“ треперене се случва, когато ръцете ви са в покой.

Треперене: Лечение

Въпреки че може да ви притеснява, активният тремор обикновено е безвреден. Промените в диетата и начина на живот могат да помогнат - пиенето на по-малко кофеин например. Но пасивният тремор може да е признак на сериозен проблем, включително тумор или мозъчно заболяване, като Паркинсон. Потърсете веднага Вашия лекар, ако имате такива видове треперене

Артрит

Това възпалява ставите ви и е особено често на места, където сте имали паузи, навяхвания или фрактури, дори ако са били лекувани. По-вероятно е да го получите с напредване на възрастта и с течение на времето това може да доведе до болка, подуване и загуба на движение.

Артрит: Лечение

Вашият лекар ще говори с вас за това колко активни бихте искали да бъдете и как болката и липсата на гъвкавост влияят на вашето ежедневие. Те могат да препоръчат противовъзпалителни средства или да ви направят стероиден изстрел, който може да облекчи болката и подуването в продължение на седмици или месеци. В някои случаи могат да помогнат шини, които предпазват ставите ви и ви предпазват от прекомерно използване. Но носенето им твърде дълго може да доведе до загуба на мускулна маса.

Кожата ти

Всички сме виждали „черните петна“ - или „старчески петна“ - които могат да се появят след години на слънце. Тъй като кожата ви остарява и се набръчква, е по-трудно да задържите влагата и това може да доведе до суха, сърбяща кожа. Вените стават по-очевидни с възрастта, защото губите меки тъкани. Това е особено вярно във вашите ръце.

Вашата кожа: Лечение

Защитете ръцете си от слънчевите лъчи с широкоспектърен слънцезащитен крем с рейтинг 30 SPF или по-висок. Носете памучни подплатени ръкавици, когато градинарите или почиствате, и изберете мек сапун или почистващ препарат, който не лишава ръцете ви от естествените им масла. Овлажнители и здравословна диета с много витамини, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини също могат да помогнат да поддържате кожата и ноктите си здрави.

Рак на кожата

С течение на годините върховете на ръцете ви получават много слънце, което е водеща причина за това заболяване. Справедлив тен, проблеми с имунната ви система, някои видове бенки и фамилна анамнеза за рак на кожата също могат да повишат шансовете ви да имате.

Рак на кожата: диагностика и лечение

Дерматолог (лекар, специалист по грижа за кожата) може да провери всички необичайни петна и да ви научи какво да търсите. Ако открият рак на кожата, ще ви трябва операция за отстраняване на раковите клетки. Може също да имате лъчева или химиотерапия, за да убиете всички останали, за да не се разпространяват.

Синини

Когато е на гърба на ръцете и ръцете ви, лекарите го наричат ​​„пурпура“. Леко почукване може да го причини и е по-често при тънка, набръчкана или увредена от слънцето по-стара кожа. Също така е по-вероятно да получите синини, ако приемате лекарства като аспирин или други разредители на кръвта или често пиете алкохол. Започва като петна от червено, които стават лилави, след това потъмняват и избледняват. Обикновено не боли, но може да продължи по-дълго от обичайната синина, често няколко седмици.

Синини: Лечение

Защитете ръцете и ръцете си, когато смятате, че са в огневата линия: Специални ръкави могат да помогнат за това, или Вашият лекар може да предложи крем или лосион, за да предпази кожата от натъртвания или да Ви помогне да направите кожата по-плътна. Ако приемате разредители на кръвта и смятате, че причиняват натъртвания, говорете с тях за евентуална промяна на лекарството или количеството, което приемате.

Контрактурата на Дюпюитрен

Това е, когато тъканта точно под кожата на ръката ви става необичайно дебела. Може да накара пръстите ви - най-често пръстените и пръстените - да се огънат в дланта ви. Може да получите бучки или дебели шнурове (като струна) и в дланта си. Понякога засяга и горната част на кокалчетата на краката или стъпалата на краката ви. Лекарите не са сигурни какво го причинява, но това се случва по-често при мъже над 40 години, особено от северноевропейски произход.

Контрактура на Дюпюитрен: Лечение

За много хора лекият случай не причинява големи проблеми или болка, а може и да не се влоши, така че Вашият лекар може да предприеме изчаквателен подход. Ако причинява проблеми, те могат да предложат вид стимулация с игли, изстрели или евентуално операция, за да ви дадат повече движение в ръцете. Лечението обаче не винаги го оправя напълно и понякога се връща.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) Снимки на Thinkstock

2) Снимки на Thinkstock

3) Снимки на Thinkstock

4) Снимки на Thinkstock

5) Снимки на Thinkstock

6) Снимки на Thinkstock

7) Снимки на Thinkstock

9) Снимки на Thinkstock

10) Снимки на Thinkstock

11) Снимки на Thinkstock

12) Снимки на Thinkstock

13) Снимки на Thinkstock

14) Снимки на Thinkstock

15) Снимки на Thinkstock

Американска академия по ортопедични хирурзи: „Артрит на ръката“

Американски остеопатичен колеж по дерматология: „Нарушаване на ръцете и ръцете“

Американско общество за хирургия на ръката: „Рак на кожата на ръката и горната крайност,„ Контрактура на Дюпюитрен “.

CDC: „Повишаване на силата: Силови тренировки за възрастни хора“

Клиника Кливланд: „Обвързани ли сте с разтърсване на ръцете с напредване на възрастта?“ „Получавате ли някога„ шейковете “? Отговорени на 4 озадачаващи въпроса: „Дали ръцете ви остаряват?“

Journal of Musculoskeletal and Neuronal Interactions: „Свързани с възрастта нормативни стойности за здравината на ръкохватката и полезността на захвата като предиктор за смъртността и когнитивния и физическия спад при възрастните хора в северозападна Русия“

Национален институт за стареене на NIH: „Грижа за кожата и стареене“

Прегледано от Стефани С. Гарднър, д-р на 17 март 2019 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.