Интензивният фитнес режим и растителната диета на Meagan Duhamel я доведоха до този международен олимпийски подиум.

12 февруари 2018 г.

канадски

Олимпийските игри винаги са вълнуващо време, особено по време на този скорошен прилив на растително движение. Професионалните спортисти започват да осъзнават предимствата на веганската диета и се обръщат към растенията, за да си осигурят така желания златен медал. Meagan Duhamel е един от тези растителни олимпийци. Базиран на растения от 2008 г., Духамел е седемкратен канадски национален шампион по кънки на двойки, двукратен световен шампион по фигурно пързаляне и олимпийски златен медалист. Когато не тренира, Духамел може да бъде намерен на постелка за йога или в блогове за нейните пълноценни храни, веган начин на живот. Настигнахме я, преди да спечели злато на зимните олимпийски игри PyeongChang 2018, за да си поговорим за нейните силни за растенията тренировки и хранене.

Суперхрана суперзвезда
Duhamel горива с ядки и семена, основни добавки и домашни екстри. Когато пътува, тя разчита на приложението HappyCow, за да намери вегански опции наблизо. Тя също така настоява да бъде приготвена и винаги пакетира удобни за пътуване храни като пътека, чиа и конопени семена, изцедени плодове от овесени ядки Munk Pack, сушени плодове, суперхрана на прах и „разбира се, третира като домашни бисквитки“. За да се увери, че консумира всички подходящи витамини и минерали, тя приема витамин С, витамин В-12, желязо, калций и магнезий ежедневно. Нейното тайно оръжие е прахът от цвекло на KRONOBAR. „Тя е с високо съдържание на азотен оксид и помага за доставянето на кислород до мускулите ми, за да мога да тренирам за по-дълги периоди от време“, казва тя. Тя също яде много пълноценни храни, а ежедневните й задължителни неща включват семена от чиа и коноп, поръсени върху плодове или препечени филийки или добавени към ежедневното й смути. Зелените (като къдраво зеле, спанак и спирулина) и пробиотиците също са от съществено значение за Duhamel, тъй като тя ги смесва в своите плътни хранителни добавки.

Фитнес фанатик
Като елитен спортист, Дюамел има любов към физическата форма, но страстта й да се движи се простира отвъд кънките. За целите на тренировката тя е на леда по два до три часа на ден, практикувайки своите скокове, хореография, завъртания и лифтове. Но извън пързалката, тя жонглира с безброй рутинни тренировки. „В понеделник и сряда правя сили и кондиция“, казва Дюамел. „Това обикновено е кръгова тренировка и включва основна работа, баланс и ловкост с ленти, плиометрични тренировки и кардио тренировки. Във вторник правя клас, наречен Essentrics. Това е обучение за цяло тяло, което работи върху гъвкавостта, движението, удължаването и укрепването. Проектиран е от физиотерапевт и балетист, за да създаде тренировъчна програма за предотвратяване на наранявания и увеличаване на обхвата на движение, стойка, гъвкавост и мобилност. В четвъртък правя пилатес, а в петък обичам да тичам през лятото и да правя гореща йога през зимата. Уикендите са за възстановяване, но обичам да тичам и гореща йога в неделя понякога, за да подготвя тялото си за предстоящата тренировъчна седмица. "

Таня Флинк е сертифициран майстор-личен треньор със седалище в Ориндж Каунти, Калифорния и домакин на подкаста The Vegan Potluck.

Нека да направим ПРЕКРАСНО! Поръчайте вашето копие - попълнено с всичко, което трябва да знаете, за да живеете