"Трябва постоянно да си напомняте да слушате тялото и ума си."

след

Фитнесът е част от живота на Айлин Дали, откакто се помни. Тя играеше спорт в гимназията и колежа, беше запален бегач и се срещна със съпруга си във фитнеса. И въпреки че живее с болестта на Хашимото, автоимунно разстройство, което засяга щитовидната жлеза и често причинява наддаване на тегло, Дейли никога не се е борила с теглото си.

Тя обичаше упражненията за ползите от психичното здраве. „Боря се с депресията, откакто се помня и тренировките бяха един от начините, по които се справих с нея“, казва Дейли пред Шейп. "Въпреки че знаех, че това е важен инструмент в моята кутия с инструменти, наистина не осъзнавах положителния ефект, който имаше върху живота ми, докато не забременях." (Свързано: Упражнението е достатъчно мощно, за да действа като второ антидепресантно лекарство)

През 2007 г. Дали неочаквано забременява с първото си дете. Лекарите й посъветваха да откаже антидепресантите си през това време, така че го направи, въпреки че това я изнерви. "Седнах с моя лекар и съпруга ми и създадохме план за управление на депресията ми чрез упражнения, чисто хранене и терапия, докато не родих", казва тя.

Само няколко месеца след бременността си, Дали е диагностицирана с гестационен диабет, форма на висока кръвна захар, засягаща бременните жени, която може да доведе до прекомерно наддаване на тегло, наред с други неща. По време на бременността си Дейли е качила 60 килограма, което е с 20-30 килограма повече, отколкото първоначално е очаквал нейният лекар. След това тя се бори с тежка следродилна депресия. (Свързани: Бягането ми помогна най-накрая да победя следродилната ми депресия)

„Колкото и да се подготвяте, никога всъщност не знаете какво ще изпитва следродилната депресия“, казва Дейли. "Но аз знаех, че трябва да се оправя за сина си, така че веднага след като родих, се върнах на хапчето и на краката си в опит да си върна здравето психически и физически", казва Дейли. С редовни упражнения Дали успя да загуби почти цялото тегло, което би спечелила, докато е бременна в рамките на няколко месеца. В крайна сметка и тя овладя депресията си.

Но една година след раждането тя разви изтощителни болки в гърба, които отнеха способността й да тренира. „В крайна сметка разбрах, че имам изплъзнал диск и трябваше да променя подхода си към тренировките“, казва Дейли. „Започнах да правя повече йога, замених бягането с ходене и точно когато усетих, че се оправям, забременях за втори път през 2010 г.“ (Свързани: 3 лесни упражнения, които всеки трябва да прави, за да предотврати болки в гърба)

Този път Дали избра да остане на антидепресант, одобрен от гинеколог и психиатър, за да се справи със симптомите си. „Заедно чувствахме, че ще ми бъде по-лесно да остана на малка доза и, слава богу, го направих, защото три месеца след бременността ми отново бях диагностициран с гестационен диабет“, казва тя. (Свързано: Защо някои жени могат да бъдат по-биологично податливи на следродилна депресия)

Този път диабетът повлия по различен начин на Дейли и тя също не успя да се справи. „Сложих тон на тегло в рамките на месеци“, казва тя. "Тъй като се случи толкова бързо, това накара гърба ми да започне да действа отново и спрях да бъда мобилен."

На всичкото отгоре, след пет месеца от бременността си, 2-годишният син на Дали е диагностициран с диабет тип 1, хронично състояние, при което панкреасът произвежда малко или никакъв инсулин. „Трябваше да го заведем в отделението за интензивно лечение, където той остана три дни, след което ни изпратиха вкъщи с куп документи, които обясняваха как трябва да поддържаме сина си жив“, казва тя. "Бях бременна и работех на пълен работен ден, така че ситуацията беше просто една адска кофа." (Разберете как Робин Арзон провежда състезания на 100 мили с диабет тип 1.)

Грижата за сина й стана приоритет номер едно на Дали. „Не беше като да не ми пука за собственото ми здраве“, казва тя. "Ядях 1100 калории чисти, здравословни храни всеки ден, приемах инсулин и управлявах депресията си, но по-специално физическите упражнения ставаха все по-трудни за определяне на приоритетите."

По времето, когато Дейли беше бременна в 7-мия месец, теглото й се повиши до 270 килограма. "Стигнах до точка, в която можех да стоя само по 30 секунди наведнъж и започнах да усещам изтръпване в краката си", казва тя.