загуби

Актуализация: 16 февруари 2018 г. -- Мина една година и ние продължихме с Lexi и Danny Reed за пътуването им за отслабване. Те продължават да са силни.

Лекси свали още 76 килограма, а Дани падна още 33. Сега Lexi тежи 173 паунда, а Дани е до 186.

Може би най-изумителното число? Двойката е загубила общо 407 килограма през последните 2 години.

Те все още имат случайни неуспехи, като например, когато един ден мамят храна се превръща в няколко. Когато това се случи, „ние просто се опитваме да се върнем на писта възможно най-скоро“, казва Лекси. "Ние просто знаем, че това ще бъде пътуване, а не спринт и просто трябва да продължим."

Публикация, споделена от Lexiiii ќ¤ (@fatgirlfedup) на 15 февруари 2018 г. в 11:01 ч. PST

Оригинална статия: 9 февруари 2017 г. --В На Нова година, 2016 г., Лекси Рийд си обеща: да отслабне. По това време 26-годишната Лекси тежи 485 паунда, докато съпругът й, 28-годишният Дани, е бил 281 паунда.

„Имаше толкова много причини, поради които искахме да отслабнем, но една от най-важните беше нашето здраве“, казва тя. „Знаехме, че искаме да имаме деца един ден и да живеем дълъг живот заедно, което нямаше да е възможно, ако не се променим.“

Една година по-късно Лекси постигна целта си, отслабвайки с 236 килограма. Дани, който ходеше, тренираше и готвеше с нея, свали 62 килограма. Историята им за отслабване става вирусна и профилът на Lexi в Instagram, където тя споделя пътуването си, е спечелил над 60 000 последователи, много от които казват, че са били вдъхновени от нейния успех.

Съпрузите, базирани в Индиана, стартираха пътуването си за отслабване, като се ангажираха да изминат един месец без алкохол, сода или да ядат навън. Те започнаха да упражняват 4 до 5 пъти седмично, използвайки елипсовидната, бавно изграждаща издръжливост. „В началото беше трудно“, казва Лекси. „Но ние с всеки път ставахме все по-силни.“ Те също така промениха диетата си, като зарязаха пържени храни, нездравословна храна и сладки сладкиши в полза на повече зеленчуци и постни протеини като пиле и сьомга.

Рийдс пое по правилния път. „Когато имате над 100 килограма за сваляне, най-добрият начин да започнете да тренирате е да направите повече днес, отколкото вчера“, казва д-р Майкъл Смит, главен медицински редактор на WebMD. И въпреки че тренировките са важни за дългосрочното здраве, „загубата на тегло ще дойде преди всичко от промяната на това, което ядете“, казва той. В

Съвместната работа за постигане на целите им също много помогна, тъй като те успяха постоянно да се подкрепят и да се тласкат, казва Лекси. „Последните изследвания изброяват много взаимодействие и подкрепа като едно от 5-те най-важни неща, които трябва да търсите в една програма за отслабване“, обяснява Смит. „Наличието на тази подкрепа е от решаващо значение за отслабването и задържането му настрани“

Сега, 1 година и почти 300 паунда по-късно, двойката поддържа здравословните си навици заедно. Лекси и Дани тренират 5 или 6 дни в седмицата, смесвайки ги с интервални тренировки с висока интензивност, тренировки с тежести и дори Зумба. Те също остават на път с храненето си, като ядат около 1500 калории здравословна храна на ден - вместо 4000 калории нездравословна храна. В В

Освен новооткритото си здраве, Рийдс откриха още един неочакван бонус за отслабване: и без това добрите им отношения станаха още по-силни. „Ние можем да правим още толкова много неща заедно и не губим нощите си на дивана безразсъдно да ядем и да не говорим“, казва Лекси. Излизаме да прекарваме време заедно и да обичаме живота. “В
В